Як впоратися зі спазмами в животі, якщо ви не вдома
У вас коли-небудь були спазми в животі, коли ви були в школі, на роботі або просто поза домом? Ось кілька заходів, які ви можете зробити, щоб впоратися з цим болем.
Зміст
кроки
1
Походіть. Фізичні вправи допоможуть полегшити біль від менструальних спазмів. Правда бігати, мабуть, не дуже гарна ідея.
Відео: Хворий живіт або спина. Спазми і коліки в кишечнику
2
Вмийтеся теплою водою і зробіть компрес. Зайдіть в найближчу вбиральню включите теплу воду. Побризкайте водою на обличчя, це допоможе вам заспокоїтися. Візьміть кілька паперових рушників і намочіть їх теплою водою. Прикладіть до попереку. Це допоможе зменшити біль. Якщо ви докладете рушники до живота, це може викликати нудоту.
Відео: Як позбутися від газів в животі. Б`юті Ксю
3
Якщо є така можливість, приляжте. Біль можна на час вгамувати, якщо ви ляжете на бік і подогнете ноги до грудей.
Відео: Спазми в животі. метод BFM
4
Постарайтеся не думати про біль. Спазми надзвичайно важко ігнорувати, але спробуйте сфокусуватися на чомусь хорошому. Якщо ви будете думати про них, біль лише посилиться. Спробуйте читати, розгадувати головоломки або вирішувати математичні завдання, щоб зайняти свою голову.
5
Попросіть таблетку. Запитайте у однокласників, колег або друзів, чи немає у них випадково якихось знеболюючих. Мідол, Пампрін і Ібупрофен найкраще допомагають при спазмах.
Відео: Якщо проблеми з животом, як допоможе психолог
6
Пийте багато води. Вода може допомогти злегка полегшити біль.
7
Ідіть додому, якщо спазми посилюються або стають нестерпні.
8
Покладіть руки на низ живота і нахиліться вперед. Це полегшить біль.
Поради
- Не забувайте завжди носити з собою тампони або прокладки. Ніколи не знаєш, коли вони можуть знадобитися.
- Носіть в сумці знеболюючі або зберігайте їх у себе в столі.
попередження
- Не приймайте аспірин. Він розріджує кров, а це значить, що він лише підсилить кровотечу під час місячних.
Поділися в соц мережах:
Дискомфорт і біль в животі під час місячних
Як визначити причину болю внизу живота
Головний біль через очок
Спазм кишечника: лікування та профілактика
Які існують сильні знеболюючі
Як вгамувати зубний біль?
Особливості апендициту у дітей
15 Способів полегшити стан при важких менструаціях
Вирує в животі у новонародженого. Чи небезпечно це?
Як прибрати складки на животі
Як позбутися від жиру на животі чоловіка
Чому болить живіт при місячних
Таємниці стародавнього китаю! Секретні точки на тілі, які знімуть біль будь-якого походження.
Як спати з грижею міжхребцевого диска
Спазми сечового міхура у собак
Як заспокоїти біль в гомілкостопі
Що означають болю в попереку при вагітності