Дієта джулії робертс: зірки розкривають свої секрети!

Джулія Робертс є відомою актрисою, публічним діячем і матір`ю трьох дітей. При цьому їй вдається зберігати юний вигляд і підтягнуту фігуру. "виною" всьому комплекс дієт, заснованих на здоровому харчуванні, які актриса регулярно дотримується.

Особливості, переваги та недоліки зоряної дієти

Джулія Робертс не розголошує інформацію про те, наскільки їй вдалося схуднути після пологів, проте з радістю ділиться секретом стрункості. На думку актриси необхідно лише відмовитися від солодкого, мучного і жирного, замінивши звичні продукти на корисні.

Здавалося б, ніякого секрету в цьому немає, адже наведені "постулати" лежать в основі більшості технік корекції фігури. Однак Джулія вибирає в свій раціон тільки ті продукти, які не тільки благотворно позначаються на підтримці бажаного ваги, але і омолоджують організм в цілому (поліпшення стану волосся, прискорення метаболізму, очищення кишечника).

Ефективність використовуваного харчування говорить сама за себе: при зрості 173 см актриса важить 61 кг, що є оптимальним співвідношенням.

Це досягається завдяки наступним компонентам раціону:

• авокадо;
• лосось;
• картопля;
• м`ясо нежирних сортів;
• кисломолочні вироби;
• овочі;
• фрукти.

Плюси зоряного методу корекції фігури:

• раціон харчування корисний для організму, нормалізує рівень цукру в крові, благотворно впливає на загальний тонус;
• наявність всього декількох правил, за рахунок яких відбувається схуднення;
• відсутність строгих обмежень і маса смачних страв.

Недоліком методу актриси є його довгостроковість. Іншими словами зменшити вагу за короткий час не вийде.

Меню від Джулії Робертс

На думку голлівудської зірки відмінні результати її методу базуються на кількох принципах. Перш за все, білки, отримані з м`яса, слід замінити на протеїн, що міститься в рибі.

Щоранку актриси починається зі склянки води натще. Основний упор в харчуванні Робертс ставить на фрукти та овочі, зводячи прийом жирів до мінімуму.

Картоплярства схуднення:

• сніданок: овочі, 50 г сиру, шматок чорного хліба;
• ланч: овочевий салат 150 г;
• обід: вінегрет;
• полудень: йогурт;
• вечеря: картопля в духовці і кислий фрукт.

Лососева техніка:

Відео: Скільки чоловіків було у Дженніфер Лопес

• сніданок: 100 г лосося, вівсянка, фрукт;
• обід: листя салату і консервована риба;
• полудень: 50 г відвареного філе, лісові горіхи;
• вечеря: консервована рибка і салат.

Омолоджуюча дієта:

• сніданок: лосось на грилі і яєчня;
• обід: овочі, варений лосось, ківі;
• полудень: яблуко і 50 г запеченої індички;
• вечеря: лосось і овочі на пару.

Рецепти - худнемо смачно

Джулія Робертс пропонує пікантний рецепт приготування лосося:

• цибулю нарізаємо кубиками;
• відправляємо в сковороду, заливаємо водою і вином;
• як тільки суміш закипить необхідно додати в сковороду шматочки риби, що нудяться її по 8 хвилин з кожного боку.

Прикладом смачного сніданку є "правильні" тости з пастою:

• часник необхідно перетерти на тертці;
• авокадо нарізати;
• з`єднати інгредієнти в блендері, додати лимонний сік, спеції і добре збити.

Овочі присутні в меню кожної дієти зірки.

Готувати їх рекомендується в такий спосіб:

• помідор, огірок і листя салату нарізати;
• салат заправляється лимонним соком;
• посипаємо натертим сиром (мінімальної жирності).

Дієта від зірки - відгуки та реальні результати

При виході з техніки корекції фігури необхідно здійснювати перехід до "звичної" їжі плавно, додаючи по 200 ккал в день. Жирну їжу не варто дозволяти частіше декількох разів на тиждень. Зверніть увагу, що ймовірність повернення зайвих кілограмів після відмови від правильного харчування дуже висока.

Інеса, 23 роки:

пробувала картопляну техніку і мені дуже сподобалося. Відчуття голоду не виникає протягом дня, а страви дійсно смачні. Позбулася 8 кг за місяць.

Оксана, 28 років:

обожнюю рибу, тому вибір дієти припав на лососеву. Єдиний мінус техніки - це дорожнеча головного інгредієнта. За пару-трійку тижнів скинула 7 кг.

Ліза, 38 років:

користувалася омолоджуючий харчуванням, завдяки якому не тільки привела фігуру в форму, але "видалила" дрібні зморшки з обличчя. Виглядаю більш юної і свіжої, хоча дотримувалася меню тільки пару місяців.

Відео: Астропрогноз з 24 по 30 квітня від Хаяла Алекперова + субт. - Все буде добре. Випуск 1005 від 24.04.17