Топ-10 дієт для швидкого схуднення

Сьогодні найбільшою популярністю серед жіночого населення користуються швидкі дієти для схуднення

, які за короткий термін дозволяють швидко скинути зайві кілограми і зробити фігуру ідеальною. Цими дієтами дуже часто користуються наші зірки і актори, адже їм завжди необхідно підтримувати свої форми.

Принцип роботи швидких дієт грунтується на виведенні з організму міжклітинної рідини і скупчилися шлаків і токсинів. Вони є найефективнішими, вага починає йти дуже швидко до 1 кг в день.

Однак якщо скинути ненависні кілограми за допомогою швидких дієт легко, то утримати цю вагу потім буде дуже важко. Лише 5% вдається це зробити, інші, на жаль, не в змозі утримати вагу і починають шукати новий спосіб схуднути, більш повільний спосіб, який дозволяє зберегти досягнуті результати протягом довгого часу.

Про те, як правильно потрібно скидати вагу, ви дізнаєтеся з наступного відео:

Чи безпечні для організму швидкі дієти?

День перший

  • 1-й прийом їжі: 300 г фруктів, велика частина з них повинні бути цитрусові;
  • 2-й прийом їжі: Фруктовий салат, приготований з грейпфрута, ківі і винограду;
  • 3-й прийом їжі: Фруктовий салат, як і на другий сніданок;
  • 4-й прийом їжі: 1 банан.

День другий

  • 1-й прийом їжі: 1 стакан морквяного соку з перцем і солью- 4 запечених помідора;
  • 2-й прийом їжі: Овочевий салат, приготований з редису, огірків і капусти, заправлений оливковою олією;
  • 3-й прийом їжі: Овочі, приготовані на пару;
  • 4-й прийом їжі: Будь-який овочевий сік.

Швидка дієта на 7 днів

Результат - до 10 кг. Меню на кожен день однаковий.

  • сніданок: 200 г будь-якої каші з висівками (манну кашу не можна);
  • обід: Овочевий суп на курячому бульйоні, 1 стакан кефіру і 1 зелене яблуко;
  • вечеря: Морквяний салат або вінегрет, 1 стакан кефіру.

Якщо перед сном відчувається сильне почуття голоду можна з`їсти який-небудь фрукт або випити 1 стакан кефіру.

дієта моделей

дієти для швидкого схуднення

Ця дієта досить ефективна. За три дні можна скинути до 4 кг. Головні правила: не використовувати сіль і цукор, пити багато води. Вечеря повністю відсутня. Меню на 3 дні однакову:

  • сніданок: Відварене яйце 1 шт;
  • обід: 175 г знежиреного сиру і 1 чашка несолодкого зеленого чаю;
  • полуденок: Так само і в обід - 175 г знежиреного сиру і 1 чашка несолодкого зеленого чаю.

Білково-вуглеводна дієта на 7 днів

Цей варіант білково-вуглеводної дієти є жорстким варіантом всім відомої "білково-вуглеводної дієти", Яка розраховується на два тижні.

  • понеділок: Можна з`їсти тільки одну відварну картоплину і випити близько півлітра кефіру;
  • вівторок: Можна з`їсти будь відварне м`ясо близько ста грам і випити близько півлітра кефіру;
  • середа: Дозволяється з`їсти 4 великих зелених яблука і випити близько півлітра кефіра- в четвертий день 500 мл кефіру і 100 г знежиреного сиру;
  • четвер: Можна з`їсти трохи сиру, близько 150 грам, і випити 0,5 л кефіру;
  • п`ятниця: Дозволяється близько 100 г кураги і півлітра кефіру;
  • субота: Можна з`їсти 100 г сметани і випити 0,5 л кефіру;
  • неділя: Дозволяється тільки кефір в необмежених кількостях.

Жорстка білково-вуглеводна дієта дозволяє скинути більше 10 кг за тиждень.

Без солі швидка дієта на 4 дні

Ця програма харчування має на увазі під собою вживання обмеженої кількості продуктів без додавання солі. Дозволяє скинути до 5 кг зайвої ваги.

  • Перший день: 1 кг відвареної картоплі і 1 л несолодкого зеленого чаю;
  • Другий день: 500 г відварених макаронів вищого сорту і 1 л несолодкого чаю з лимоном;
  • Третій день: 1 кг відвареного курячого філе і 2 л негазованої мінеральної води;
  • Четвертий день: 1 кг відвареної картоплі і 1 л несолодкого зеленого чаю.

Також швидко знизити вагу допоможе яблучна дієта, про яку ви зможете дізнатися з наступного відео:

Важливо!

Всі дієти дуже сильно відбиваються на стані організму. По-перше, відбувається сильне очищення організму-по-друге, організм не встигає звикнути до свого нового стану, так як вага знижується дуже швидко.

Після закінчення дієти не можна відразу ж накидатися на жирну їжу, це може викликати розлад травної системи і швидке повернення втрачених кілограм. Вихід з швидких дієт повинен бути поступовим. Для початку на протязі декількох днів необхідно вживати низькокалорійну їжу, після чого ці калорії повинні потихеньку збільшуватися з кожним днем до норми. А нормою для здорової людини є 1800 - 2000 ккал на добу.

>
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже