Гречана дієта

Відео: Гречана дієта: відгук, опис, результат.

Найефективніша дієта для схуднення - на гречаної каші. За допомогою неї можна скинути за два тижні до 10 кілограм зайвої ваги. За рахунок того, що гречана крупа приводить в норму обмінні процеси і чистить від шкідливих накопичень організм, відбувається зменшення ваги. А завдяки вмісту в гречаній крупі білків, вуглеводів, жирів, мікроелементів і харчових волокон - людина залишається активним і втрата ваги відбувається без наслідків для його здоров`я. Хочеться відзначити користь гречаної дієти при захворюваннях серцево - судинної системи, при порушенні обміну речовин, а також при цукровому діабеті. Гречана дієта для схуднення - прекрасна можливість зміцнити імунну систему організму і провести профілактику онкозахворювань

Тривалість гречаної дієти для схуднення не перевищує два тижні. Під час перебування на дієті відмовтеся від спецій, солі, приправ, жирів, цукру. Останній прийом їжі рекомендований не пізніше, ніж за 4 години до сну. Для того щоб гречана дієта для схуднення не стала для вас шоком, почніть з розвантажувального дня на гречці. Поспостерігайте за своїми відчуттями і якщо все в порядку: немає головного болю, апатії, нездужань, то продовжуйте.

Добовий раціон гречаної дієти включає в себе:

Відео: Як схуднути на 7 кг за тиждень // Гречана дієта користь чи шкода

- гречану кашу, приготовану на воді без обмежень щодо вживання

- кефір до одного літра

- газована або тала вода до двох літрів

Приготування гречаної каші:

На ніч заливаєте окропом гречку в емальованому посуді (на один стакан гречки - дві склянки води), укутують і залишаєте до ранку.

Протипоказання щодо проведення гречаної дієти:

- годування груддю

- вагітність

- гастрит

- виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки

Отже, гречана дієта для схуднення з першого по чотирнадцятий день

Сніданок 1-й: 300 мл кефіру

Сніданок 2-й: Гречана каша 200 грам, газована вода

обід: Гречана каша 300 грам, тала вода

Полудень: 400 мл кефіру

вечеря: Гречана каша 200 грам, 300 мл кефіру

Представлене перед вами меню, як один з варіантів, який може варіюватися за вашим бажанням (наприклад, збільшити або зменшити кількість гречаної каші). А для підтримки організму в гарній формі обов`язково включите в раціон вітамінно - мінеральний комплекс, який допоможе легко перенести гречану дієту для схуднення.