Дієта після нового року

ефективна дієта для схуднення

Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від строгих дієт - вони лише погіршать проблему. Вся справа в тому, що взимку організм дбає про поповнення запасів, прагнучи захистити себе від холоду.
Зразкове меню дієти після нового року.
Пропонуємо вашій увазі зразкове меню дієти. Ви можете видозмінювати його на свій розсуд, витримуючи лише загальну лінію:
- Сніданок: відварене яйце, тост і несолодкий кави
- Другий сніданок: салат з доступних на даний момент фруктів (можна використовувати яблуко, ківі, грейпфрут або апельсин і т.д.)
- Обід: овочевий суп з невеликою кількістю нежирної сметани, бурякова ікра і чай з 1 ч.л. меду
- Полудень: велике яблуко або порція нежирного йогурту
- Вечеря: овочі, приготовані на пару або овочева запіканка (для приготування страви цілком допустимо використовувати заморожений продукт), а також напій на основі цикорію
- Перед сном: чай з ромашкою або зелений чай з часточкою лимона.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже