Чотири способи заспокоїти нерви

Ароматерапія надає дуже дієвий вплив на нервову систему. Багато концентровані пахучі масла підвищують настрій, наприклад, лавандова, ромашкове, шавлієве масла, масло сандалового дерева і материнки.

Відео: Як заспокоїти нерви. секретний спосіб

Якщо до кінця дня з`являється дратівливість, потрібно капнути вісім-десять крапель олії в наповнену теплою водою ванну і трохи полежати в ній. Можна змішати масло з лосьйоном для тіла і зробити релаксуючий масаж. Можливо змішувати сподобалися масла між собою в залежності від вашого смаку.

трава "кава", Що отримується з полінезійського рослини, століттями застосовувалася в ситуаціях, коли необхідно було вирішити будь-які суперечки. Вона дуже ефективна для зняття стресу, дратівливості і занепокоєння. Можна придбати її в аптеці у вигляді таблеток або екстракту і приймати відповідно до інструкції всередині упаковки.

Відео: 6 способів ЯК ПОЗБУТИСЯ від стресу | Як ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ?

Фізичні вправи роблять позитивний вплив на фізичний і психологічний стан організму. При занятті відбувається відволікання від життєвих переживань, з`являється відчуття сили і впевненості. Також спорт сприяє утворенню ендорфінів, які блокують стреси і покращують настрій.

При найменших ознаках втоми рекомендується виходити на вулицю, де світить сонце. Робоче місце потрібно розташовувати біля вікна і по можливості розкривати штори для потрапляння сонячної енергії, так як від її кількості дуже залежить настрій.

Відео: Зняти стрес, надійно і швидко заспокоїти нерви