Позбавлення від стресу: прості способи

Проста практика показує, що позбавлення від стресу - нескладний і дуже доступний процес. Але навчання методикам, що дозволяє знімати внутрішнє напруження, вимагає певних тимчасових витрат. Зате набутий навик виявиться безцінним в умовах складної життєвої ситуації.

Відео: 5 простих, потужних способів позбутися від переживань, горя, негативу, образ, стресів

Як це не парадоксально звучить, але стрес дозволяє відчувати, що відбувається навколо, розуміти і цінувати. Тому стрес іноді просто необхідний, але їм потрібно навчитися керувати.

Якщо ви знайдете відповідь на питання, що сприяє позбавленню від стресу і як знизити його згубний вплив, ви навчитеся керувати своєю долею і направляти її в потрібне русло.

Відео: КРАЩІ способи позбутися від стресу

Позбавлення від стресу: поради професійного психолога

Є кілька дуже корисних порад, які дозволяють домогтися позбавлення від стресу.

1. Якщо ви відчули, що нерви на межі, перш за все відпочиньте фізично. Хороший відпочинок - найкращі ліки. Раніше лягайте спати, більше гуляйте на свіжому повітрі і постарайтеся відключитися від повсякденної рутини.
2. Відкиньте негатив. Якщо постійно думати, що все буде погано, позбутися від хвилювань буде непросто. Більше позитиву, гарного настрою, навчитеся радіти дрібницям і задовольнятися тим, що є на сьогодні.
3. Кращі ліки від стресу - це спорт і секс. Вони допомагають вихлюпувати енергію, звільняти простір для позитиву і відволікатися від гнітючого неспокою. Це найкраще позбавлення від стресу, до того ж доступне і приємне.
4. Знайдіть в своєму оточенні позитивно налаштованих людей і спілкуйтеся з ними, їх гарний настрій обов`язково перейде і на вас, позбавляючи від поганих думок.

Позбавлення від стресу: комплексний підхід

Якщо ви відчуваєте, що поганий настрій повністю опанувало вами, занепокоєння не покидає, а душа болить, приносячи масу страждань, значить, стрес серйозно загрожує вашому психологічному здоров`ю. Боротися з подібними переживаннями доведеться комплексно.

1. Необхідно повністю поміняти щоденний раціон, включити в нього більше фруктів, овочів і тих страв, які вам особливо подобаються. Смачна їжа - хороший засіб від стресу, в деяких продуктах є особливі інгредієнти, здатні спровокувати вироблення "гормону щастя".
2. Купуйте абонемент на відвідування спеціального антистресової масажу.
3. Радуйте себе по дрібницях, робіть собі подарунки, влаштовуйте свята.
4. Пам`ятайте, що в кінці кінців завжди можна поміняти роботу, квартиру, оточення.
5. Якщо зовсім не під силу, обов`язково зверніться до фахівця, він допоможе підібрати адекватне медикаментозне лікування.

Як бачите, є маса самих різних прийомів, що сприяють позбавленню від стресу. Вони доступні, зрозумілі і легко застосовні.

Відео: 10 швидких способів позбутися стресу