Смугаста кефірна дієта

Прагнучи до свого ідеалу стрункості, жінки перевіряють на собі ефективність безлічі різних дієт. І чим далі, тим більше прихильниць набуває смугаста дієта кефіру, що передбачає мінімум обмежень.

Режим харчування при цій дієті вибудовується у вигляді чергування розвантажувальних "кефірних" днів з днями звичайного харчування. Залежно від тих результатів, яких необхідно досягти, тривалість дієти і набір дозволених у вільні дні продуктів може відрізнятися. Буде краще, якщо перед початком схуднення ви проконсультуєтеся з фахівцем, так як будь-яка різка зміна режиму харчування може негативно позначитися на організмі.

Смугаста кефірна дієта з днями звичайного харчування

Основному числу охочих схуднути саме ця комбінація здається найбільш привабливою, так як в цьому випадку можна не відмовлятися від своїх харчових пристрастей на довгий час. В принципі, ефективність цього режиму харчування досить висока, тобто він дозволяє худнути досить швидко, але з одним застереженням. Якщо у вашому звичайному раціоні в надлишку містяться вуглеводи і жири, то організм дуже скоро навчиться робити запаси цих речовин, щоб відчувати менший стрес протягом кефіру дня. В результаті, ваш вага буде постійно коливатися в різні боки, що не корисно для організму. До того ж, зовсім не обов`язково ви будете худнути в розвантажувальні добу швидше, ніж одужувати в звичайні дні. Щоб убезпечити себе від подібного "маятника", Фахівці рекомендують жорсткіший варіант дієти з днями здорового харчування.

Смугаста кефірна дієта з днями здорового харчування

Звичайно, в силу більш строгих обмежень, цей варіант користується меншою популярністю, але саме він дозволяє в повній мірі відчути ефективність дієти. Отже, при цьому режимі харчування кефірний день залишається стандартним, а ось в проміжні дні доведеться підібрати для себе низькокалорійний раціон.

Перш за все, необхідно подбати про те, щоб ваш раціон став більш здоровим: варто виключити з нього смажені, жирні і солодкі страви, замінивши їх сиром, рибою, нежирним м`ясом, овочами і фруктами - всім, що забезпечить організму повноцінний набір поживних речовин і в сумі не буде перевищувати 1500 калорій в день. Дотримуючись цього правила, ви змусите свій організм спалювати жирові запаси не тільки в кефірів, але і в звичайні дні, а значить, набагато швидше досягнете поставленої мети.

Вибираючи для себе смугасту кефірну дієту, втім, як і будь-яку іншу, слід пам`ятати про правильне виході з неї і про необхідність здорового харчування в подальшому. Категорично не рекомендується переїдати або різко повертатися до висококалорійної раціону відразу ж після останнього розвантажувального дня, так як організм, що знаходиться в стресовому стані від обмеженого харчування, почне прискореними темпами поповнювати втрачені запаси жиру. І тоді ви навіть не встигнете порадіти результатами своєї праці, як тут же повернетеся на вихідну точку.