Як отримувати задоволення на сцені під час виступу
Ви коли-небудь стояли на сцені, при цьому відчуваючи знервовану нудоту? Ви забували слова, частини і / або втрачали концентрацію? Коли трапляються такі речі, а вони трапляються з більшістю виступаючих, це може сильно вразити вашу впевненість, однак, хороші новини полягають в тому, що таке з вами більше не повториться.
Зміст
кроки
Відео: Як швидко заспокоїтися і перестати хвилюватися
1
Вивчіть свій матеріал: Не важливо, чим ви займаєтеся, ви повинні знати, що повинні показати на своєму виступі за тижні вперед, слова повинні бути завчені до виступу так, щоб ваш рот їх відтворював, особливо не думая- це послужить вам службу, коли ваші нерви почнуть "пустувати", Однак, все буде не так погано, тому ви будете нервувати, по крайней мере, не через те, що забули слова.
Відео: Як отримувати задоволення від життя - час з дітьми
2
Залишайтеся спокійним: Звичайно, за лаштунками буде багато хвилювання, так як кожен готуватися, але пам`ятайте про те, щоб залишатися спокійним. Ви можете заспокоїти себе за допомогою дихальних вправ: знайдіть тихе місце, закрийте очі і зробіть повільний глибокий вдих через ніс, утримуйте протягом декількох секунд і повільно видихніть ротом, намагаючись відчути себе спокійним під час цієї дихальної практики. Якщо ви турбуєтеся з приводу того, що про вас подумають люди, пам`ятайте, що аудиторія заплатила, щоб побачити гарне шоу і хоче, щоб ви досягли успіху і показали себе з найкращої сторони.
3
Пийте воду: З яскравими вогнями, швидкими темпами і фізичною активністю легко прийти в стан зневоднення, що може призвести до головного болю і відволікати від головного. Також це може скоротити природне бажання що-небудь робити перед виходом на сцену.
4
поїжте: Вечірні виступ зазвичай проходять після часу прийому їжі, проте, як правило, виступає повинен прийти на місце значно заздалегідь, тому забути про їжу дуже просто. Це - величезна помилка, так як для гарного виступу вам необхідно мати досить високий рівень цукру і велика кількість енергії. Остерігайтеся в`язких і молочних продуктів, так як вони можуть залишатися в горлі, обмежуючи ваші вокальні здібності. Вуглеводи - хороші, і також зберігайте в примірювальній пару солодких цукерок або фрукт, щоб перекусити в паузах виступу. Порада: не їжте занадто багато, інакше будете відчувати тягар, - краще їжте по чуть-чуть в інтервалах.
5
Добре розігрійтеся: Для розігріву спочатку сильно сощурьтесь і спохмурнійте, наскільки це можливо. Потім відкрийте рот настільки широко, щоб стоїть перед вами зміг побачити, що ви недавно перекушували! Після цього покажіть саму свою широку посмішку! Далі пропишіть в повітрі мовою своє повне ім`я. Ви, можливо, будете виглядати нерозумно, однак, подякуйте себе за те, що виконали це, коли опинитеся на сцені. Повторіть дані вправи два або три рази, щоб розтягнути свої м`язи обличчя. Проробіть також вправи - так звані "lion face" і "lemon face". Потім заспівайте пару пісень тихо, наскільки це можливо, найбільш високо, в середньому регістрі, як можна нижче і, нарешті, як можна голосніше. І по закінченню, для всього тіла, - необхідно потягнути всі м`язи, щоб отримати свободу руху.
6
Увійдіть в образ: Це не тільки про те, щоб виконувати свою роль, але про те, щоб відчувати свою роль. Визначте сцени, де ваш характер має дуже видні риси і спробуйте викликати потрібні емоції в своїй гримерці. Виходьте на сцену і грайте так, як ніби це ваш останній день на землі. Якщо ви думаєте, що ви занадто драматичні, можливо, ви драматичні лише в тій мірі, в якій потрібно.
7
Підготуйтеся за лаштунками: Підійдіть до місця виходу на сцену заздалегідь і залишайтеся спокійні. Це дасть вам деякий час на те, щоб добре сконцентруватися, прокрутити в голові свій виступ і заспокоїти своє дихання.
8
Отримуйте задоволення на сцені: Якщо ви не звикли до виступів на публіці, не дивіться на людей, але пам`ятайте, що вони дивляться на вас і хочуть побачити ваше обличчя. Залишайтеся зосередженої / м - хороший актор завжди залишається в образі, тому постарайтеся не сміятися над чим-небудь і зберігайте незворушний вигляд. Якщо ви будете сконцентровані на тому, що відбувається навколо, то будете менш схильні сміятися, що до речі є нервовою реакцією, і будете менше звертати увагу на аудиторію.
9
Посміхайтеся! Навіть якщо ви в кутку, ззаду, все одно посміхайтеся! Ви будете себе почувати добре, це буде відбиватися на вашій грі і аудиторія це також відзначить! Люди схильні більше звертати увагу на обличчя, ніж стежити за рух ніг, тому якщо ви допустили помилку, посміхніться так, як ніби так було задумано, і ніхто не зверне уваги.
10
Після шоу: Поздоровлення! Поплескайте себе по спині, і якщо ви допускали помилки, не зациклюйтеся на цьому, щоб ніхто не помітив.
Поради
- Якщо хтось ще на сцені пропускає свою частину, не губіться, просто зберігайте належне вираз і продовжуйте зі своєю наступною потрібної частини.
- Залишайтеся в тонусі і якщо відчуваєте нудоту, Підіть зі сцени, випийте пляшку води і приляжте (так скоро, наскільки це можливо).
- В кінці, коли кланяєтеся публіці, посміхайтеся, випробовуйте почуття гордості і насолоджуйтеся кожною секундою цього моменту!
- Якщо ви забули рядок у пісні, не втрачайте образ, продовжуйте стояти, бути в образі і просто продовжуйте з початку своєї наступної строчки або використовуйте підказку.
- Посміхайтеся!
- Тримайте себе в здоровій формі. Ви ж не хочете закінчити застудою за тиждень до виступу. Щоб відігнати хвороби, рекомендується приймати вітамін С або є багато свіжих фруктів.
Відео: Техніка по позбавленню від страху при виступі
попередження
Відео: Як перестати горіти в доті? Як отримувати від гри задоволення?
- Ви можете відчути себе занадто злякано, якщо дивитися на аудиторію, тому краще дивіться на який-небудь об`єкт всередині залу.
- Ніколи не їжте занадто багато цукру перед шоу, інакше будете гіперактивні в першій частині виступу і відчуєте сильне цукрове нездужання у другій половині. При бажанні припасіть пару солодких перекусів в паузах між виступами.
- Якщо ви відчули нездужання, зневоднення або запаморочення, йдіть зі сцени якомога швидше, наскільки це можливо. На сцені може стати дуже жарко, і ви можете отримати травму, якщо до втрати свідомості.
- Репетируйте свою частину до самого кінця.
- Завжди приходьте на місце виступу вовремя- ніхто не любить виконувати всі в поспіху, і це сильно вас виведе з колії.
- Завжди знайте напам`ять всі свої слова! Гра і виконання є серйозними, це командна робота, і якщо ви сповільниться в темпі, ви сповільніть темп кожного і можете зіпсувати їх виступ.
- Чи не вдосконалюйте свої слова без необхідності.
Поділися в соц мережах:
Як посміхатися
Як підготувати мова в школі
Як співакові солістові поліпшити своє сценічне поведінку
Як проводити ефективні презентації
Як розмовляти на будь-яку тему
Як зрозуміти, що ви сперечаєтеся з психопатом
Як вимовляти тости
Як підготуватися до прослуховування
Як пробачити і забути
Як привернути до себе хлопця
Як захистити дипломну роботу на відмінно
Як перестати звертати увагу на чуже негативну думку
Як підготуватися до дебатів
Як перемогти в співочому конкурсі
Як підвищити усні навички спілкування
Як пройти прослуховування
Як правильно розслаблятися
Як підготувати подячну промову
Як правильно співати
Як стати чирлідери
Як не боятися виступати перед людьми