чітка мета

Почати діяти рішуче і сміливо допомагає чітке усвідомлення людиною результату, якого він хоче домогтися, і ясне розуміння того, що це йому дійсно необхідно. Тобто без відповідної мотивації важко очікувати від кого б то не було рішучих дій. Швидше, він буде знаходити відмовки і виправдання, чому зробити це неможливо. Якщо ж людина дійсно відчуває нагальну потребу в результаті - рішучість в його діях з`явиться сама собою.

Не думай про завдання, думай про рішення

Сприймайте будь-яку проблему, яка стоїть перед вами, не як перешкоду на шляху до мети, а як завдання, яке необхідно вирішити. Не думайте про те, наскільки проблема велика і складна, просто розбийте її на більш легкі в подоланні складові частини - так простіше буде рухатися до мети. Запитайте себе, чого вам не вистачає для того, щоб вирішити проблему, як отримати це відсутню, що для цього необхідно зробити - і дійте!

акторський прийом

Часом сумніви в своїх силах заважають почати рух до поставленої мети. Якщо вам здається, що у вас немає необхідних якостей характеру для того, щоб діяти ефективно та рішуче, спробуйте уявити ... що вони у вас все-таки є. Згадайте героя книги або кінофільму, який легко впорався б з вашою проблемою, і спробуйте "зіграти" його роль. Почніть діяти, як він, намагайтеся думати, як він, можете навіть спробувати скопіювати його манеру говорити, рухатися. Особливо гарний цей прийом, коли необхідно зробити яке-небудь короткочасна дія або спілкуватися з незнайомими людьми, які не очікують від вас заздалегідь певної манери тримати себе.

прийняти ситуацію

Якщо страх заважає вам жити, ви перебуваєте в постійному неспокої з приводу того, що може статися, уявіть, що найгірше, що могло статися, вже сталося. "Проживіть" цю ситуацію. Уявіть, що ви будете робити в цьому випадку, постарайтеся максимально примиритися з обставинами, які для вас настільки небажання. Коли ви зробите це, побачите, що більша частина ваших страхів розвіялася - адже найбільше людина боїться невідомості.

Зустрітися зі страхом

Психологи стверджують, що боротися зі страхами - не надто ефективна політика. Набагато мудріше спробувати зустрітися з ними віч-на-віч. Допоможе зробити це невеликий аутотренінг. Знайдіть час і місце, де ви можете кілька хвилин побути в тиші і самоті.

Сформулюйте свій страх, чесно скажіть собі, чого саме ви боїтеся. Закрийте очі, уявіть собі образ вашого страху, дозвольте йому з`явитися перед вашим внутрішнім зором. Подивіться на нього, уважно вивчіть, як він виглядає, розглядайте його з усіх боків. Спостерігайте ваш страх, і через деякий час ви побачите, що він змінюється. Не намагайтеся свідомо прискорювати або контролювати цей процес, залишайтеся спостерігачем.

Згодом образ вашого страху стане менш яскравим, він зменшиться в розмірах, розпадеться на складові частини, або станеться щось ще. Чи не квапте себе, дозвольте вашій підсвідомості попрацювати стільки часу, скільки це необхідно. Коли образ вашого страху зникне, ви відчуєте себе набагато спокійніше і впевненіше.