Дієтичні супи для схуднення

Схуднення на супах

Дієтичні супи, як правило, складаються з певного набору овочів, але найголовнішими є селера і капуста. Селера сприяє спалюванню жирів, накопичених в організмі і багатий корисними групи B, солями і іншими мікроелементами. А капуста забезпечує тривалий травлення, завдяки чому організм витрачає досить велика кількість часу на перетравлення їжі.

Щоб схуднути, вживаючи дієтичні супи, відмовтеся від алкогольних напоїв, хліба, будь-яких газованих рідин, смаженої їжі і цукру. Дотримуючись цього правила, за 1 тиждень ви зможете втратити 3-5 кілограмів зайвої ваги. Цей результат можна і перевершити, якщо регулярно займатися спортом і частіше гуляти на свіжому повітрі.

Відмовитися від схуднення на дієтичних супах необхідно людям, що страждають на цукровий діабет і хвороби нирок.

Рецепти дієтичних супів

Щоб приготувати дієтичний суп "минестроне", вам знадобиться:
- 1 столова ложка оливкової масла-
- 1 головка ріпчастої цибулі-
- 1 корінь сельдерея-
- 1 Морква
- 1 зубчик чеснока-
- 1 літр курячого бульона-
- 2 помідора-
- 200 грамів квасолі
- пучок петрушки.

У великій каструлі нагрійте масло, потім викладіть туди нарізаний на свій розсуд цибулю, селеру і моркву. Готуйте інгредієнти до м`якості, але не обсмажуйте. Після цього додайте подрібнений часник і тушкуйте ще 1 хвилину. Тепер введіть бульйон, квасоля і томати. Суміш доведіть до кипіння і варіть протягом 10-12 хвилин. Прикрасьте дрібно порізаною петрушкою.

Для приготування капустяного дієтичного супу, візьміть наступні інгредієнти:
- 6 цибулин середнього розміру-
- пучок петрушкі-
- 2 болгарських перца-
- 1/2 качана капусти-
- 4 моркові.Все овочі поріжте соломкою, залийте холодною водою і поставте на повільний вогонь. Варіть протягом 50-60 хвилин. Прикрасьте свіжою петрушкою.

Суп з селери є відмінним дієтичним блюдом, при регулярному вживанні якого, можна позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги. Щоб його приготувати, 200 грамів ріпчастої цибулі, 200 грамів томатів, 2 солодких перцю, 400 грамів капусти і 1 великий пучок селери поріжте як можна дрібніше. Залийте овочі водою, доведіть до кипіння і варіть протягом 30-40 хвилин.

Сіль, перець та інші спеції не рекомендується додавати при приготуванні дієтичних супів.