Супер дієта для схуднення
Супер ефективна дієта дає дивовижний результат, кожен день бажаючі схуднути втрачають по одному кілограму. Наскільки це безпечно для здоров`я? Невже супер-дієта дійсно так ефективна?
Зміст
Особливості дієти на 10 днів
Супер дієта розрахована на 10 діб, результат коливається в межах 8-10 кг за період дотримання дієтичного харчування. Секрет дієти в тому, що за один день дозволяється їсти тільки один продукт в кількості 1 кг. Багато дієтологів напевно розводять руками і кажуть, що така дієта буде небезпечна для здоров`я, але якщо це єдиний шлях стати стрункою і красивою, то чому б не спробувати.
Увага: при перших ознаках нездужання і поганого самопочуття важливо негайно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.
Супер дієта для ефективного спалювання жирів
Меню дієти виглядає приблизно так:
- перший день - відварну картоплю;
- другий - свіжа капуста;
- третій-варена буряк;
- четвертий - сира морква;
- п`ятий - яблука;
- шостий - огірки свіжі;
- сьомий - повтор п`ятого дня;
- восьмий - 1,5 літра молока;
- дев`ятий - кефір 1,5 л;
- десятий - відварений рис - 100г.
Численні відгуки схудлих свідчать про те, що витримати таку дієту нескладно, головне, налаштувати себе морально і фізично, не думати про солодощі і не вживати алкоголь, який геть перекреслить всі спроби стати стрункою і підтягнутою.
А для тих, хто захоче скинути ще 10 кг за наступний тиждень, існує ще одне меню по днях, яке допоможе легко протриматися весь цей період і отримати стабільні високі результати.
- понеділок - шматок відвареної яловичини - 200 г, одне яйце і 2 помідори.
- вівторок - яловичини вполовину менше, 2 яблука, салат з помідорів і огірків, заправлений лимонним соком, несолодкий трав`яний чай.
- середа - стільки ж яловичини, шматок житнього хліба, по 2 груші і яблука.
- четвер - яловичина, хліб, 2 яйця і півлітра кефіру.
- п`ятниця - порція картоплі, 700 г яблук, кефір.
- субота - відварне м`ясо курки, 300г, 2 яйця і 2 огірки, несолодкий зелений чай.
- неділя - 2 яблука, 4 відварені картоплини, склянка кефіру.
Особливості харчування по супер-дієті
Перш ніж приступати до такого відповідального періоду в житті, як схуднення, важливо взяти до уваги декілька основних пунктів правильного і ефективного способу "позбавлення зайвої ваги".
- Ця супер дієта дає реальний результат тільки в тому випадки, коли крім харчування ще проводяться нескладні тренування по зміцненню м`язів тіла. Схуднути можна і на 20 кг, а ось привести після цього своє тіло в порядок - завдання дійсно не з легких.
- Весь раціон одного дня потрібно розділити на 4-5 порцій, їсти потроху, але часто. Тоді організм буде в міру ситим, а надмірне бажання з`їсти верблюда у худне виникати не буде.
- Вечеряти необхідно не пізніше 6 годині вечора. Звичайно, це правило зараз багато дієтологів намагаються спростувати, мовляв, ролі про того, коли був з`їдений останній шматок їжі - не грає в процесі метаболізму, а й спати на ситий шлунок не зовсім комфортно.
- Обов`язково дієта повинна супроводжуватися позитивними емоціями, гарним настроєм, спілкуванням з друзями, ранковими або вечірніми пробіжками.
- За один день потрібно випивати не менше 1,5-2 літра води, рідина обов`язково має бути присутня в організмі, таким способом будуть швидше виходити токсини і шкідливі радикали, очищатися травний канал, ефективніше спалюватися жири.
Увага: перед початком процесу схуднення бажано проконсультуватися з дієтологом, розписати індивідуальну схему вживання продуктів, виключити алергени, ознайомитися з протипоказаннями, щоб виключити негативні наслідки після цього дієтичного харчування.
Супер дієта - мінус 15 кг за 14 днів
До супер дієт швидкого схуднення можна віднести гречану і кефірну дієту. Коли тривалий період худне вживає один і той же продукт до отримання бажаних результатів.
Рідкі дієти безпечні для організму, містять повний перелік корисних вітамінів і мікроелементів, які потрапляють всередину при вживанні свіжих соків, смузі домашнього приготування.
Ось одна із найсуворіших дієт, яка славиться високими показниками схуднення - за 2 тижні - мінус 15 кг. Раціон харчування на кожен день складається з вівсяного відвару без солі, склянки соку, овочевого бульйону і окропу, який потрібно пити кожні дві-три години в остудженому вигляді.
Головне протриматися перші два дні, поки організм не адаптується, якщо у того, хто худне будуть сили продовжувати дієту, тоді наступні дні будуть вже набагато легше переноситися, буде відчуватися певна ситість після кожного прийому їжі.
Виходити з дієти просто так не можна, потрібно кожен день протягом тижня додавати в раціон по одному блюду і поступово збільшувати навантаження на кишечник. Якщо цього не зробити, то можливі самі плачевні результати, зупинка кишечника, запори, інтоксикація організму.
Обов`язково, рясне пиття. А також прийом полівітамінних комплексів, для підтримки життєдіяльності всього апарату. При запорах необхідно вживати в день по одній ложці сухих висівок, запиваючи водою.
Супер дієта - відгуки користувачів
Карина, 20 років.
"У такому віці здається, що кожен кілограм на твоєму тілі - зайвий. Ось і я вирішила худнути за допомогою цієї дієти, але ось витримала всього два дні, може у мене немає стільки сили волі, або я просто ще не готова до такого кроку. Схуднути мені не вдалося, а ось організм очистила і "освіжила". Так що я все одно задоволена результатом!".
Вікторія, 45 років.
"А для мене схуднення стало основною частиною життя, адже зайві кілограми прямо почали сипатися з неба, у мене стався гормональний збій, і на тлі цього я набрала зайвих 20 кг, до того ж до своїх 70 кг. Так що мотивація у мене була сильна, ось тому я і спробувала супер-дієту, яка виявилася не тільки супер ефективної, але і не особливо складною.
Просто до цього я часто проводила розвантажувальні дні на кефірі, гречці, молоці, яблуках, капусті, кавунах, так що мій організм напевно вже до цього підготувався. За два тижні я схудла на 13 кг, а після тривалого виходу з дієти - 2 місяці (я все боялася повернути скинуті сантиметри, а тому і харчувалася приблизно також як і під час дієти) я ще втратила 15 кг. Так що зараз моя вага в повній бойовій готовності.
Я дуже задоволена результатом, і дихати стало легше, і робота внутрішніх органів покращилася, я стала відчувати себе більш щасливою і впевненою в собі жінкою! Всього Вам самого прекрасного!"
Ось така вона супер-дієта. Хто бажає - пробуйте на здоров`я!