Йога для дітей: 5 поз, які перетворять будь-якого шибеника в спокійного дитини.

Діти вередують зовсім не через свого поганого характеру або поганого виховання. Причини впертості, істерик і безглуздого поведінки - зовсім інші. Малюк не хоче йти гуляти? Не хоче спати? Відмовляється від їжі? З високою ймовірністю можна сказати, що він відчуває себе некомфортно, знаходиться в стані стресу і напруги і намагається акумулювати енергію в незвичні і дуже погані, на думку дорослих, вчинки.

Коли доросла людина злиться і переживає стрес, він справляється з цим по-різному: хтось займається спортом, хтось курить, хтось медитує і практикує йогу ... Йога відмінно підходить і дітям. Цей метод зміцнить здоров`я маленької істоти і подбає про його нервовій системі. Заняття йогою принесуть дитині масу задоволення, адже це так схоже на захоплюючу гру!

Йога для дітей

  1. Бджілка
    Попроси дитини зробити глибокий вдих. Опустіться на коліна, заведіть руки за спину. Видихаючи, опускайте голову вниз і дзижчите, як бджоли. Правильне дихання - основний момент, глибокі зітхання моментально заспокоюють і допомагають дитині боротися з придушуваними емоціями.

    2. & Quot; поза

  2. поза котика
    Розчарування, стрес і гнів легко подолати за допомогою цієї простої пози. Навчи дитину глибоко дихати і вигинати хребет, як справжній кіт. Це зміцнить м`язи спини і додасть дитині впевненості у власних силах. Хребет - вісь, навколо побудована вся діяльність людини. Втягування живота і напруження м`язів спини дуже благотворно позначається на хребті і допомагає навчитися контролювати негативні емоції.

    3. & Quot; поза

  3. хмара
    Ця чудова поз допомагає випустити назовні всі приховані затискачі і травми, які переживає дитина. Глибоко вдихаючи і видихаючи, дитина повинна уявити, як все емоції, які його мучать, йдуть вгору, в хмари. Тягнутися вгору руками до хмар - просити допомоги у неба, набиратися енергії. Якщо навчити дитину цій техніці, він зможе залишатися енергійним і врівноваженим навіть у найскладніших ситуаціях.

    4. & Quot; поза

  • поза дерева
    Ідея цієї пози - навчитися зберігати баланс, бути в гармонії, навіть коли це здається неможливим. Концентрація допомагає стабілізувати стан. Необхідно стати прямо, випрямити спину, розправити плечі, дихати глибоко. Одну ногу потрібно підігнути і застигнути, спираючись на іншу ногу. Руки повинні бути прямими, найкраще представляти, що це - гілочки дерева, на якому живуть дивовижні добрі друзі: позитивні емоції в образах різних тварин.

    • & Quot; поза

  • поза дитини
    Ця поза надає глибоко заспокійливу дію на центральну нервову систему, дарує дитині відчуття безпеки. Станьте на коліна, поверніть калачиком, руки тримайте вздовж тулуба. Дихайте глибоко, використовуючи весь обсяг легенів. Ця поза допомагає спокійно заснути навіть дуже активним дітям, порушених після насиченого подіями дня.

    • & Quot; поза

    Якщо ти навчиш дитину з дитинства впливати на свій емоційний стан за допомогою рухів тіла, він виросте врівноваженою, психічно здоровою особистістю. Сучасний світ переповнений різною енергією, і діти особливо чутливо на все реагують. Не поспішай лаяти примхливого малюка - краще покажи йому спосіб, який подарує дитині спокій, замість крику і покарань вибирай спокійні роз`яснення та настанови.

    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!