15 способів полегшити стан при важких менструаціях

Відео: Вправи від болю в критичні дні - Все буде добре. Випуск 694 від 27.10.15

Зміст

Відео: Вправи від болю в критичні дні - Все буде добре. Випуск 694 від 27.10.15
Відео: 11. Намаз при менструації || Рінат Абу Мухаммад

способи полегшити стан при важких менструаціях Іноді молоді жінки або жінки в період клімаксу страждають від важко протікають менструацій або нерегулярності місячного циклу. Менструальні порушення можуть проявлятися у вигляді рясних або мізерних виділень, тривалих менструацій або відсутності менструації.

Причини важких або нерегулярних менструацій

Причиною нерегулярних або важких менструацій часто бувають гормональні зміни. Однак можуть бути й інші причини, такі як:

рак ендометрія
Хвороба фон Віллебранда
зміни харчування
Фізичні навантаження
гіперплазія ендометрію
Синдром поликистозного яєчника
фіброма матки
поліпи матки
Порушення функціонування щитовидної залози або гіпофіза, системна червона вовчанка, цироз печінки
запальні захворювання
Позаматкова вагітність, викидень
Різкий набір або втрата ваги
стрес
Хірургічні операції або травми в області матки
застосування внутрішньоматкової спіралі або протизаплідних таблеток
Деякі ліки, наприклад, варфарин або стероїди

Поширені симптоми нерегулярних кровотеч

Кровотеча після статевого акту
Виділення з кров`ю в середині менструального циклу
Менструальної кровотечі довше семи днів
Менструальний цикл коротше 25 або довше 35 днів
Кровотечі після клімаксу
рясні кровотечі
Дискомфорт або спазми в животі

Як полегшити стан при важких місячних

Навчіться справлятися з важкими менструаціями. Не піддавайтеся паніці, запам`ятайте способи полегшити свій стан і застосовуйте ці поради.

ведіть записи

Записуйте, коли починається і закінчується менструація. Можна також відзначати, наскільки рясні кровотечі і чи відчуваєте ви біль і дискомфорт. Ці записи допоможуть вам почувати себе впевненіше і передбачати початок наступної менструації.

гігієна

Дотримуйтесь правил особистої та інтимної гігієни. Регулярно приймайте душ і користуйтеся спеціальними дезодорантами.

якісні прокладки

Використовуйте якісні прокладки і міняйте їх не рідше двох разів на день, щоб не викликати інфекції.

Не використовуйте аспірин

Якщо ви відчуваєте біль в животі під час місячних, приймайте ібупрофен, а не аспірин. Аспірин може провокувати більш тривалі кровотечі.

Зміни способу життя

Нездоровий спосіб життя може позначатися на менструальний цикл. Викликати хворобливі або нерегулярні місячні можуть сидячий спосіб життя і зловживання алкоголем.

Стрес впливає не тільки на психіку, але й на стан здоров`я, в тому числі на менструальний цикл.

Йога та медитації можуть допомогти вам справлятися зі стресом. Хороший сон також дуже важливий для здоров`я і боротьби зі стресами. Також слід правильно харчуватися - для нормальної роботи репродуктивної системи потрібні складні вуглеводи, овочі, фрукти і достатню кількість води.

Ліки та лікування

У найважчих випадках може знадобитися хірургічне втручання. Зверніться до гінеколога, щоб отримати рекомендації про необхідність лікування.

Альтернативна медицина

Фахівці з альтернативної медицини стверджують, що є багато засобів, що полегшують стан жінок при важких або нерегулярних менструаціях. Особливо ці кошти ефективні в поєднанні зі здоровим способом життя.

необхідність заліза

При рясної втрати крові вам необхідно заповнювати дефіцит заліза в організмі. Їжте більше зелених овочів і фруктів.

Відмовтеся від гормональних контрацептивів

Оральні контрацептиви містять гормони естроген і прогестерон, які беруть участь в регуляції менструального циклу. Відмовтеся від них і застосовуйте інші способи контрацепції.