Філе тілапії з апельсином

Тілапія з апельсином

СКЛАДОВІ

  • філе тілапії - 500 г
  • кріп - 150 г
  • масло вершкове - 50 г
  • апельсин - 1 шт.
  • сметана - 4 ст. л.
  • сир сулугуні - 200 г
  • лимон - 1/2 шт.
  • сіль за смаком
  • перець чорний мелений - за смаком

Покроковий рецепт ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Відео: Куряча Грудка з Апельсинами (Chicken Breast with Orange, English Subtitles)

Філе тиляпии порізати на шматочки, приблизно, 4х4 см, видалити всі кісточки, якщо попадуться. Покласти в чашку, посолити, поперчити, видавити сік половини лимона. Залишити маринуватися на 30 мінут.В сковороді, яку можна потім поставити в духову шафу, розтопити вершкове масло, і обсмажити дрібно нарізаний кріп 5 хвилин. Зняти з вогню. Кріп розподілити рівномірно по всій сковороде.Кусочкі філе викласти на кріп, полити маринадом, змастити рибу сметаной.Апельсін почистити, порізати кільцями, які, в свою чергу, порізати ще на 4 частини. На сметану викласти шматочки апельсіна.Сулугуні натерти на крупній тертці і посипати на апельсіни.Запекать в духовій шафі при 180 градусів 45 хвилин, до золотистого кольору сиру.

час готування

1 год 30 хв

кількість порцій

4

складність приготування

легко

Відео: Приготування тилапии по-африканськи

вегетаріанське

немає

привід

обід

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!