Худа дієта: меню на 7 і 20 днів

Ті, хто має відмінне здоров`я і при цьому бажає скинути пару трійку зайвих кілограмів, підійде худа дієта. Відразу відзначимо, що ця дієта дуже сувора, тому будьте готові до того, що перші три - чотири дні у вас може погіршитися самопочуття, можуть спостерігатися часті запаморочення і зміни настрою. Це обумовлюється тим, що організм починає перебудовується і звикати до нового низькокалорійному раціону, на тлі чого може статися гормональний збій. Тому необхідно вкрай обережно підходити до застосування даної дієти для схуднення.

Отже, як вже стало зрозуміло, протягом усього процесу схуднення ваше меню буде нудне і не буде включати в себе різних ласощів, до яких ви звикли. Тому, для того щоб "не зірватися" рекомендується вживати багато рідини у вигляді звичайної води або фруктових чаїв, проте в них не можна додавати цукор, і налаштувати себе на психологічному рівні до майбутньої струсу.

Щоб дійсно добитися потрібних результатів (худа дієта дозволяє скинути до 8 кг у вазі), необхідно строго дотримуватися викладеного нижче меню. Всі продукти потрібно вжити за 4 - 5 прийомів їжі.

Відео: Худа дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ худої дієти

Меню на 7 днів

Худа дієта 7 днів пропонує наступне меню (цифрами пронумеровані дні дієти):

  1. нежирне молоко, не більше 1 л;
  2. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і 200 г знежиреного сиру;
  3. можна пити тільки мінеральну негазовану воду - 1 л;
  4. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і 4 картоплини, зварені в мундирі без солі;
  5. 5 зелених яблук;
  6. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і відварне м`ясо пісне, не більше 200 г;
  7. 1% кефір - 1 л.

Меню на 7 і 20 днів

Меню на 20 днів

Худа дієта 20 днів має наступне меню:

Відео: Питна дієта. Меню питної дієти на 7 днів

Перші 7 днів дотримується вищевикладене меню, а далі наступне:

8. в розумних кількостях тушковані овочі і пісне м`ясо відварне, трохи молочних продуктів;

9. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і 200 г знежиреного сиру;

10. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор), креветки і нежирна відварна риба, не більше 200 г;

11. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і 4 картоплини, зварені в мундирі без солі;

12. 5 зелених яблук;

13. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і відварне м`ясо пісне, не більше 200 г;

14. 1% кефір - 1 л;

15. Тобто можна все, що хочеться, але в розумних межах;

16. 5 зелених яблук;

17. свіжовичавлений фруктовий сік 800 мл (можна використовувати для їх приготування банани, виноград і цукор) і відварне м`ясо пісне, не більше 200 г;

18. 1% кефір - 1 л;

19. 200 г знежиреного сиру і вода в необмежених кількостях;

20. 1% кефір - 1 л, одне зеленное яблуко.

Ось такої дієти потрібно дотримуватися, якщо ви хочете скинути пристойну кількість кілограм. Однак перед тим як на неї "сідати", Ми вам рекомендуємо все ж пройти обстеження в медичному центрі і отримати дозвіл у вашого лікаря.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!