Мілітарі фітнес

Відео: ICIPS програмою "Мілітарі ФІТНЕС" в гостях у Fitness 24 м Київ

Солдат Джейн - яскравий приклад мілітарі фітнесумілітарі фітнес - модний напрям в фітнесі, яке використовує принципи армійської фізичної підготовки.

зміст 1 Історія 2 Кому підходить вишкіл 3 заняття 4 Переваги мілітарі-фітнесу 5 посилання

Історія

Мілітарі-фітнес зародився у Великобританії в кінці 1990-х років. Він сподобався тим, кому було недостатньо звичайних силових або кардіо-вправ.

У квітні 1999 року майор Робін Коуп і юрисконсульт Гаррі Сауербі придумали цей вид фітнесу як альтернативу звичним групових занять в залі. Ідея полягала в тому, щоб люди по всій Великобританії виходили на свіже повітря і займалися в міських парках, а інструкторами для них повинні були стати інструктори по армійської фізичній підготовці. Мета занять - надати всім бажаючим нову форму фітнесу з використанням високопрофесійних навичок, одержуваних в армії.

Перший клас мілітарі-фітнесу відбувся в квітні 1999 року в Гайд-парку в Лондоні. Учасників було всього троє. Але з кожним тижнем зростала кількість городян, які бажають займатися новим видом фітнесу. Уже взимку 2000-го в числі послідовників було 200 чоловік. Спочатку творці напрямки припускали, що на зимові місяці їм доведеться призупинити заняття на свіжому повітрі, але людям сподобався військовий фітнес, вони вирішили продовжувати навіть в холодну пору року. З тих пір цей мілітарі-фітнес - це заняття цілий рік на відритому повітрі і при будь-якій погоді.

До 2014 року новий напрямок обзавелося великим числом послідовників. Воно сформувалося в мережу мілітарі-фітнес -клубів по всій Великобританії (British Military Fitness), на 15-му році існування напрямки в Великобританії існує понад 400 класів з цього виду в більш ніж 145 містах по країні. Є також відділення в інших країнах Європи: Італії, Голландії, інших країнах.

Кому підходить вишкіл

Мілітарі фітнесом можуть займатися всеСоздателі мілітарі-фітнесу кажуть, що розробили "дружню" версію вправ, які застосовуються при підготовці в британській армії і флоті. В результаті вийшла високо ефективна програма вправ, яка практично не вимагає особливого устаткування, тренажерів. Практикуються в основному вправи, які використовують масу тіла (свою або партнера). Саме такі вправи практикуються в арміях усього світу, щоб заняття могли проводитися в будь-яких умовах.

Інша перевага: не потрібно ніякої особливої екіпіровки для занять. Іноді на заняття приходять люди в джинсах або звичайних шортах, футболках, черевиках.

Для бажаючих займатися розроблено три рівня підготовки: синій для початківців, червоний для просунутих, зелений для профі (кажуть, цей рівень не для людей зі слабкими нервами, підготовка майже як в кінофільмі "солдат Джейн"). Тому кожен може знайти свій рівень вправ для свого типу підготовки.

заняття

Заняття проходять як в армії: в групі по 15 чоловік і 1 інструкторомОказалось, що людям подобається "грати в армію". Дуже багатьом сподобалися військові команди, сувора дисципліна, інструктори у військовій формі.

Кожна сесія триває 1 годину, включає в себе розминку (розігрів), кардіо-вправи, силові тренування, і розтяжку. Як правило, в кожній групі займаються по 15 чоловік (як в армійському відділенні).

Переваги мілітарі-фітнесу

• заняття проводяться на відкритому повітрі. Це дає наступні плюси:
• Спалюється більше калорій. Різноманітний рельєф парків робить звичайні бігові або стрибкові вправи більш складними. До того ж, більшої ефективності вправ сприяють постійно мінливі погодні умови: заняття проходять при спеці, дощі, холод. Організм при цьому витрачає більше енергії, щоб зігрітися, або щоб охолонути.
• Більше задоволення від занять. Вдихання свіжого повітря, а не затхлого повітря тренажерного залу, дає організму більше енергії, позитивного мислення, доброго самопочуття. Заняття на відкритому повітрі збільшують виробництво серотоніну - гормону, що впливає на стан щастя, задоволення, а також регулює здоровий сон.
• Отримання вітаміну D. вітамін D є одним з найбільш важливих вітамінів для здоров`я в цілому. Більшу частину вітаміну D людина отримує від сонячного світла на нашій. Вітамін D допомагає регулювати імунну і нервово-м`язову системи. Вітамін D також грає важливу роль в життєвому циклі клітин людини.
• Більш ефективні заняття. Приплив кисню до м`язів зменшує накопичення в них молочної кислоти, яка призводить до судом.

Заняття проводяться в групі.

Відео: BIG ARMY GUY - Extreme Fitness

це полегшує "вливання" в заняття, тому що можна дивитися, як вправи виконують інші. Група завжди підтримує новачка.

Це весело і допомагає обзавестися новими знайомими, розширити своє коло спілкування.

Групові заняття допомагають мотивувати себе на фітнес.

Нові навички і навіть риси характеру. На відміну від звичного фітнесу, мілітарі-фітнес допомагає освоїти абсолютно нові вправи, виробити витривалість, силу волі, - всього цього не вчить аеробіка або йога.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!