Правильний обмін речовин

Відео: Як відновити ОБМІН РЕЧОВИН в організмі

Продукти для поліпшення обміну речовин ... чи існують такі? І навіщо вони потрібні?

Відповіді на ці питання полягають в процесі, який іменується метаболізмом, а саме в обміні речовин. Адже саме від цього процесу залежить наше загальне самопочуття і кількість спалюваних жирових клітин з виділенням енергії. Продукти, які покращують обмін речовин, дійсно існують, але без належних дієт і дотримання правильного харчування, ці продукти не несуть в собі ніякої суттєвої користі. А значить, треба спочатку розглянути, в чому ж полягає здорове харчування, а потім вже братися за самі продукти.
Отже, для початку привчите свій організм пити натщесерце сік, кефір або молоко, на крайній випадок хоча б склянку теплої кімнатної води. Це потрібно для того, щоб запустити спросоння вашу травну систему і привести організм в стан повної бойової готовності. Після випитої рідини можна і потрібно хвилин через 20-30 поснідати. Адже не можна йти на роботу голодним! Суворов якось сказав фразу, що стала, незабаром, знаменитої приказкою: "сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові". Керуйтеся цим принципом, адже від того, як ви поснідаєте, залежить те, який настрій буде у вас на весь день.
Далі слід принцип, за яким потрібно знати міру в їжі. Він говорить, що краще не доїсти, ніж переїсти. Переїду, відчуття втоми вам забезпечено, а, разом з тим, повільна робота організму, що нам не потрібно. Ваш шлунок після прийняття їжі повинен бути вільний на третину. Тоді тільки він буде прекрасно функціонувати. Пам`ятайте, що почуття насиченості приходить хвилин через 15 після прийняття їжі. Також краще перейти від 3-х разового харчування, до 5-ти. Тоді організм буде не накопичувати енергію, а віддавати. Їжа ж повинна надходити в організм приблизно через кожні три години.
Не можна вживати занадто гарячі або дуже холодні продукти. Все повинно знати норму. Вживаючи занадто холодні напої або поглинаючи занадто швидко холодну морожене, ми ризикуємо роботою тонких стінок свого шлунка. Для нього холодні або гарячі продукти додатковий привід попрацювати, щоб привести їх до нормальної температури.
Ну а серед продуктів для поліпшення обміну речовин необхідно виділити: рибу, спеції, авокадо, грейпфрут, какао, кава і чай.
Риба - відмінне джерело білка, який допомагає поліпшити метаболізм і впоратися з багатьма недугами.
Серед спецій можна виділити: чорний перець, чилі, кориця і імбир. Вони здатні піднімати температуру тіла, що автоматично призводить до спалюванню жирових клітин.
Кажуть, що авокадо містить велику кількість калорій. Незважаючи на все це, в ньому дуже багато амінокислот і L-карнітину. Це відіграє важливу роль в процесі обміну речовин і так само, як і грейпфрут, сприяють схудненню.
Какао, каву і чай здавна цінувалися своїми лікарськими здібностями і не тільки допомагали схуднути і залишатися в тонусі, а й піднімали метаболізм в середньому на 10%.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!