Історія схуднення христини дреіска на 20 кг. Жертви заради фігури. Фото до і після
Зміст
Відео: Лайфхак для схуднення | Як швидко схуднути [90-60-90]
Всі ми знаємо, що після стресу щось хочеться робити, якось і чимось зайняти себе, і я вирішила, що треба змінюватися зовні. Закохалася, а потім дуже пошкодувала. І ось я подумала, що треба діяти, адже людини-то я буду бачити більше півроку, і нехай бачить, як змінююся.
А важила я тоді 65 кг.
Історія схуднення. Початок шляху
- Порахувала на лічильнику, скільки можу дозволити собі з`їсти калорій в день згідно своїй вазі, росту і занять спортом. Виходило приблизно 2600-2700 ккал. Мені здавалося, що це багато для схуднення, але я ж кожен день тренувалася по годину-півтора. І все одно їла по 2000 ккал.
- Відмовилася на кілька місяців від солодкого, а я його так любила. Через півтора-два місяці вже в магазинах нюхала запах печива, обіймала стенди з шоколадом та іншими вкусняхамі.
Друзі ненавиділи ходити зі мною в магазин. Якщо я туди зайду, то все: ретельно підраховувала калорії, зважувала, що можна, а що не можна. Якщо в продукті виявлялося на 20 ккал більше, то все, не беру.
Коли ходили в кафе " ili pica", Все брали піци та іншу шкідливу їжу, а я замовляла виключно салат з курки, і то навіть просила:
Мені, будь ласка, без масла, і півпорції соусу, і можна трохи більше зелені?
Будинки сама готувала салати. Нічого з смаженого. І навіть млинці купувала в магазині, щоб знати скільки калорій, і смажила їх без масла.
В обід могла з`їсти "Belvita" (На кшталт так називається) - сніданок двома сирками. Вживала виключно на маленькій тарілці і дуже маленькою ложкою.
Відео: МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ НА 20 КГ
У всьому собі відмовляла:
- мінімум їжі,
- більше рідини
- і як можна довше занять спортом. займалася будинку, тільки на килимі.
Історія схуднення. Проблеми зі здоров`ям
Перші 15 кілограм плавно зникали, але мені після цього було так важко. Мені довелося урізати калорії до 700-800.
Довго я так не протягнула:
- заробила виразки, гастрит,
- знайшли рефлюкс,
- з кишечником теж великі проблеми почалися.
Я вже навіть не пам`ятаю, що я взагалі їла: сир, яблуко і ще щось було.
Худла з листопада по лютий, поки не стало погано. За 4 місяці скинула 20 кг, якби продовжила, то все було б ще гірше.
І ось так з максимальною вагою 65 кг і зростом 159 см я дійшла до 45 кг приблизно.
І вже довгий час тримаю цей вага, також займаюся спортом:
- прикупила хороші килими,
- гантелі, обруч та інше для тренувань.
- Влітку катаюся на роликах, з весни по осінь їжджу на велосипеді.
Таким чином підтримую себе. Природно, після 6-7 вечора не їм. Кожен день лягаю з болем в шлунку (а це годині о другій ночі) і хочу швидше заснути, щоб вранці поснідати.
Як змінилося моє харчування:
- До схуднення не їла вранці, бо наїдалася вночі. А зараз для свого чоловіка готую багато випічки і іноді, якщо час дозволяє, пробую.
- Все одно солодке іноді уплітає, але тільки до обіду.
- Кілька років п`ю зелений чай, багато перепробувала китайських сортів: молочний улун, тігуанінь, пуер ... Всі вони смачні і добре їх пити, коли худнеш.
- Під час боротьби з вагою пила тільки вино, тільки не червоне, а біле.
- Більше року не їм м`ясо (рибу і так з дитинства не вживала).
- Залишилася звичка вставати щоранку на ваги.
Історія схуднення. Без фанатизму
Так, я змогла позбутися від 20 кілограм. Але схуднення мені нелегко далося. Я заробила проблеми зі здоров`ям і до сих пір не можу відновити його. До того ж і спортом займатися було важко.
Відео: Мій досвід схуднення. Як я скинула майже 20 кг?
У нашій родині і так проблеми по жіночій лінії з ребрами, а у мене вони найширші. Навіть була думка робити операцію після схуднення. Мені незручно лежати на животі і робити вправи: ліве ребро стирчить квадратом і коле.
Що я хочу сказати, в гонитві за модельними формами, не перестарайтеся і худніть без фанатизму. Хворій людині фігура потім вже і не так важлива буде.