Як впоратися з голодом

Якщо ви коли-небудь опинялися одні в якомусь місці, де немає доступу до їжі - ви знаєте, що означає бути дуже голодним. Можливо, якщо ви влаштували наметовий табір десь в лісі, і у вас закінчилася їжа, ви починаєте відчувати сильний голод. Крім пошуку їжі існує ще кілька речей, які ви зможете зробити, щоб побороти голод.

кроки

Зображення з назвою Cope With Hunger Step 1
1
Коли відчуєте голод, випийте склянку води. Це заповнить ваш шлунок і зменшить відчуття голоду. Якщо випити воду прямо перед їжею, це також допоможе вам менше їсти під час їжі.
  • Зображення з назвою Cope With Hunger Step 2

    Відео: Як боротися з голодом при схудненні?

    2
    Відійдіть від телевізора. Не дивіться кулінарні програми або реклами про їжу. Під час реклами відійдіть від телевізора і займіться чимось іншим. Або ж ви можете записати улюблені програми, а при перегляді перекручувати реклами.
  • Зображення з назвою Cope With Hunger Step 3
    3
    Уникайте карбогідрати, так як вони тільки підсилять ваш голод. Замість цього, перекусіть чимось, що містить протеїн і корисні жири. Сюди входять горіхи, білок вареного яйця або авокадо.

    Відео: Як впоратися з голодом

  • Зображення з назвою Cope With Hunger Step 4
    4
    Снідайте. Хороший сніданок подарує вам енергію на весь день, і ви не будете відчувати голод між прийомами їжі.
  • Зображення з назвою Cope With Hunger Step 5
    5
    Ланч повинен бути рясніше, ніж обід. Легше перетерпіти голод вночі, коли ви спите, і ви будете готові до сніданку вранці.

    • Поради

    • Ніколи не вибирайте дієти, де потрібно вмирати з голоду. Це сповільнить ваш метаболізм, а в наслідку змусить вас є ще більше.
    • Спробуйте поспати і забудьте, що ви дуже голодні. Ваш живіт, можливо, буде бурчати протягом довгого часу, але не звертайте увагу на це.
    • Прочитайте книги або відвідайте сайти, де написано, як вижити в пустельних умовах. Звідти ви можете навчитися різним технікам, а також отримати всю інформацію про їстівних рослинах і коренях.
    • Завжди підготуйте перед дорогою їжу з довгим терміном зберігання. Консерви добре підійдуть. Переконайтеся, що термін придатності не закінчився.
    • Без води ви можете померти приблизно через 3-4 дня. Візьміть з собою багато води або ж, якщо вас чекає довгий подорож, візьміть очисник для води.

    попередження

    • Якщо ви плануєте спробувати якісь ягоди або рослини - це великий ризик.
    • Ніколи не намагайтеся практикувати це вдома!
    • В ідеалі ви не повинні голодувати, ви повинні бути добре підготовлені, але, якщо раптом ...
    • Не робіть нічого з цього навмисне!

    Відео: Питання і відповіді. Як впоратися з почуттям голоду.

    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!