П`ятиденний швидка дієта

Відео: Як схуднути за тиждень на -10 кг?! Найефективніша дієта!

Відео: Білкова експрес-дієта 4 дня Мінус 4 кг Домашний Очаг з Мариною

• Перший день п`ятиденного дієти
• П`ятиденний дієта для схуднення - день другий
• День третій п`ятиденної дієти
• П`ятиденний дієта - день четвертий
• П`ятий день дієти

П`ятиденний дієта - назва дієти говорить сама за себе: її тривалість всього 5 днів, але, не дивлячись на такий короткий проміжок, ви зможете досягти приголомшливих результатів.

Отже, ви готові до втрати зайвих кілограмів? Тоді перше, що необхідно зробити - це набратися сили волі, адже, повірте, витримати цю дієту до кінця досить важко. Суть же дієти полягає в тому, що за тиждень необхідно очистити організм від шлаків, а для цього потрібно повністю дотримуватися правил, а саме:

Перший день п`ятиденного дієти

У перший день дієти вам можна тільки пити кефір, але не більше 1 літра за весь час. Кефір ви можете вибрати будь-якої жирності, ефект буде однаковий. Чистої, негазованої води ви можете випивати до 2 л.

П`ятиденний дієта для схуднення - день другий

Витримали кефірний день, тоді запасайтеся рисом. Зваріть трохи рису, але не соліть. Буде ідеально, якщо рис ви візьмете нешліфований. Розділіть приготований рис на 4-5 порцій і їжте його протягом дня. Встановлювати обмеження тут немає необхідності, навряд чи ви зможете з`їсти багато населеного, порожнього рису. Знову ж таки не забувайте, що води ви можете випити не більше 2-х л.

День третій п`ятиденної дієти

Сьогодні яблучний день. Купуйте кілограм зелених яблук і з`їдайте по яблуку через кожні 2-3 години. Що стосується води, то правило не змінюється.

П`ятиденний дієта - день четвертий

Вашою їжею на четвертий день дієти стануть соки (не більше 1,5 л.). Сік краще робити самостійно, так як в пакетованих соках досить велика кількість цукру, а він нам не потрібен. Якщо у вас немає можливості робити сік будинку, тоді віддайте перевагу тим сокам, які містять менше цукру і інших смакових добавок. Ви можете пити яблучний, мультивітамінний, грушевий, айвовий сік, але не соки з додаванням апельсина, грейпфрута, банана або томата.

П`ятий день дієти

П`ятий день дієти для схуднення найскладніший, адже сьогодні вам можна тільки воду. Вода повинна бути очищеною і не газованої. Щоб не завдати шкоди вашому організму, максимальна кількість випитої за день води - 2 л.

Зверніть увагу, що перш, ніж починати дієту, ви повинні бути впевнені в своєму відмінне здоров`я, так як вона має значний перелік протипоказань: захворювання травної, серцево-судинної системи, грип, застуду та будь-які нездужання, захворювання головного мозку, нирок і т.д.

Після закінчення п`ятиденного дієти для схуднення ні в якому разі не можна їсти все підряд і по багато. Ви повинні поступово протягом наступних 5-7 днів вводити в свій раціон різні продукти. Почніть з рису, картоплі або сиру.