Дієти для наречених

Відео: Дієта За Тиждень 10 Кг - Як Швидко Схуднути [Дієта На Тиждень 10 Кг]

Традиційно весна і літо вважаються весільними сезонами. Саме в цей час представниці прекрасної статі починають підшукувати весільні сукні, а також дієти, які допоможуть їм бути в прекрасній формі в найвідповідальніший день. Для майбутньої нареченої зовнішній вигляд відіграє важливу роль, адже всі погляди будуть звернені до неї.

Хотілося б дати корисні поради нареченим про те, як можна привести себе в відмінну форму.

Дієт існує безліч, і не розгубитися в такому розмаїтті досить складно. Дуже важливо зробити правильний вибір. Дієта повинна сприяти не тільки схудненню, але і поліпшення стану організму.

Бажано почати займатися вдосконаленням своєї зовнішності за півтора-два місяці до церемонії. Це допоможе отримати кращі результати і закріпити їх надовго.

До того ж, якщо залишити часовий запас, то жорстких обмежень вдасться уникнути.

Дієти для наречених

1. Кращою вважається програма харчування, при якій необхідно стежити за кількістю споживаних калорій. Меню складається будь-який. Головне пам`ятати, щоб загальна калорійність всіх з`їдених за день страв не перевищувала 1500 калорій. Головною складністю є те, що перший час буде важко вести облік калорій. Але, з часом, до цього можна звикнути.

2. Вольюметріка заснована на виборі низькокалорійних продуктів з великим об`ємом. Це необхідно для більш швидкого насичення організму. Але в даній дієті визначено максимальну кількість споживаних калорій - 2000. До того ж, необхідно постійно займатися спортом. Харчуватися бажано овочами і фруктами, в яких міститься багато рідини. А ось крекери, чіпси, горішки і т.д. краще виключити з раціону.

3. Дієта "1500 калорій" зводиться до того, щоб в день їсти 5 разів. Причому під час сніданку, обіду і вечері необхідно споживати не більше 350 калорій, а під час перекусів - максимум 150. Дозволяється вживати курку, рибу, овочі, вівсянку, фрукти. Є навіть книга рецептів, написана автором цієї дієти.

4. Дієта, по якій худла Дженніфер Еністон, називається "зона". Сенс її в тому, щоб за день споживати 30% жирів, 30% білків і 40% вуглеводів. Голодувати не можна, але і перекушування заборонені. Їсти можна ті ж продукти, що і в попередній дієті.

Дієт існує величезна кількість, варто лише зробити вибір на користь однієї.

Поради нареченим

Що стосується боротьби із зайвими кілограмами, то хотілося б дати ще деякі поради нареченим. Допомогти в цій боротьбі можуть не тільки дієти. Якщо необхідно зовсім небагато вдосконалити тіло, то можна перехитрити свій апетит.

1. Слід є поза кухні, щоб утриматися від спокуси покласти собі добавки.

2. Їсти потрібно з маленьких тарілок. У них хоч і поміщається мало їжі, але виглядають вони наповненими. Значить, організм не буде думати, що належить добавка.

3. У раціон можна включити клітковину. Вона довго перетравлюється і створює враження ситості.

4. За півгодини до їжі можна випити склянку води. Вода розбавить шлунковий сік, а апетит зменшиться.

5. Ще можна збільшити споживання кисломолочних продуктів. Вони відмінно очистять організм.

6. Дієту не варто сприймати як тортури. Дотримуючись дієти, вдасться вдосконалити не тільки тіло, але і силу волі.

Відео: Дієта За Тиждень 10 Кг - Як Швидко Схуднути [Дієта На Тиждень 10 Кг]

7. Щоб дієта дала кращий ефект, можна займатися спортом. Це значно покращить отримані результати.

Отже, основні поради нареченим по вдосконаленню свого тіла дані, хотілося б тільки побажати їм наполегливості і терпіння.

важливо: перш ніж сісти на одну з дієт для наречених проконсультуйтеся з лікарем.