Пити воду при хвилюванні: як це працює

Прийом води при хвилюванні. Чому це працює?

Під час стресових ситуацій людина зосереджена на якійсь певній думки або проблеми. Він не знає, як позбутися від цього гнітючого переживання. Але вихід все-таки є. При прийомі води екстравертіруется увагу: воно переноситься з проблеми на вчинення певної дії. Увага спрямовується на відчуття всередині організму після прийому води.

Прийом води під час стресу

Під час стресу серце, нирки і судини працюють з підвищеним навантаженням, тому інтенсивно виділяють вологу. Відбувається це в результаті того, як серце, прокачувати швидко кров по організму, змушує посилено працювати всі органи і тканини, які потребують певній кількості вологи. Під час стресу температура тіла підвищується, людину кидає в жар, отже, кількість вологи теж зменшується. Це є однією з причин прийому води при хвилюванні.

Також вона сприяє відновленню серцевого ритму. Тому рекомендується при сильному хвилюванні зробити кілька дрібних ковтків. Крім того, прийом води є чисто психологічним моментом. У цей момент емоції людини перебиваються з негативних на нейтральні, а це певною мірою допомагає зняти стрес. Жувальні і ковтальні руху мають заспокійливий ефект. Під час прийому води компенсується підвищене потовиділення при хвилюванні, також відволікається увага центральної нервової системи від напруги і направляється на переробку води.

Хвилювання - це звичка, від якої потрібно негайно позбавлятися

Хвилювання - це стрес, і аж ніяк не секрет, що під час стресу підвищується тиск. В результаті посилюються біохімічні реакції в організмі. І потрібна вода для успішного перебігу цих реакцій. Під час хвилювання підвищується рівень адреналіну, який по крові надходить прямо в серце, змушуючи його працювати швидше. Вода ж знижує (немов розчиняє) рівень адреналіну в крові, тому зменшується серцебиття. Людина заспокоюється.

Вода - джерело енергії

Вода як заспокійливий засіб - вельми цінне джерело. Адже хвилювання змушує серце битися частіше за рахунок викидається в кров адреналіну. Звичайний прийом води дозволить заспокоїти нерви і зберегти збалансований стан протягом тривожного моменту. Якщо завжди пам`ятати про це, то можна залишатися холоднокровним в будь-якій стресовій ситуації.