Способи реабілітації після перелому

Реабілітація після перелому важлива для відновлення функцій кістки, як і саме лікування. Адже найскладніші травми, що несуть за собою недієздатність кінцівок і хребта, неможливо вилікувати за допомогою одних тільки лікарських препаратів. Необхідно мати велике терпіння, щоб щодня займатися лікувальною фізкультурою, робити масаж і розтирання, приймати лікувальні ванни. Розробка кістки різними методами вимагає особливих знань, тому повинна проводитися під наглядом лікаря. Весь комплекс процедур зібраний в оздоровчих закладах: санаторіях, лікарнях, профілакторіях. Вони з задоволенням приймуть пацієнтів і сприятимуть їх швидкому одужанню.

Відновлюємо ноги після перелому

Тривале знаходження в гіпсі накладає свій відбиток на рухові функції кінцівок, стан судин і м`язів. Тому після його зняття необхідно розробити м`язи, які за кілька місяців можуть і атрофуватися від повної бездіяльності.

Відновлення проходить в кілька етапів. Для початку необхідно привести у попередній стан кров`яної і лімфатичний струм, прибрати набряки і прискорити відновлення хрящової тканини. Для цього необхідно щодня проводити елементарні дії: розминати і погладжувати ноги протягом 10-15 хвилин 5-6 разів на день. Можна проводити масаж в домашніх умовах або звернутися до фахівця. Він кваліфіковано проведе і сеанс зігріваючого масажу за допомогою воску. Головна особливість проведених рухів в тому, щоб не застосовувати силу. Вона для такої методики реабілітації ні до чого.

На другому етапі, щоб відновити ногу після перелому, проводять лікувальну фізкультуру. Найпершим і дуже важливим вправою є звичайна ходьба. З кожним днем кількість прохідних метрів має поступово збільшуватися. Ранок необхідно починати з розігріву м`язів пошкодженої кінцівки і виконання нескладних вправ. До них відносять:

• обертання ногою в повітрі (можна виконувати сидячи на стільці, на килимку, на дивані, по 10 рухів кожною ногою);
• підняття ніг вгору з положення сидячи і утримання кілька секунд (по 15-20 разів для кожної ноги протягом дня);
• розминка стопи (підняття ніг на шкарпетки і опускання на п`яти, по 5-10 разів в день з упором на спинку стільця).

Вправи слід виконувати, починаючи з маленьких навантажень, поступово збільшуючи кількість рухів. Після місяця такої реабілітації можна сміливо відвідувати фітнес-клуб, щоб розробляти кінцівки на тренажерах.

Важливо пам`ятати, що дані вправи повинні підкріплюватися правильним харчуванням. Щоб відновлення після перелому пройшло швидше і м`язова і кісткова тканина нормалізувалися, їх необхідно заново вирощувати. Для цього підійдуть продукти, багаті вітамінами В, D, E і С.

Цвітна капуста, хурма, редька повинні знаходитися в раціоні щодня. Досвідчений лікар-дієтолог складе докладний список необхідних продуктів, і тоді реабілітація пройде набагато швидше.

Сольові ванночки для кісток ніг

Бальнеологічні методики, що проводяться в санаторіях, лікарнях і косметичних салонах, здавна славляться своїми лікувальними властивостями. Їх виконують з додаванням відварів трав, ефірних масел і морської солі.

Проводити процедуру бажано в другій половині дня, а в домашніх умовах - на ніч. Саме ввечері ноги піддаються меншим навантаженням, в ступнях активізуються обмінні процеси. Воду використовують кімнатної температури. Попередньо в ній розчиняють морську сіль. На один літр води беруть столову ложку солі, розмішують до повного розчинення. Потім збільшують кількість води, дотримуючись пропорції солі в залежності від місця перелому.

Занурюють хвору ногу на 10-15 хвилин. Виконують процедуру протягом двох місяців. Ефект буде помітний відразу. Тканини біля місця перелому почнуть насичуватися мінеральними речовинами, зникнуть набряки. Кісткові мозолі, як наслідок переломів, зменшуються, а при повторному курсі лікування - зникають зовсім. Але якщо стан хворої ноги погіршиться, то необхідно припинити дані бальнеологічні процедури і порадитися з лікарем.

Ялицеве масло для відновлення після перелому ніг

Лікувальні властивості ялиці відомі всім дуже давно. Народна і традиційна медицина використовує для приготування лікарських препаратів витяжки, ефірні масла цієї рослини. Адже воно містить велику кількість цінних біокомпонентів, які сприяють якнайшвидшому зрощенню кісток, зняття запалення. Після нанесення на ділянку перелому відбувається приплив крові, прискорюються процеси обміну. Ялицеве масло має унікальну властивість проникати глибоко в тканини і зменшувати біль. Після кількох сеансів нанесення зменшуються набряки.

Застосовують ялицеве масло шляхом втирання в шкіру біля місця перелому. Процедуру проробляють щодня, бажано на ніч. Можна змішувати даний продукт з іншими маслами: оливковою і мигдальним. Головне, щоб шкіра не була пошкоджена зовнішніми ранами: порізами, тріщинами, тоді застосовувати масло небажано.

Деякі народні цілителі рекомендують приймати масло всередину по 4-5 крапель 3 рази на день разом з хлібом. При цьому прискорюються процеси обміну, починають регенеруватися тканини.

Відразу після зняття гіпсу можна робити ванночки з ялицевих гілочок (бажано молодих). У воду рекомендують додати морську сіль (1 ст.л. на літр), мед (2 ст.л. на літр).

Реабілітація після перелому - це тривалий етап повернення до колишнього життя, який вимагає бездоганного виконання всіх рекомендованих процедур.

Необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний напрямок в лікуванні. Не слід нехтувати рекомендаціями і займатися відновленням самостійно. Для цього підійдуть спеціальні реабілітаційні центри, санаторії. Скористайтеся їх послугами, а якщо ви є членом профспілки на роботі, то таку путівку можна придбати зі знижкою. Будьте уважні до свого здоров`я!