Джейн фонду проти дієт: тонка талія без голодування!

21 грудня голлівудській актрисі Джейн Фонді виповниться 78 років. Незважаючи на вік, її фігура - предмет заздрості і захоплення багатьох жінок.

Але все ж у неї є кілька секретів, що дозволяють залишатися стрункою і привабливою:

• Збалансоване харчування. Білки, жири, вуглеводи і корисні мінерали обов`язково повинні бути присутніми в щоденній їжі;
• Заборона на голод. Якщо організм обмежити в їжі, він все одно надолужить згаяне і "віддячить" зайвими кілограмами;

#janefonda this fox wearing our fave here at @blog_the_real_choo we love our celebs and their @balmainparis #balmainarmyA photo posted by Million Dollar Blog (@milliondollarblog) on Dec 8, 2015 at 5:32 am PST

• Регулярні фізичні навантаження. Нехай навіть проста зарядка, але щодня;
• Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин порушують роботу організму, сповільнюючи життєво важливі процеси, в тому числі і травлення. Крім того, алкоголь збуджує апетит, тому спиртне і схуднення несумісні.

Дієт немає, є правильний спосіб життя

У своїй книзі "Прайм - тайм. Після 50 життя тільки починається" Фонду говорить про те, що дієта є ворогом для краси шкіри. Це не дивно, оскільки при різкому зниженні ваги шкіра втрачає пружність.

Продукти, рекомендовані Джейн Фондой для правильного харчування

Актриса вважає за краще харчуватися натуральною їжею.

Вона віддає перевагу таких продуктів:

• Нежирні м`ясо, птиця або риба;
• Гриби, картопля, капуста, томати, селера, зелень;
• Спагеті з твердих сортів пшениці;
• Тверді сири, вершкове масло, молоко;
• Будь-які фрукти;
• бурий рис
• Кисломолочні продукти.

Відео: Як я схудла і зробити талію ??? Всього за1,5 місяці !!! | Swasti Ji

JANE FONDA IN BALMAIN #grammys @balmainparis #glamour #legend #BalmainWorld #BalmainRomanceA photo posted by OLIVIER R. (@olivier_rousteing) on Feb 9, 2015 at 5:15 am PST

Відео: 3 простих але ефективних вправи для тонкої талії

У правильному харчуванні не припустима смажена їжа, хіба що дуже рідко. Тому краще віддати переваги приготування на пару, гасіння або запікання в духовці.

Приклад меню від Джейн Фонди

Раціон зірки може складатися на:

• Сніданок - Салат з улюблених фруктів + бутерброди з вершковим маслом;
• Обід - Запечена риба + овочевий салат + виноград;
• Вечеря - Спагеті з твердих сортів пшениці з томатним соусом + салат з овочів.