Як відновитися після тренування

Це метод, що поліпшує кровообіг в м`язах. Вчені з Університету штату Каліфорнія змусили жінок після силового тренінгу ще 20 хвилин займатися на велотренажері. Ті, хто не лінувалися і крутили педалі із середньою інтенсивністю, ставали бадьорі-веселі швидше, ніж ті, хто халтура. Не віриш? Підбери вправи, де задіюється група м`язів, яку ти щойно тренувала, і підсилиш диво-ефект.