Як швидко і дешево схуднути: антикризові дієти!

Криза - час, коли строго стежать за бюджетом і перебудовують систему цінностей. На їжі не можна економити, але корисна їжа буває недорогий. Чи може антикризове меню допомогти в такій проблемі, як зайву вагу?

Існує помилкова думка, що схуднення - задоволення для заможних. Морепродукти, свіжі екзотичні фрукти, охолоджена риба, низькокалорійні "заморські" крем-сири дійсно коштують дорого і не можуть бути базовими в період кризи.

Втрати ваги не позначаться на вашому гаманці і, головне, здоров`я. Знайте міру і припиняйте дієту рівно в зазначений термін.

Як правильно, швидко і дешево схуднути на воді?

Водне голодування - лідер серед бюджетних екстрених дієт. Від 3 до 5 кг можна втратити протягом всього трьох днів голодування. Необхідно правильно її провести, щоб отримати максимум результату і знизити рівень стресу для організму.

• Протягом усіх 3 днів п`ється тільки чиста негазована вода.
• Вечеря напередодні голодування повинен бути легким - наприклад, салат зі свіжих овочів.
• Протягом водної дієти можна скористатися клізмами для посилення очищаючого ефекту. А напередодні голодування випити сольове проносне.
• Вихід з дієти триває не менше двох днів, протягом яких вживаються овочі в будь-якому вигляді з невеликою кількістю рослинного масла.
• Якщо під час очищення вас мучить головний біль - випийте воду з додаванням лимонного соку і меду.

Голодування допоможе швидко і дешево схуднути, але не кожен зможе встояти проти нападів голоду. Чого б з`їсти недорогого, щоб схуднути? Гречаної каші!

Як швидко і дешево схуднути на гречці?

Коли хочеться бути стрункою, але впоратися з відчуттям голоду неможливо, порятунком може стати гречка - сама дієтична з круп. Для гречаної дієти вам знадобляться такі додаткові "аксесуари", Як кефір і трохи зелених яблук. Доступно і дуже бюджетно.

Тривалість цієї дієти може досягати і двох тижнів. При відсутності проблем з шлунково-кишкового тракту крупу можна не варити, а заливати окропом на 12 годин - очищуючий ефект тільки посилиться. На жаль, ні солити, ні перчити гречку не можна. А ось є її можна в будь-якій кількості, припинивши прийом їжі за 3-4 години до сну.

Протягом 7-14 днів в вашому меню присутній:

• гречана каша (або распаренная крупа);
• нежирний кефір в розмірі до літра щодня;
• зелені яблука (2-3 яблука).

Фрукти можна виключити, але і тривалість розвантаження скорочується - до 5-7 днів. Про збалансоване харчування в цьому випадку говорити не доводиться - меню одноманітне і досить нудне.

Однак результат порадує будь-якого скептика: протягом тижня можна схуднути мінімум на 4-5 кг без почуття голоду. А в статті витрат - лише гречана крупа і свіжий кефір.

Швидко і дешево схуднути на дієті "5"

Коли бюджет дозволяє витратити на їжу і красу трохи більше, ніж вартість пачки крупи, можна скористатися недорогий дієтою "5".

Втрати на ній можуть досягати 8-9 кг всього за 5 днів! Ідеальний спосіб швидко схуднути перед святом і шикарно виглядати в спокусливій вбранні.

День 1

• Завдання першого дня - очищення організму.
• З цією метою необхідно пити чисту і мінеральну воду, їсти яблука (містять пектин), приймати активоване вугілля (ентеросорбент).
• На ніч - випити сольове проносне.

день 2

• У другий день відновлюємо мікрофлору кишечника.
• Для цього їмо нежирний сир (близько 500-600 г) і п`ємо знежирений кефір (1 літр).
• Мінеральна вода без газів або чиста питна - в необмеженій кількості.

день 3

• До третього дня тіло починає вимагати енергії, а мозок - глюкози.
• У цей день вживаємо продукти, що містять натуральний цукор - це сухофрукти (не більше 300 г), мед (не більше 2 ст. Л.).
• П`ємо чисту воду, зелений чай без обмежень.

Відео: Як швидко схуднути. Денис Борисов.

день 4

• Дбаємо про м`язовій масі: починаємо активно вживати білки.
• 500 г риби, відвареної риби або курки, трохи зелені - ваше меню в цей день.

день 5

• Їмо свіжі овочі (сезонні), фрукти (доступні, наприклад яблука), ягоди (можна - заморожені).
• На сніданок допускається порція вівсяної каші з цільнозернових пластівців.

Відео: Як Швидко Схуднути. Японська Дієта.

Витрати на 5 днів, які дозволять позбутися від 8-9 кг, наступні:

• зелені яблука,
• сир,
• кефір,
• куряче філе (або риба),
• сезонні овочі,
• сухофрукти (родзинки),
• трохи меду.

Скромно, без надмірностей, але які результати!

Перетерпіти деякі позбавлення у вигляді апетитного тістечка, коли на кону - краса і нове плаття, здатна кожна жінка. В разі антикризового схуднення нагородою стане і значна економія бюджету.

А що робити з зекономленими грошима - на це питання у кожної жінки свій відповідь. Більшість все-таки впевнено, що зайві гроші неодмінно повинні бути "вкладені" в нову сумочку або ефектне плаття. І в деяких випадках подібні інвестиції дійсно окупаються. Як мінімум - хорошим настроєм.