Коктейлі для схуднення і ази їх приготування

Відео: Як зробити натуральний протеїновий коктейль для схуднення і нарощування м`язів

Коктейлі для Вашої фігури

Зараз, завдяки великій кількості фаст-фудів, висококалорійних закусок і алкогольних напоїв, багато хто страждає від зайвої ваги в області талії, стегон і живота. В жорстоку боротьбу проти кілограмів включається далеко не кожен, так як ця війна вимагає величезних зусиль і повної віддачі. Адже не дарма люди, які бажають мати ідеальну фігуру, відмовляються від всього смачного і бажаного, тільки заради того, щоб влітку покрасуватися в міні бікіні. Але, на щастя, втрата зайвої ваги - це не завжди боротьба, яка вимагає нездійсненно суворого контролю і голодування, що часто призводить до серйозних захворювань, в тому числі і анорексії. Яскравим прикладом здорового і "смачного " процесу зменшення ваги є дієта, в основу якої входять коктейлі для схуднення з різних фруктів, овочів і кисломолочних продуктів.

Що було раніше

Відео: КОКТЕЙЛИ для схуднення - 3 СУПЕР РЕЦЕПТА

Цю дієту вперше винайшли американці в 1970-80-х роках, коли за допомогою фруктових сумішей модниці США підтримували струнку фігуру в бойовій готовності. У коктейлі для схуднення обов`язково входив цукор, а до нього додавалися інші вуглеводи. На думку вчених, подібної сумішшю можна було замінити 2-3 прийоми їжі, але через високу калорійність втрачати вагу таким чином було проблематично, зате зберігати його незмінним і насолоджуватися відчуттям легкості не становило жодних труднощів. Але час йде, і все навколо нас вдосконалюється і переходить на новий рівень розвитку, також і коктейльна дієта. Тепер вона є найефективнішим і корисним способом для швидкої втрати ваги.

Підбери свій, індивідуальний раціон харчування!

Відео: Кефір з корицею для схуднення. Як приготувати коктейль для схуднення з кефіром і корицею

Перш ніж перейти від звичайного щоденного раціону харчування на дієтичний, необхідно грамотно підібрати всі використовувані продукти, так як скільки людей - стільки різних організмів, і кожен з них потребує індивідуального підходу і уваги. Тому, щоб вибрати ідеальний індивідуальний коктейль для схуднення, рецепт його потрібно оцінити досить серйозно. Він повинен містити в собі всі корисні вітаміни. Наприклад, якщо у вас ускладнений обмін речовин, додавайте якомога більше грейпфрутів і ананасів в коктейль. Для підвищення імунної системи, що дуже важливо в процесі дієти, вам допоможуть смородина, малина і апельсин. Для того щоб полегшити роботу шлунка в процесі перетравлення фруктів і овочів, в усі коктейлі для схуднення додають кисломолочні продукти. Кращим варіантом є кефір. Користь цього продукту не тільки в знятті роздратування мікрофлори шлунково-кишкового тракту, а й у великій кількості кальцію, який необхідний для кожного з нас.

Чим корисні фрукти і овочі, таблиця рад

Відео: Три коктейлю і черговість їх приготування

• Вітамін А: так як в процесі дієти ви повинні відмовитися практично від усього, крім фруктів і овочів. Потрібно знати, які продукти здатні заповнити той повноцінний набір мікроелементів, в якому потребує організм. Наприклад, вітамін А присутній лише в шпинаті, моркві і помідорі. Всі інші продукти з вітаміном А мають тваринне походження і є висококалорійними.
• Вітамін В: його можна знайти в багатьох овочах, таких як картопля, морква, петрушка, капуста, диня, гарбуз, помідор і т. Д. Особливо багато вітаміну В в гранаті. До того ж цей фрукт робить досить позитивний вплив на шлунок. Тому гранатовий сік для схуднення є найважливішим інгредієнтом, а також в тому випадку, якщо ви бажаєте очистити свій організм і привести в порядок кишечник.
• Вітамін Д: він присутній в моркві та капусті. Є найважливішим клмпонентом, так як відповідає за розвиток кісток, крові і сприяє обміну речовин.
• Вітамін Е: це справжній скарб, так як даний елемент корисний для всіх органів. Він сприяє розвитку м`язової тканини, шкіри, обміну речовин, також це основний елемент в складі сперми. Якщо чоловік бере коктейлі для схуднення, йому варто додати в свій рецепт мигдаль, арахіс, спаржу, авокадо, броколі, морква і шпинат, так як ці продукти містять в собі чималу кількість цього чудо-вітаміну.