Яєчно-медова дієта

Дієта - це режим харчування, спрямований на оздоровлення організму або позбавлення від зайвої ваги шляхом обмеження у вживанні деяких продуктів. Дієти можуть призначатися і при наявних захворюваннях, особливо шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок.

Основні компоненти яєчно-медової дієти

• Яйця - джерело тваринних жирів і протеїну, сприятливо впливають на гормональний фон організму жінок, обмінні процеси і збереження м`язової маси.
• Мед - багатий легкозасвоюваними вуглеводами, завдяки чому можна уникнути таких неприємних наслідків низькокалорійної дієти, як запаморочення і слабкість.

Меню яєчно-медової дієти

Оптимальною стане триденна розвантаження організму за допомогою такої яєчно-медової дієти. Протягом цього часу піде близько 3-4 кг зайвої ваги.

Перший варіант яєчно-медової дієти виглядає так.

1. У перший день сніданок включає в себе 2 збитих з медом жовтка, кава або чай з лимоном. Обід складається з 100 г знежиреного сиру, чаю або кави і води з 5 г меду. На вечерю можна випити овочевий бульйон, з`їсти яблуко або сухарик. Перед сном можна випити чай з медом.
2. Сніданок у другий день медово-жовткова дієти такий же, як і в перший. На обід випивають одне сире яйце, з`їдають 100 г сиру і ложку меду, п`ють чай. На вечерю можна трохи нежирної риби або курячої грудки, овочевий салат і зелений чай з лимоном.
3. Яєчно-медова дієта третього дня починається сніданком зі збитих яєчних жовтків і меду, кави або чаю і яблука. Обід - 50 г сиру або сиру з шматочком хліба і зелений салат з лимонним соком. На вечерю можна з`їсти тушковані без масла овочі, 1 варене або сире яйце, зелений чай з медом.

Відома й інша яєчно-медова дієта, яка полягає у вживанні трьох сирих яєць на сніданок, обід і вечерю. Між ними п`ють гарячий чай з медом. Важливо при цій дієті є в день хоча б половину лимона. Це сприяє більш ефективному схудненню.

Описана дієта помогати розвантажити організм і прибрати пару кілограмів, але вона ніяк не може ставитися до довгострокових дієт. Перед тим як вжити сирі яйця, необхідно переконатися, що вони не заражені сальмонелами.

Протипоказання

Слід звернути увагу, що даний спосіб харчування відноситься до жорстких видів експрес-дієт, через що звертатися до нього часто не рекомендується. Крім того, тим, хто негативно ставиться до вживання сирого жовтка або має алергію на мед або яйця, дана медово-жовткова дієта також не підійде.

Відео: Медово-яєчна експрес-дієта 4 Дня - 2-3 кг.