Ці 4 вправи зроблять твою сексуальне життя яскравим і насиченим!

Коли є любов, довіра і повага до партнера - зв`язок можна вважати міцної. Однак саме інтимна сторона відносин привносить фарби і робить близькість між людьми явищем воістину багатогранним і дивним. Сексуальне життя не варто недооцінювати, навпаки, потрібно намагатися по можливості робити її різноманітною, яскравою і насиченою. Досягти цього можна, не тільки маючи постійного партнера, а й збільшуючи своє лібідо спеціальними вправами.

Відео: Вір в Аллаха, але перш за прив`яжи свого верблюда. (Мудрість Пєсков - Аудіокнига, Nikosho)

Відомо, що на жіночу статеву активність можуть впливати багато факторів: вагітність, пологи, втома, переживання ... Пропонуємо твоїй увазі 4 вправи, які допоможуть збільшити чуттєвість і зробити твою інтимне життя яскравішим!

1. Планка

планка вважається одним з кращих вправ для посилення лібідо. При правильному підході задіяні не тільки м`язи хребта і плечового пояса, але і малого таза. Всього кілька хвилин виконання на руках або передпліччях, і результат перевершить всі твої очікування!

2. Міст

Якщо не можеш зробити місток з положення стоячи, спробуй з колін або з положення лежачи. Вигни тіло дугою і відчуй, як воно наповнюється енергією і життєвою силою. Після таких вправ ти сама себе не впізнаєш!

3. Присідання

Присідання настільки ж прості, наскільки й ефективні. Під час кожного підходу старайся щільно стискати сідничні м`язи. Роби 50 повторень щодня - ти відчуєш не тільки збільшення лібідо, але і впораєшся з проблемою зайвої ваги (якщо він у тебе є).

4. Вправа Кегеля

Суть вправи Кегеля полягає в тому, щоб сильно стискати м`язи тазового дна, які підтримують внутрішні органи (матку, сечовий міхур, пряму кишку) в анатомічно правильному положенні. Роби кілька таких підходів щодня, збільшуючи тривалість стискань, - і тобі як коханці не буде рівних. Ця вправа ідеально тим, що його можна робити сидячи, лежачи, стоячи, будинки і навіть в самому людному громадському місці, - твоїй інтимній зарядки ніхто не помітить!

Відео: Як урізноманітнити своє життя? Живи цікаво