Як відчувати себе гідним щастя людиною

Відчуття, що ви чогось варті, може серйозно перешкодити вам добитися успіху в житті. На жаль, почуття неповноцінності зустрічається досить часто. Але ви можете боротися з цим почуттям.

кроки

Частина 1 з 3: визначте проблему
Зображення з назвою Feel Deserving Step 1
1
Визнайте це. Будьте чесні з собою. Можливо, ви самі не можете визнати, що поступово скочується вниз. Подумайте, чи відчуваєте ви себе негідним успіху і щастя.
  • Подивіться в дзеркало і заявіть: "я гідна людина". Якщо ви говорите це впевнено і без частки сумніву, ваша самооцінка і внутрішній стан знаходяться в нормі. Якщо ви говорите це з недовірою, можливо, вас долає усвідомлення того, що ви не гідні чогось.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 2
    2
    Запитайте себе, чого, на вашу думку, ви не заслуговуєте. Як тільки ви відчуєте себе жалюгідним, запитайте себе, які риси характеру заважають вам. Можливо, ці риси характеру тут ні при чому, але ви можете вважати, що саме через них ви чогось варті.
  • Запишіть всі свої відповіді і будьте чесні з собою. Деякі причини можуть бути абсолютно дурні, наприклад, з приводу вашого статі, раси, національності або соціального класу. Проте, якщо ви вважаєте себе нікчемним, запишіть те, що думаєте.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 3
    3
    З`ясуйте причину вашого стану. Після того, як ви подумаєте над рисами характеру, які, на вашу думку, заважають вам, запитайте себе, чому вони вам заважають. Це вимагає невеликого аналізу. Зазвичай людина розуміє, що якісь його вчинки з минулого сильно впливають на його сьогодення.
  • Подумайте, як давно ви відчуваєте себе негідним щастя. Як тільки ви зрозумієте, протягом якого часу відчуваєте себе жалюгідним, ви зможете прокрутити в голові події, які цьому передували, а, значить, зрозуміти причину.
  • З`ясуйте, де саме ви вперше відчули себе не заслуговує поваги. Багато з причин якось залежні від зовнішніх обставин і чинників. Можливо, хтось із близьких змусив вас відчути себе так, можливо, це результат тиску родичів або суспільства.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 4
    4
    Позбавтеся від минулих жалю. Навчіться залишати минуле. Помилки і упущені можливості залишилися в минулому, тому немає сенсу досі переживати щодо них, адже це заважає вам рухатися вперед.
  • Співчуття необхідно, якщо ви хочете відчути себе гідним щастя людиною. Але почуття провини тільки заважає.
  • Іноді можливість відпустити минулі помилки і жалю - це спосіб перестати звинувачувати себе в чомусь. Але трапляється, що почуття провини все ж залишається з вами, і тоді потрібно ставити мету і йти до неї, щоб відволіктися від переживань і відчути себе краще.
    • Частина 2 з 3: позбудьтеся від проблеми
    Зображення з назвою Feel Deserving Step 5
    1
    Подивіться навколо. Об`єктивно оціните життя людей, які, на вашу думку, мають те, чого немає у вас. Запитайте себе: "невже вони гідні більшого, ніж я?". Ми всі з народження рівні, і ніхто не може бути більш гідним щастя, ніж ви.
    • Справді, навіть швидкий огляд новин покаже багато забезпечених, але при цьому нечесних, бридких людей - шахраїв і злодіїв. Є люди, які прагнуть знайти щастя, заподіюючи шкоду інших людям. Немає підстав думати, що ви такий же безчесний людина, як вони.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 6
    2
    Подивіться на себе з боку. Замість того, щоб вічно критикувати себе, поговоріть з собою доброзичливим тоном. Уявіть собі, що ви говорите з кимось, хто дуже на вас схожий. Уявіть, ніби це хтось, що дає вам корисні поради.
  • Подумайте про когось, хто підтримує вас. Подумайте, що зазвичай вам кажуть люди, щоб підтримати вас. Скажіть те ж саме собі.
  • Тепер навпаки: подумайте, що ви могли б сказати, щоб підтримати когось, кого ви любите, і у кого раптом з`явилися проблеми. Потім скажіть це собі.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 7
    3
    Перестаньте порівнювати. У кожної людини бувають різні обставини в житті, тому досягнення однієї людини не можна порівнювати з досягненням іншого. Ви самі вирішуєте, яким буде ваше життя, і самі робите все, щоб добитися успіху, тому потрібно порівнювати свої нинішні досягнення тільки зі своїми минулими досягненнями.
  • Замість того, що порівнювати себе з іншими, порівняйте себе з самі собою. Подумайте, яким ви були раніше, і чого ви домоглися тепер.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 8
    4
    Навчіться відокремлювати реальність від фантазії. Ваші очікування і очікування інших можуть бути не зовсім реалістичні. Ви ніколи не будете ідеальним, тому перфекціонізм тільки перешкодить вам досягти мети. В результаті, ви завжди будете почувати себе нікчемним.

    Відео: Ден Гілберт: Як стати щасливим?

  • Ви не зможете пробачити себе за те, що ви упустили, поки не навчитеся розставляти пріоритети і коригувати свої стандарти.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 9
    5
    Позбавтеся від егоїстичного ставлення до світу.Ви можете зловити себе на думці: "ніж я заслужив це, якщо у інших цього немає?". Ми завжди прагнемо більшого, і насильно позбавляючи себе чогось, ви не допоможете того, хто це теж не має.
  • Повторюйте собі, що якщо ви гідні чогось, це не означає, що інші цього не гідні.
  • Відчуття гідності і поваги до себе не має нічого спільного з точкою зору інших. Це означає, що ви самі керуєте своїми потребами і бажаннями.
  • Крім того, коли ви відчуваєте себе гідною людиною, ви відразу відчуваєте прилив енергії. Ця енергія може піти на допомогу іншим людям. Допомагаючи іншим, ви рятуєтеся від свого егоїстичного настрою.
    • Частина 3 з 3: рухайтеся вперед
    Зображення з назвою Feel Deserving Step 10
    1
    Перестаньте себе критикувати. Як тільки руйнівна думка пробирається вам в голову, накажіть собі зупинитися. Постарайтеся позбутися від негативних думок і притягнути до себе позитивні.
    • Руйнівні думки - це ті, які змушують вас думати про себе як про незначному людині. Наприклад, це можуть бути думки на кшталт "я дуже ледачий", "у мене немає ніяких талантів", "я потворний".
    • Скажіть собі "стоп!", Як тільки подібна думка полізе вам в голову. Можете подумки заспокоїти себе.
    • Як тільки ви перестанете критикувати себе, направте свою енергію в потрібне русло.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 11

    Відео: Як стати счастлівим.Как стати унікальним собою? С.В Ковальов

    2
    Навчіться мотивувати себе. Коли ви не в змозі мотивувати себе, ви не зможете йти вперед, тоді ви будете почувати себе ще більш нікчемним. Знайдіть те, що вас надихає, і використовуйте це!
  • Нагадайте собі про перевагу завершення деяких своїх справ. Якщо необхідно, запишіть їх і повісьте на видному місці.
  • Сфокусуйте свою енергію на цілі, якої ви збираєтеся досягти. Поставте собі за мету і визначте дії, які приведуть вас до неї. Ці дії можуть бути не дуже складними, тоді їх буде легше завершити, і ви будете почувати себе гідною людиною.
    Зображення з назвою Feel Deserving Step 12
  • Наприклад, спочатку ви відчуєте себе гідною людиною, коли вислухаєте і підтримайте друга. У вас з`явиться додаткова енергія, і, можливо, на обіді замість звичайної їжі ви вже віддасте перевагу здорову.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 13
    3
    Примусьте себе робити правильні речі. Незалежно від того, як важко бути чесним, сприймайте себе як нову людину і робіть гарні вчинки. Роблячи таким чином, ви заспокоїте свою совість, в результаті чого піде почуття провини, яке заважає вам відчути себе гідним щастя.

    Відео: НЕВДОВОЛЕННЯ СОБОЮ 2014 05 28

  • Повага до інших - особливо важливий пункт. Як тільки ви побачите в людях хороше, щось, за що їх слід поважати, гарне прийде і в ваше життя.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 14
    4
    Вийдіть зі своєї зони комфорту. Спробуйте що-небудь нове. Подорожуйте. Можливо, ви зробите кілька помилок, пробуючи себе в чомусь новому, але не лякайтеся. Успіх у чомусь, що у вас ніколи раніше не виходило, породжує почуття впевненості в собі.
  • Знизьте свої очікування до мінімуму, коли пробуєте щось нове. Якщо ви встановите планку дуже високо, неуспіх може збити вас зі шляху. Незалежно від того, що ви робите, спробуйте зосередити увагу на цьому і не опускайте руки, намагайтеся, поки не вийде так, як належить.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 15
    5
    Проводьте час з людьми, які підтримують вас. Спілкуйтеся з людьми, які в змозі підтримати вас, заспокоїти і мотивувати. Уникайте людей, які тягнуть вас вниз.
  • Люди, які відносяться до вас з повагою, показують цим, що ви гідний щастя людина. Чим частіше ви будете відчувати це, тим швидше позбавитеся від своєї проблеми.
  • Крім того, люди, які тягнуть вас вниз, показують вам, що ви не заслуговуєте поваги. Не витрачайте час на таких людей, це тільки посилить ваше почуття неповноцінності.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 16
    6
    Дійте. Вам потрібно крокувати вперед, навіть якщо ви ще не дуже впевнені в собі. Продовжуйте діяти, немов ви вже досягли мети і позбулися почуття неповноцінності. Це вплине на вашу модель мислення, зробивши вас, врешті-решт, гідним щастя людиною.
  • Почніть з малого. Робіть невеликі кроки вперед, робіть вчинки, які допоможуть вам полюбити себе. Наприклад, зробіть собі сюрприз, купите щось або візьміть вихідний і сходіть кудись, куди давно хотіли піти. Після того, як ви привчіть себе ставитися до самого себе з теплом і повагою, ви зможете приступити до більш суттєвих кроків.
  • Зображення з назвою Feel Deserving Step 17
    7
    Щодня хваліть себе. Знайдіть хвилинку, щоб сказати собі: "я гідний". Виробіть в собі звичку піднімати собі настрій. Частіше робіть те, що вам подобається, говорите собі, що заслуговуєте хороші речі, щастя, любов. Вірте в це.
  • Говоріть собі це перед дзеркалом. Спочатку ця вправа може здатися дурним, але воно повинно увійти у вас в звичку, і тоді ви швидко прийдете в норму.
    • Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!