Якщо ніяк не вдається схуднути, спробуй цей прийом ... Втратив 5 кг за тиждень!

Для мене не існує некрасивих, товстих, худих або обвислих, безнадійних жінок! Є тільки жінки без іскри в очах. Від цього сяйва, що виходить зсередини, залежить все - як ти виглядаєш, як відчуваєш себе і що з тобою відбувається.

Ми самі щодня запалюємо або тушкуємо цю іскру в своїх очах, і все в наших силах! легке схуднення - це не казка, це те, що може статися саме з тобою, якщо ти візьмеш на себе сміливість дещо змінити в своєму житті. Ці підказки допоможуть знайти бажані форми навіть тим, хто втратив надію!
як схуднути на 5 кг

Що корисно для схуднення

  1. Пий воду перед їжею
    Візьми собі за звичку випивати за 10 хвилин до прийому їжі хоча б склянку води, а краще - 2 склянки. Вода сприяє вимиванню всього зайвого з організму, допомагає внутрішнім органам правильно працювати і підтримує обмін речовин на належному рівні.
  2. Додай в їжу гострий перець
    Якщо ти нормально переносиш гостру їжу, щедро приправляють перцем свої страви! Гострий червоний перець сприяє спалюванню жирів.
  3. Ходи в 2 рази швидше
    Те, що під силу кожному - збільшити темп своєї ходьби. Якщо немає часу займатися фізичними навантаженнями, це кращий спосіб спалити додаткові калорії!
  4. Заміни переїдання повільним прийомом їжі
    Якщо жувати те, що ти їси, повільно і ретельно, ти перестанеш переїдати! Це секрет ідеальної фігури багатьох красунь. Здавалося б, що може бути простіше! Стеж за собою протягом тижня, їж неквапливо, і результат тебе захопить.

Відео: 9 причин чому люди переїдають і товстіють - Як перестати переїдати і їсти менше

Дотримуючись цих простих правил, ти почнеш худнути! А там недалеко й до більш серйозних зусиль, спрямованих на набуття тіла своєї мрії ... Почни з малого: їжа для схуднення допоможе відмовитися від шкідливих, що сприяють ожирінню продуктів.

Наш організм дуже хитрий! Подумати тільки, яблука, картопля і цибуля мають однаковий смак, якщо ти їси їх з закритим носом. Смак, запах, вигляд їжі, все це можна використовувати для схуднення, перетворюючи їжу в інструмент досягнення своїх цілей!

Спробуй замінити свій улюблений хліб на цей м`ясної хлібець. Готуй його регулярно і їж в будь-якому звичному вигляді - в бутербродах і з супом.

М`ясний хліб з курячого фаршу

як схуднути за місяць

складові

  • 400 г курячого фаршу
  • 1 яйце
  • 1 ріпчаста цибулина
  • 100 г нежирного твердого сиру
  • 1 помідор
  • 2 ст. л. томатної пасти
  • зелень
  • сіль перець

приготування

  1. Поріж цибулю і протушкуй його в воді. Змішай курячий фарш з цибулею, яйцем, сіллю і перцем.
  2. Наріж сир невеликими кубиками, а помідори - кружечками, подрібни зелень.
  3. Сир і зелень додай в фарш, добре все розмішати. Виклади фарш у форму для запікання, змасти зверху томатною пастою, зверху помісти помідори.
  4. Запікати хлібець при 230 градусах 30 хвилин. Дістань хлібець, злий зайву рідину, присипаючи зверху тертим сиром і запікати ще 30 хвилин.
  5. Готово! В хлібець можна додати зіру, базилік, коріандр і інші спеції для поліпшення смаку.

Відео: Hard Day # 39; s Night. Володимир Познер. Повна версія (03.02.2016)

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!