Вплив йоги на здоров`я

Перебравши достатню кількість методик самовдосконалення, багато зупиняють свій вибір на йогу. Саме вона призводить тіло і душу людини в гармонійний стан і значно покращує здоров`я.

Відео: Що можна, що не можна їсти. Що їдять йоги.

Біологічні принципи впливу йоги на організм

вплив йоги простежується в потужному впливі рецепторів дихальних шляхів на мозок. Тренування лімбічної системи, яка відбувається під час дихальних вправ, позитивно відбивається як на фізичному, так і на емоційному стані.

Збільшення концентрації кисню в легенях сприяє процесам гальмування в мозку, кількість вуглекислого газу дратує деякі його ділянки. Тому, активно вдихаючи повітря або затримуючи дихання, можна привчити тіло стійко переносити фізичні навантаження в замкнутих просторах.

Використання при диханні різних груп м`язів дозволяє активізувати ті чакри, які до цього залишалися закритими.

Відео: Вплив йоги на дитяче сприйняття світу

Дія занять йогою можна порівняти з гідравлічним масажем внутрішніх органів. Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. Мало хто фізичні вправи можуть допомогти досягти такого ефекту.

Позитивний вплив йоги на організм

1. Йога знижує апетит. Таким чином, вона допомагає не набрати зайві кілограми. Справа в тому, що безпричинне відчуття голоду виникає тоді, коли м`язи напружені і людина намагається їх розслабити.
2. Йога може стати корисною у спальні. Вплив йоги позитивно відбивається на рівновазі і гнучкості. Поліпшення кровообігу збільшує сексуальне бажання. Пози, опрацьовані в спортзалі, зміцнюють тазові м`язи, що може принести додаткове задоволення під час заняття сексом.
3. Практика йоги покращує сон. Вона зосереджує увагу на диханні, що покращує сон вночі. Сучасні дослідження фіксують значне поліпшення сну у хворих на рак, які займалися йогою. Згодом багато зовсім відмовлялися від снодійного.
4. У тих, хто займається йогою, знижується ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань. Клінічні дослідження фіксують значне зниження рівня цукру в крові у тих, хто відвідує заняття йогою.
5. Вагітні також піддаються сприятливому впливу йоги. Вона заспокоює майбутню матір і плід. У жінок, які займалися йогою під час вагітності, пологи зазвичай проходять набагато легше і менш болісно.

Організм людини багато в чому ще залишається загадкою, проте йога здатна привести його в гармонійний стан.