Дієта ангела: результат через 13 днів

Дієта Ангела - це переважно білкова система харчування, яка здатна не тільки допомогти позбутися від зайвих кілограмів, але і нормалізувати обмінні процеси, щоб пішли кілограми згодом не повернулися.

Переносять цю дієту по-різному, як і будь-які харчові обмеження. Однак найбільше дієта Ангела підходить тим, хто всупереч корисних порад майже не снідає, але зате щільно вечеряє і не може заснути на голодний шлунок.

Підходить дієта Ангела і тим, хто не уявляє своє життя без м`яса, в тому числі смаженого. Основна кількість зайвих кілограмів йде за перший тиждень, далі йде закріплення досягнутих результатів.

Користь для здоров`я при дотриманні дієти Ангела полягає в тому, що щоденне вживання салатів зі свіжої зелені і овочів забезпечує організм необхідними йому вітамінами і мікроелементами. Наприклад, вітамін А, якого багато в моркві та помідорах, покращує колір і загальний стан шкіри, а що міститься в овочах клітковина сприяє безперебійній роботі кишечника.

Важливо! При наявності будь-яких хронічних захворювань перед початком дотримання дієти Ангела необхідно проконсультуватися з лікарем.

Зразкове тижневе меню дієти Ангела

Перший день

• Сніданок: невелика чашка натуральної кави без цукру.
• Обід: два круто зварених яйця, помідор і порція листового салату.
• Вечеря: нежирна яловичина (шматок прикладом з половину долоні), смажена в невеликій кількості рослинного масла, невелика тарілка шпинату.

Другий день

• Сніданок: чашка натуральної кави з сухарем без цукру.
• Обід: м`ясо курки, салат зі свіжих овочів.
• Вечеря: овочевий суп або суп на нежирному м`ясному бульйоні без картоплі.

Третій день

• Сніданок: натуральна кава з сухарем без цукру.
• Обід: м`ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом в оливковій олії, листовий салат.
• Вечеря: два зварених круто яйця і один скибочку нежирної шинки, салат зі свіжих овочів.

Четвертий день

• Сніданок: кава з сухарем або печивом без цукру.
• Обід: одне яйце, морква і невеликий шматочок сиру.
• Вечеря: салат з будь-яких фруктів крім бананів, стакан кефіру.

п`ятий день

• Сніданок: салат з натертої свіжої моркви, заправлений соком лимона.
• Обід: смажена риба, невеликий помідор.
• Вечеря: відварна нежирна телятина, листовий салат.

шостий день

• Сніданок: кава з сухарем.
• Обід: порція курячого м`яса, приготованого на грилі, салат з овочів.
• Вечеря: нежирна яловичина, приготована на оливковій олії, зелений салат.

сьомий день

• Сніданок: зелений або чорний чай без цукру.
• Обід: нежирна свинина або будь-яке інше м`ясо, запечене в духовці.
• Вечеря: виберіть їжу на свій смак, головне - нежирну і без цукру.

З восьмого по тринадцятий день повторіть раціон перших шести днів дієти.

Загальне правило дієти: порція зелені на блюді повинна бути більше, ніж порція м`яса. Не вживайте цукор і різко обмежте сіль. У день випивайте не менше 1,5-2 л чистої води.