Як харчуватися при гіпоглікемії

Гіпоглікемія - стан, що характеризується дуже низьким рівнем цукру в крові. Воно часто зустрічається у хворих на діабет, але не всі, хто страждає від гіпоглікемії - діабетики. Серед симптомів гіпоглікемії відзначають запаморочення, головний біль, тремтіння, підвищена пітливість, тривожність і погіршення зору. Вони найчастіше проявляються після вживання швидких вуглеводів і продуктів з високим вмістом цукру. Гіпоглікемія також може загострюватися при голоді. Лікування даного стану направлено в першу чергу на уповільнення травних процесів за допомогою зміни раціону.

кроки

1
Слідкуйте за споживанням вуглеводів. Не всі вуглеводи однакові. Прості вуглеводи підвищують вміст цукру в крові практично миттєво, а складні - повільно і поступово.
  • Збільште кількість складних вуглеводів і крохмалю в своєму раціоні. Головні джерела складних вуглеводів - цільнозернові макарони і хліб, каші, рис, овочі і боби.
Зображення з назвою Stop Enjoying Carbs Step 2
  • Знизьте споживання швидких вуглеводів. До них відносяться всі продукти, які містять багато цукру - цукерки, печиво, мед, кондитерські вироби, солодкі напої і т.д.
    Зображення з назвою Make Losing Weight Fun Step 3Bullet4
  • Зображення з назвою Gain Weight Quickly for Girls Step 3
    2
    Розділіть свій раціон на кілька невеликих прийомів їжі і перекусів замість трьох великих порцій. Лікарі радять пацієнтам з гіпоглікемією кожні 2-3 години приймати в їжу білкові продукти з низьким вмістом жиру або складні вуглеводи.
  • 3

    Відео: Харчування при гастриті

    Споживайте більше клітковини. Клітковина не перетравлюється в шлунку і за рахунок цього уповільнює засвоєння цукру з складних вуглеводів. Вона міститься в свіжих фруктах, овочах, бобах і зернових.
  • Їжте свіжі, висушені або консервовані у власному соку фрукти, які не містять цукру. Уникайте фруктових соків, які не містять клітковини, зате багаті на цукор.
    Зображення з назвою Change Your Diet if You Have Hypoglycemia Step 3Bullet1
  • Крохмалисті овочі - хороший джерело клітковини. До них відносяться горох, кукурудза і картопля з шкіркою.
    Зображення з назвою Make Buttery Mashed Potatoes Step 5
  • Зображення з назвою Change Your Diet if You Have Hypoglycemia Step 4
    4
    Зробіть свій раціон менш жирним. Меню з високим вмістом жиру заважає нормальній роботі інсуліну. Вибирайте нежирні джерела білка, наприклад, курку, рибу і боби.
  • Зображення з назвою Lose Weight With Nutritional Cleansing Step 3
    5
    Слідкуйте за споживанням кофеїну. Кофеїн може посилити гіпоглікемію, а його ефект на організм буває схожий з її симптомами.
  • Зображення з назвою Change Your Diet if You Have Hypoglycemia Step 6

    Відео: Гіперглікемія і гіпоглікемія при цукровому діабеті. Симптоми і наслідки

    6
    Не зловживайте алкоголем. Алкоголь, особливо випитий на порожній шлунок, знижує рівень цукру в крові. Якщо ви хочете трохи випити, обов`язково з`їжте перед цим щось містить клітковину, складні вуглеводи або білок.

    • Поради

    • Харчова алергія може викликати такі ж симптоми, як і гіпоглікемія. Якщо вам не вдається поліпшити свій стан за допомогою зміни раціону, обговоріть з лікарем можливість наявності у вас алергії.

    попередження

    • Людям з іншими захворюваннями і тим, хто не відрізняється хорошим здоров`ям, варто серйозно ставитися до постійних коливань рівня цукру в крові. Обов`язково зверніться до лікаря, якщо ваш стан здоров`я нестабільно в цілому. Вам можуть знадобитися пероральні або ін`еціруемих гіпоглікемічнізасоби.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!