Лікувальна фізична культура при плоскостопості

Відео: ЛФК для плоскостопості

Плоскостопість може бути вродженим і набутим (Після травм, паралічів м`язів, тривалих несприятливих навантажень, іммобілізації та ін.) І характеризується різного ступеня уплощением склепінь стопи. Плоскостопість може поєднуватися з відхиленням п`яти зовніш (плосковальгусной стопа). При анатомічних деформаціях кісток відновлення склепінь стоп зазвичай досягається хірургічними методами. Лікувальна фізкультура при плоскостопості є часто основним і найбільш фізіологічним способом лікування і має завданням відновлення і зміцнення м`язово-сухожильного апарату, що підтримує склепіння стопи. Для цієї мети використовують вправи на виховання правильної постави тіла в положенні стоячи і при ходьбі, виправлення деформації і зменшення уплощенія склепінь стопи, усунення проніровани положення п`яти. Для цього поєднують спеціальні вправи з загальнозміцнюючим.

На початку курсу призначають вправи з ІП лежачи і сидячи, поєднуючи їх з масажем до нормалізації тонусу м`язів гомілки. Спеціальні вправи складаються з вправ для великогомілкової м`язів і згиначів пальців з поступово зростаючим навантаженням і збільшенням навантаження на стопи. Ефективні вправи з загарбання і перекладанням пальцями стоп дрібних предметів, катання підошвами стоп палиці і т. П. Для закріплення досягнутої корекції використовують спеціальні види ходьби (на носках, п`ятах, зовнішньому краї стопи, з паралельною установкою стоп). Для виправлення вальгусного положення п`яти застосовують спеціальні посібники під час занять: ребристі дошки, скошені поверхні (тригранний брус), кулясті предмети і т. Д. Перед заняттями корисно проведення масажу м`язів стоп і гомілок. Вправи не повинні викликати болів, втоми і для стопи їх краще проводити босоніж. Ходьба босоніж без взуття по траві і піску є також одним із засобів профілактики плоскостопості.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!