Історія схуднення ксении ріжкової на 20 кг. Біг і онлайн-тренування. Фото до і після

Зараз мені 29 років і зайва вага у мене був не завжди. Років до 17 все було в нормі, потім я почала одужувати, і до 23 років набрала 20 зайвих кілограмів. Тоді-то я і почала бити на сполох. Правда нічого при цьому не робила.

Де то до 28 я нарікала на гормони, на збій в організмі, якісь хвороби - все, що завгодно, лише б виправдати свій спосіб життя і неправильне харчування. Останнє складалося з перекусів в нічних клубах, нічний ж поїдання фаст-фуду, посиденьки з пивом і купою сухариків і чіпсами. Саме це стало причиною зайвої ваги і целюліту. Я важила 75 кг при зрості 167 см.

Особисте життя при цьому залишалася окремою темою, думаю, багато дівчат мене зрозуміють. Все начебто добре, є відносини, але це постійна емоційна нестабільність, ревнощі і істерики. Причина цього одна - невпевненість в собі.

Навіть телевізор не можна подивитися спокійно. Побачиш гарний кліп, там танцюють привабливі дівчата, а тобі хочеться розбити пульт, тому що тобі з твоїми боками і буграми до них далеко. І таких прикладів безліч. Окрема тема - пляж, туди я не ходила років п`ять. Так, може і не варто соромитися себе, але прийняти своє тіло таким я не могла. 

Тому було вирішено худнути. Спочатку це були безглузді спроби і знищення організму

• Перепробувавши десятки дієт, я зривалася в черговий раз. Ви не повірите, але я навіть пробувала винну дієту, на якій можна сухе вино і 50 грам сиру в день. Гречка, яблука, кефір ... все я відчувала на собі.
• Далі в хід пішла важка артилерія - контрабанда китайських таблеток, від яких можна збожеволіти. Нескінченні голодування і зриви. І так кілька років. В результаті я набрала ще більше. Продовжувала шукати хвороби, виправдання, здавала аналізи, продовжуючи виправдовувати свою залежність від їжі.

Зараз, коли я бачу, що хтось займають позицію, яку я дотримувалася тоді, я їм зовсім не вірю. Не вірю в те, що їм так комфортно. Це не правда. Він живе, посміхаючись, але внутрішньо згорає від комплексів.

Історія схуднення. Переломний момент

Цей день я пам`ятаю до цих пір. Я встала перед дзеркалом і плакала. Нерви здали остаточно. У цей момент я зрозуміла, що чудес не буває, і вирішила пробувати харчуватися правильно і зайнятися спортом. Тоді я слабо вірила, що можна їсти і при цьому худнути. Довго не могла прийняти той факт, що ми худнемо не від голоду, а, навпаки, від регулярного правильного палива для нашого організму.

Відео: Інтервальний біг - найкращий спосіб схуднути [Workout | Будь у формі]

Так ось, це було 17 жовтня 2014 року, з тих пір я почала харчуватися правильно і бігати. Через 2,5 місяця, до Нового року, я схудла на два розміри і скинула 14 кг. Так, це досить стрімко, але бажання змінити своє тіло було дуже сильно.

Я виключила:

• солодке,
• борошняне,
• жирне,
• лимонади,
• а головне - алкоголь.

Відео: Про біг Або як схуд на 15 кг

Я реально почала бігати кожен день, займалася он-лайн тренуваннями, і, о диво, моє тіло почало буквально танути.

До речі, із зайвою вагою пішла і ревнощі. Виявляється це не я чекнуть ревнивець, а велика кількість комплексів, які я в собі вирощувала. Не буду лукавити, були і зриви. Але я їх вже контролювала. Дозволивши собі шматочок тортика, я просто займалася більше, ніж зазвичай.

Стала читати безліч спортивних паблік, розібралася, що таке БЖУ, в процесах, які відбуваються в організмі. Дуже рекомендую всім цікавитися цим питанням. Важливо знати, що і як працює в організмі, щоб розуміти її потреби. Тоді стане зрозуміло, чому не можна голодувати, і що саме ПП - панацея від зайвої ваги. Схуднути може кожен і в безглуздих відмовки не буде потрібна.

Через деякий час я зрозуміла, що просто правильно харчуватися мало, і я стала ходити в спортзал!

• За той рік, що я ходжу на тренування в цілому я втратила 20 кг жиру. Тепер моя вага при зростанні в 167 см становить 56 кг.
• І тепер я вже працюю на побудову красивого спортивного тіла! Раніше я й уявити не могла, що буду їсти 7 раз в день і буду стрункою. А як же прекрасно йти і відчувати тонус м`язів. Спорт творить чудеса.

Правильно харчуватися не нудно. Ви навіть не уявляєте, скільки існує приголомшливих рецептів, в тому числі і десертів, які урізноманітнюють ваш раціон.

Я буду дуже рада, якщо моя історія комусь допоможе змінити себе. Головне мета, бажання і терпіння. Мотивує і йдіть до мети. Як говориться дорогу здолає той, хто тільки що йде. Я і зараз постійно себе мотивуючи завдяки таким паблік. І дуже вдячна ресурсів, які допомагають людям змінити своє тіло свій дух і здоров`я!

А коли змінюється тіло, змінюється і свідомість. Полюбив себе і позбувшись від внутрішніх комплексів, ви побачите як прекрасний цей світ і як прекрасні ви!