Історія схуднення юлии орлової на 16 кг. Спорт і маленькі порції. Фото до і після

Всім привіт! Мене звуть Юля, мені 16 років, мій найбільший вага становила 60 кілограмів при зрості 157 см.

Історія схуднення. Дієта і зрив

Я виглядала як повітряна кулька. Схуднути я вирішила для того, щоб бути здоровішими, та краще виглядати і носити гарний одяг.

Я пробувала багато різних дієт:

• сиділа і на питної,
• і на яблучної,
• гречаної, проте жодна з них не допомагала.

Я тільки зривалася і наїдатися ще більше кілограмів!

Історія схуднення. Спробувала харчуватися правильно, і все вийшло!

Коли я вирішила, що дієти не допомагають і не допоможуть мені, а лише ще більше нашкодять, то просто спробувала дотримуватися принципів правильного харчування.

• Я скоротила кількість споживаних порцій, але збільшила кількість прийомів їжі.
• Стала їсти п`ять разів на день: це три основних трапез і пара перекусів.
• Зараз я до сих пір продовжую так харчуватися.

наприклад:

• на сніданок (8:00) і на вечерю (18:00) я їм зазвичай молочні та кисломолочні продукти,
• на обід (15:00) - грудку варену з гарніром (гречкою, рисом, овочами).

Худнути я більше не збираюся, але підтримувати форму, звичайно ж, - так. У цій справі мені дуже допомагає спорт і активний спосіб життя!

Кому цікаво поспілкуватися, моя сторінка ВКонтакте знаходиться тут: https://vk.com/id168353131