Заняття йогою і лікування організму

Йога - це не просто набір асан, які бажано виконувати в певному порядку. Перш за все, йога - це лікування, філософія і шлях очищення, пошуку внутрішнього балансу. Ніхто не буде змушувати вас сидіти в позі лотоса кожен день, але йога допоможе вам жити сьогоднішнім днем, а не вчорашніми проблемами.

Відео: Йога зцілення органи шлунково-кишкового тракту

Багато хто сприймає йогу як лікування і по-своєму мають рацію. Кожна асана має сенс і напрямок дії: шийний відділ, хребет, таз, ноги, грудний відділ. Крім того, йога включає комплекс дихальних вправ, які заспокоюють нервову систему людини.

На що впливає йога-терапія

1. Серцево-судинна система. За умови регулярних занять серцевий м`яз зміцнюється. Завдяки цьому ви стаєте менш схильні до інфарктів і серцевих захворювань. Йога нормалізує тиск, тому що судини стають більш еластичними та стійкіше по відношенню до навантажень.
2. Хребет. Йога як терапія для спини дозволяє витягати хребці, робить нас більш гнучкими, пластичними. Тому рекомендується займатися йогою тим, у кого проблеми з хребтом, міжхребцева грижа, болі в спині і навіть стрес. Відомо, що всі негативні емоції накопичуються в плечовому поясі людини, тому горда і вільна постава дозволяє відчувати себе легше.
3. Кишечник. Скручування і інші асани нормалізують травлення і наша гормональна система злагоджено функціонує. В даному випадку йога - лікування для всього імунітету.
4. Загартування. Організм людини, який займається йогою, краще реагує на зміни температури навколишнього середовища. Тому спека і холод вже не завдаватимуть вам дискомфорт.
5. Гармонія розуму і тіла. Коли є йога, лікування антидепресантами, заспокійливими і іншими препаратами просто не потрібно. Через деякий час після початку занять, ви зверніть увагу, що ваше тіло стало більш підтягнутим, струнким, а розум - вільним від проблем і забобонів. Йога регулює не тільки вага людини, але і його емоції, схильність до стресів.

Відео: Повне очищення організму

Корисна інформація

Йога складається з 8 ступенів: яма, ніяма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дх`яна, самадкі. Неправильно стверджувати, що є градація ступенів: одна розташована вище, інша нижче. Всі вони стоять поруч один з одним. Людина може почати з асан, а перейти практикам медитації (дхьяна) і навпаки.

Відео: Йога в домашніх умовах З чого почати йоготерапії при болях в спині

Йогою можна починати займатися в будь-якому віці. Якщо у вас є якісь захворювання, то попередньо зверніться за консультацією до фахівця. Його вказівки дозволять тренеру підібрати для вас оптимальну програму і стежити за вашим станом. Коли ви почнете практикувати йогу, лікування може вже і не знадобитися.

Існує думка, що займаючись йогою, треба відразу обмежити себе в харчуванні, звичках, слабкостях. Це неправильний підхід. Ви самі прийдете до розуміння того, що вам потрібно. Різкий перехід до того, що нібито необхідно, може завдати непоправної шкоди здоров`ю. При регулярних заняттях йогою, ви навчитеся слухати і розуміти своє тіло, його потреби.