Як прокидатися вранці і відчувати себе свіжим

Відео: Як вставати рано з посмішкою!

Ви прокидаєтесь, вранці відчуваючи себе втомленим і виснаженим? Або ви просто відчуваєте, що хочете спати весь день? Ось для вас рішення.

Відео: Як легко прокинутися вранці без проблем

Відео: Як стати в 4 ранку і любити світ. Рада за 60 секунд.

2

Встановіть більше одного будильника. Встановіть будильник на п`ять хвилин раніше, ніж потрібно встати, так ви можете відчути, що поспали довше, коли насправді це не так. Якщо ви з тих людей, які зволікають, попросіть друга змінити час, щоб годинник поспішали, але не дозволяйте йому говорити на скільки.

3

Коли ви чуєте будильник, думайте про всі чудові речі, які ви запланували на день. Якщо ви любите їжу, сплануйте свій сніданок. Якщо подобається одяг - як одягнутися.

4

Прокидатися! Раз ви встали з ліжка, що не повертайтеся назад. Ви просто змусите себе почувати втомленим і, в кінцевому підсумку, будете киснути вдома.

5

Прийміть душ. Якщо у вас є час, розбудіть себе під душем. Це змусить вас відчувати себе свіжим протягом дня і помиєте волосся, поки ви там.

Відео: ЯК вставати вранці �� ЯК прокидатися рано от Aspyn Ovard {Російська озвучка}

6

Добре поснідайте. Залиште достатньо часу для належного сніданку і з`їжте його повністю. Сніданок найважливіший прийом їжі за день, так що насолоджуйтеся ім.

7

Вийдіть з будинку. Встановіть час виходу і дотримуйтеся його. Прагніть приходити раніше, а не вчасно. Це означає, що у вас буде час виконати інші справи і позбавить вас від біганини.