Як надати форму грудей

шкіра грудей є надзвичайно чутливою, і за нею потрібен постійний і уважний догляд. Щоб протистояти втраті зволожуючих і поживних речовин в глибині шкіри, і наступної за цим втрати пружності, вам необхідно ретельно піклуватися про неї. Для цього вам варто регулярно і ретельно зволожувати її, наносити після душу лосьйони і крему, а також раз на тиждень робити обгортання (наприклад, з оливкового масла, яке ефективно і глибоко зволожує шкіру). шкіра грудей приблизно в два рази тольше, ніж на обличчі, вам слід постійно пам`ятати про це. Вона схильна до подразнень і алергій, тому кошти по догляду слід підбирати особливо ретельно. Недолік вологи веде до втрати шкірою колагену, а це, як відомо, прямий шлях до обвисання грудей.

Дуже важливу роль відіграє білизна і одяг, яку ви зазвичай носите. Занадто тісні ліфчики і майки можуть викликати порушення кровообігу, а це обов`язково негативно позначиться на формі вашої грудей. Занадто вільне білизна носити також не має сенсу, так як підтримувати груди воно навряд чи здатне. На заняття спортом слід надягати спеціальні майки-ліфчики, так як вони зменшують тертя грудей, а також перешкоджають розтягуванню шкіри під час інтенсивних тренувань.

Для того, щоб груди була красивою і підтягнутою, для неї важлива підтримка м`язів. Які м`язи задіяні в підтримці грудей? По-перше, м`язи спини - саме тому вам зовсім не варто сутулитися! Розправте плечі, і груди буде виглядати набагато краще. М`язи рук також відіграють велику роль в підтримці грудьми правильної форми. Тому кілька віджимань 2-3 рази на день допоможуть вам підтримувати пружність і тонус грудей.

Також досить ефективним вправою, в якому задіяні як м`язи рук, так і м`язи грудей, є наступна вправа: візьміть невеликий пружний м`ячик (можна тенісний), затисніть його між долонями, розташованими навпроти грудей (Лікті потрібно зігнути) і починайте стискати його по кілька разів. Спочатку можна почати з 10-15 разів, а потім збільшувати кількість стискань приблизно до 30. Груди набагато швидше стане пружною.