Пози йоги для позбавлення від болю

Болить голова або проблеми зі шлунком? Пози йоги здатні позбавити від багатьох недуг.

Зміст

Йога після ходіння на каблуках
Що таке йога сміху

Відео: Лікувальна Йога. Позбавлення від Болей. Прості Вправи (yoga poses)

Відео: Йога для здоров`я. Коли болить голова. Як позбутися головного болю?

Відео: Як позбутися від болю в попереку і зміцнити її

Хтось приходить на йогу, щоб поліпшити зовнішній вигляд. Деякі громадяни - відпочити і розслабитися. Але є у неї ще бонуси - практика допомагає при проблемах з шлунково-кишкового тракту, головний біль і інші неприємності. Ми вибрали пози, які дозволять тобі прийти в себе в самих різних випадках.

Йога після ходіння на каблуках

Нахили вперед зі схрещеними ногами. Коли ти стягуєш взуття на шпильці або платформі, стопи, буває, зводить від болю. Виконуй цю чудову асану, щоб розтягнути змучені м`язи і запобігти судоми.

Почни зі звичайного нахилу, як в "вітанні сонця", Торкаючись пальцями рук статі
Тепер постав праву ногу навхрест перед лівою, щоб обидві стопи були на підлозі, а мізинці торкалися одне одного. При цьому ліва кінцівка повинна бути прямою, а права - зігнута в коліні
Опусти голову, розслабляючи шию, і дивися вниз. Пробудити в нахилі 5-10 циклів дихання

вcе сторінки

Дослідження, опубліковане в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, виявило, що годину йоги в день краще за інших фізичних активностей допомагає нормалізувати гормони і відновити менструальний цикл при поликистозе яєчників.

Що таке йога сміху

"Це порівняно новий напрям йоги, засновник якого - лікар з Індії доктор Мадан Катар", - пояснює Катерина Єлісєєва. "Під час занять використовуються різні дихальні техніки, прості асани і, найцікавіше, спеціальні прийоми, які провокують сміх. На уроці люди починають абсолютно щиро, по-дитячому реготати. так йогою сміху може займатися кожен, кому захочеться, незалежно від рівня фізичної підготовки. Адже сміятися вміють абсолютно все, головне - створити для цього настрій. Що нам дає йога сміху: