Фізичні вправи для збільшення грудей

Відео: Чи можна Збільшити ГРУДИ Вправами?

У всі часи однією з основних причин виникнення психологічних комплексів жінки, здатної їй зіпсувати життя надовго, вважалася маленькі груди. Так як саме на цій частині тіла зазвичай зупиняється погляд чоловіків, вічно незадоволені своєю зовнішністю жінки з винятковою завзятістю шукають способи домогтися ідеальної фігури, перш за все, мати красиву, підтягнуту груди. Часто представниці прекрасної статі заздрісно поглядають на подруг, сумно зітхають і думають, як змінити форму або розмір власних грудей. деякі звертаються до пластичних хірургів-пластиків, інші використовують засоби нетрадиційної медицини, треті беруть таблетки, пігулки.

Одним з ефективних способів є фізичні вправи для збільшення грудей. Перевагою цього способу є те, що можна займатися, як в тренажерному залі в компанії таких же цілеспрямованих подруг, так і в домашніх умовах. При цьому не потрібно багатогодинних тренувань і колосальних зусиль. Проблема в іншому - відшукати в жіночих грудей м`язи, з якими необхідно працювати. Сама груди складаються з жирових і сполучних тканин. Так звані зв`язки Купера прикріплюють молочні залози до грудної клітки, тому м`язів в області молочних залоз ніколи не було. В результаті того, що тканина молочної залози збільшити не можна, груди можуть стати більше за рахунок збільшення загальної маси тіла. Але повніти жінки теж не хочуть, тому можна звернутися до фізичних вправ для збільшення грудей.

Відео: Вправи для збільшення грудей

Таким чином, вам доведеться зайнятися зміцненням м`язових тканин, сусідніх з молочними залозами, тренувати м`язи грудної клітки, що підтягують і підтримують груди. Крім того, фізичними вправами необхідно зміцнити м`язи спини, які сприяють візуальному збільшенню грудей, вирівнюванню постави. Проводьте заняття комплексом, що складається з декількох вправ. Наприклад, застосуєте один з найпростіших, пропонованих тренерами, комплексів фізичних вправ для збільшення грудей.

1. Візьміть гантелі вагою не більше двох кілограмів, встаньте прямо, ноги на ширину плечей, виконуйте вправу "ножиці", Поперемінно схрещуючи витягнуті перед собою руки на рівні грудей.
2. Розгорніть витягнуті руки долонями вгору, зберігаючи початкове положення, потім зігніть їх в ліктях, одночасно підтягуючи до плечей.
3. Відкладіть одну гантель, вільною рукою зіпріться об стінку, руку з гантеллю підтягуйте до грудей знизу вгору, одночасно відводячи зігнутий лікоть назад, потім руки поміняйте.
4. Візьміть лавку, ляжте спиною, розведіть руки з гантелями в сторони, потім підтягуйте їх до грудей, одночасно згинаючи в ліктях.
5. Лежачи на лавці в первісному положенні, зігніть ноги в колінах, руки з гантелями відведіть за голову, при цьому руки тримайте прямо, не згинаючи.
6. Лягайте на лаву животом, ноги тримайте прямими, опустіть руки з гантелями до підлоги, потім розведіть максимально в сторони, як ніби махає крилами.

Відео: Як збільшити груди в домашніх умовах

Повторюйте фізичні вправи для збільшення грудей не більше десяти разів через день, інакше можна перестаратися, що призведе до сильно вираженим м`язам, але ж ви не хочете стати чемпіоном-культуристом бодібілдингу. Крім того, від сильних тренувань спалюється навколишній жир, значить тканини молочної залози можуть значно зменшитися в розмірах. Після закінчення фізичних занять обов`язково займіться легким самомасаж і водними процедурами для зміцнення грудей. Повільні, обережні масажні рухи у напрямку від боків до центру і вплив прохолодної води виключно оновлює і тонізує шкіру грудей.

Регулярні заняття фізичними вправи для збільшення грудей благодійно вплинуть практично на всі м`язи грудної клітини, ваші груди придбає найкращу форму, розмір і прикрасить ваше тіло. Упевнена в собі жінка завжди чарівна!