Як впоратися з переднепритомний стан

Відео: Олена Малишева. Як самостійно боротися з панічною атакою?

Багато людей стикалися з почуттям, як ніби ось-ось станеться непритомність, і це зовсім не весело. Читайте далі і ви дізнаєтеся, як зупинити це.

Відео: Як впоратися з панічними атаками

кроки

Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 1
1
Сядьте навпочіпки і поставте голову між колінами.
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 2
    2
    Почніть глибоко дихати, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот-очі тримайте закритими. Як тільки це почуття почне проходити, перейдіть до третього кроку.
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 3
    3
    Повільно відкрийте очі і присядьте.
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 4

    Відео: Предобморочное стан і втрата свідомості

    4
    З`їжте що-небудь, що містить клітковину або білки: зерновий батончик, вівсянку / кашу або що-небудь солодке: шоколад і т.п. Непритомний стан може прийти через голод, тому підкріпіться!
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 5
    5
    Випийте просту воду-можливо, вам стало погано через зневоднення.
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 6
    6
    Швидко зробіть масаж скронь.
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 7
    7
    Побризкайте холодною водою в обличчя.

    Відео: Вегето-судинна дистонія (ВСД) і Панічні Атаки: симптоми і лікування ...

  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 8
    8
    Відпочиньте протягом години. Деякий час не робіть ніяких фізичних вправ.
  • Зображення з назвою Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 9
    9
    Забезпечте себе хорошим відпочинком вночі.

    • Поради

    • Завжди правильно харчуйтеся і пийте достатню кількість рідини.
    • При фізичної активності не перевтомлюйтеся себе. Не забувайте про своїх граничні можливості, ви всього лише людина.
    • Якщо вам настільки погано, що ви не можете навіть ходити, тоді одразу ж зверніться за медичною допомогою.
    • Перед фізичними навантаженнями пийте достатню кількість води.

    попередження

    • Не тисніть занадто сильно на віскі, коли будете робити масаж, так як це може нашкодити вам-легке натиснення буде достатнім.
    • Часті напади непритомності можуть свідчити про серйозне нездужання. Якщо ви періодично страждаєте від цього, зверніться до лікаря.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!