7 Способів уникнути розрізу промежини при пологах
Розріз промежини - епізіотомія або перінеотомія - застосовується, щоб уберегти породіллю від хаотичних розривів піхви і черепно-мозкових ушкоджень у дитини під час його народження.
уникнути епізіотомії можна, якщо заздалегідь вивчити ряд способів, які допоможуть запобігти розріз промежини при пологах.
- Вправи для зміцнення м`язів тазового дна
Основним і найбільш дієвим, але теж час, що вимагає терпіння і наполегливості, є зміцнення м`язів промежини за допомогою виконання вправ, чергуються напруженість і розслабленість інтимних м`язів. Дані вправи зроблять м`язи тазового дна міцними і еластичними. Арнольд Кегель, американський гінеколог, розробив ряд вправ, що сприяють поліпшенню кровопостачання статевих органів і підготовку до пологів промежини. Крім того, вправи за цією методикою допомагають позбутися від вагинизма і діспареуніі, а також збільшити насолоду під час сексу.
Ось кілька з них: - На 10 сек. напружити м`язи піхви, потім розслабити на 10сек. Виконати вправу протягом 5 хвилин.
- Поступово скорочувати м`язи піхви: спочатку трохи скоротити, залишитися в цьому положенні на 5 секунд, потім м`язи скоротити сильніше і знову затриматися. В кінці скоротити м`язи максимально і повернутися в початкове положення поетапно в зворотному порядку.
- Максимально швидко натуживается м`язи промежини і так само швидко їх розслабляти (10 разів).
- Почати скорочення м`язи з 5 сек., А потім, з кожним разом, збільшувати час і напружувати м`язи максимально довго.
- Намагатися скоротити м`яз, уявивши, що хочеш виштовхнути щось з піхви. Напруга утримувати 3 секунди, виконати 10 разів.
- Масаж промежини на останніх тижнях вагітності
Масаж промежини дасть можливість правильно розслабити м`язи піхви під час пологів. Щоб уникнути епізіотомії, його слід робити щодня протягом останніх 6 тижнів до пологів.
Технологія масажу полягає в наступному: - підготовка: вимити руки і змастити їх і промежину рослинним маслом.
- масаж: ввести пальці до другого суглоба в піхву і натиснути на м`язи промежини так, що відчувалося їх напруга. Після цього, потрібно розслабити м`язи, а пальцем ковзати по піхві то, збільшуючи, то сповільнюючи темп, переходячи поступово на промежину, яка поруч із заднім проходом.
- Тривалість масажу: близько трьох хвилин.
- Протипоказання: при наявності герпесу, вагініту або іншого інфекційного захворювання масаж промежини протипоказаний, тому що він може спровокувати загострення хвороби.
- Народжувати в зручній для себе позі
Дослідження свідчать, що жінки, яким надається можливість вибрати вид пологів, дуже рідко вибирають звичну позу "лежачи на спині". У цій позі породіллі важко зрозуміти, куди ж вона спрямовує зусилля, а також сили гравітації спрямовані протилежно родовому зусиллю. Жінки, що народжують в комфортній для себе позі (вертикально, на боці), значно краще відчуває своє тіло, і можуть правильно згенерувати свої зусилля, що істотно знижує ймовірність розривів. Забороняють народжувати в таких позах при захворюванні внутрішніх органів вагітної, загрозу передчасних пологів, під час пологів з ускладненнями (відшарування плаценти, багатоплідної вагітності). - Правильне дихання під час сутичок
при правильне дихання прискорюється пологова діяльність, а больові відчуття стають менш гострими.
Види дихання в різних періодах пологів: - В латентній фазі, коли сутички короткі і малоболезненние, дихати потрібно спокійно і глибоко. Вдих - через ніс, видих - через рот (губи трубочкою). Поступовий вдих зробити, дорахував до чотирьох, видих, який повинен бути довшим за вдих, дорахував до шести.
- В активній фазі початкового періоду пологів, коли сутички тривають близько 20 секунд, а болю стають значними, полегшити дискомфорт допоможе "собаче дихання". Рот трохи відкритий, дихання поверхневе.
- Чим сильніше починаються перейми, тим дихання повинно бути прискорене.
- правильні потуги
На другому етапі пологів, коли сутички змінюються потугами, породіллі, головне слухати і виконувати те, що говорить акушерка або лікар. Від того, як вона буде правильно тужитися, дихати і розслаблятися в проміжках між потугами, залежить тривалість активної частини пологів і пологи в цілому. Дихання на цьому етапі має бути швидким і частим, тужитися слід не в обличчя, а саме на промежину. - Не допустити гіпоксії плода!
Оскільки при кисневому голодуванні (гіпоксії) плода розріз промежини є обов`язковою процедурою, то ще до пологів слід зайнятися профілактикою кисневої недостатності: ретельно спостерігатися у лікаря протягом всієї вагітності, правильно харчуватися, більше гуляти на повітрі. Якщо у вагітної спостерігається хронічна внутрішньоутробна гіпоксія плода, то їй потрібен спокій і постільний режим. - Розслаблення під час появи головки малюка
При прорізуванні голівки дитини жінка відчуває печіння, тому що розтягуються тканини промежини. У цей момент потрібно розслабитися, перестати тужитися і дихати так: два невеликих вдиху, потім розслаблений довгий видих через рот. Акушерка в цей період підтримає м`язи промежини. Описаний метод, службовець для повільного виходу головки, називається "видихання дитини".
Вправи за цією методикою рекомендують робити в день по три рази з 10 повтореннями вищевказаного комплексу, але перед його виконанням необхідна особиста консультація у лікаря з приводу протипоказань.
Чи не рекомендовані ці вправи при наявності загрози викидня, виділення з піхви кров`янистої субстанції, передлежанні плаценти.
якщо заздалегідь, до моменту пологів, почати виконання цього комплексу, і продовжити його в пологовому залі, тобто виконати всі рекомендації лікаря і акушерки, то епізіотомія вам не загрожує.