Турбота про себе в flylady

Турбота про себе в Flylady - акти турботи про свою зовнішність і самопочуття, які дозволяють краще себе почувати, налаштовують на успіх.

актуальність

Турботі про себе в системі Flylady приділяється величезне значення. Відсутність уваги до себе і своїх потреб засновниця системи Марла Сіллі називає їздою з порожнім баком. Ви не можете зробити щасливими своїх близьких, якщо самі нещасні, тому так важливо дбати про себе, займатися тим, що вам подобається, згадати про свої хобі, зробити щось для своєї зовнішності.

З чого почати

Почати слід, звичайно ж, з базових потреб. Слід висипатися, правильно харчуватися, пити достатньо чистої води, відпочивати. "Ви гідні того, щоб відмінно себе почувати і чудово виглядати. Приділяйте собі трохи часу, щоб почати літати!" (Fly перекладається не тільки "літати", Але і є абревіатурою Finally Love Yourself - Нарешті, полюбите себе) Робимо щось для себе потрібно починати прямо з ранку. Саме тому МарлаСіллі радить щоранку "наводити марафет", Тобто надягати гарний одяг, туфлі і підфарбовуватися, навіть якщо ви збираєтеся весь день залишатися вдома. Зовнішні акти наведення краси створюють гарний настрій, додають бадьорості і активності.

кроки

• З вечора приготуйте одяг на завтра. Тоді вранці ви уникнете метушні. Носіть тільки ті речі, які вам подобаються, в яких ви прекрасно себе почуваєте.
• З вечора начистити раковину, щоб вранці це подарувало вам відчуття задоволення, радості й оптимізму.
• Лягайте спати раніше, щоб вранці ви могли встати на 15 хвилин раніше за інших і зайнятися собою.
• З ранку перше, що потрібно зробити, - це привести себе в порядок. Тобто переодягнутися, перевзутися з тапок в туфлі, розчесатися, підфарбувати.

• Займіться своїм хобі. Якщо вам важко назвати своє хобі, подумайте, яке заняття відновлює ваші душевні сили і доставляє вам величезне задоволення (читання, квітникарство, відвідування салону краси і т.д.). Займіться цим!
• Не скупіться на невеликі подарунки для себе, будь то екзотичний фрукт або нова коробка для рукоділля (не забудьте відразу викинути стару).
• Харчуйтеся смачно, регулярно, не переїдайте (Щоб уникнути відчуття тяжкості в шлунку і "непрацездатності"), Робіть упор на здорові продукти і страви.
• Протягом дня пийте воду - завдяки підтримці водного балансу, ви будете почувати себе краще.
• Ставтеся до себе з любов`ю. Постарайтеся не критикувати себе. Замість того, щоб лаяти себе, подумайте, що ви можете зробити для зміни ситуації на краще.
• Найчастіше носите улюблені речі - одяг, прикраси.
• Читайте надихаючі книги. Якщо у вас їх немає, почитайте рецензії і складіть такий список.
• Приймайте аромаванни як винагороду після домашньої роботи.

• Під час роботи щогодини робіть перерву на 15 хвилин. Присвячуйте їх улюбленої справи (наприклад, почитати книгу, подивитися півсерії улюбленого серіалу) або просто посидьте в тиші, випивши чашечку чаю або кава.
• Відправляйтеся на прогулянку, щоб насолодитися спілкуванням з природою. До речі, це чудово відновлює внутрішні сили.
• Купіть собі букет улюблених квітів.
• Запаліть свічку з улюбленим ароматом.
• Перестаньте перекушувати на ходу. Красиво сервірують стіл і насолоджуйтеся сніданком або обідом.

Словом, перестаньте вести і відчувати себе як жертва, яка всім колом повинна. Почніть піклуватися про себе, і ви відчуєте себе набагато краще.