Як схуднути, якщо ви обмежені в засобах

Іноді ви дивитеся в дзеркало і бачите себе. Ви завжди красиві, але іноді ви просто хочете позбутися від цих зайвих 2-3 кг. Ця стаття розповість вам, як це зробити!

Зміст

кроки
Відео: Таблетки реально допомагають схуднути
Відео: П`ять рослинних засобів схуднути БЕЗПОВОРОТНО!
Відео: Олена Малишева. Як схуднути без шкоди для здоров`я?
Поради
попередження
Що вам знадобиться
Відео: Трави для схуднення. Трави для схуднення спалюють жир. Збір трав для схуднення. [Галина Гроссманн]

кроки

Зображення з назвою Lose Weight on a Tight Budget Step 1

Оцініть, скільки ви хочете скинути. Якщо у вас недостатня вага, ви не повинні читати цю стати. Якщо у вас надмірна вага, то ви прийшли в правильне місце. Якщо те, що ви хочете скинути, здається вам неможливим, то продовжуйте робити це, тому що з часом ви досягнете своєї мети. Як тільки ви визначилися з вашою метою, дайте собі реальний проміжок часу, за який ви можете досягти її.

Зображення з назвою Lose Weight on a Tight Budget Step 2

Оцініть ваш бюджет. Є ймовірність, що ви не найбагатша людина в світі. Якщо у вас менше 100 доларів, ви повинні відправитися в дуже дешевий магазин фруктів і овочів. Проте, не перестарайтеся з фруктами, тому що всі знають, що трапляється після цього! Подивіться на таблицю продуктів харчування або навіть повісьте її на холодильник, щоб нагадати собі, скільки фруктів в день ви можете з`їдати.

Зображення з назвою Lose Weight on a Tight Budget Step 3

Почніть займатися спортом! Ви повинні вийти з дому (або зайти в приміщення) і почати займатися! Ви, мабуть, чули це багато раз, але зараз прийшов час діяти. Ви можете думати: "Я не можу дозволити собі абонемент в тренажерний зал, саме тому я читаю цю статтю. " Все, що вам потрібно, - це мотивація. Якщо у вас є чоловік або член сім`ї, який підтримає вас, нехай вони допоможуть вам знайти мотивацію! Нам всім потрібно наснагу.

Відео: Таблетки реально допомагають схуднути

Існує безліч способів займатися спортом, зовсім не витрачаючи на це гроші - абонемент в спортзал безумовно не єдиний варіант! Такі речі, як вправи, біг, їзда на велосипеді (якщо у вас є або ви можете позичити велосипед), ходьба, плавання в деяких місцях або ж трохи йоги кожен день, - безкоштовні. Якщо ж у вас є невелика кількість грошей, яке ви можете використовувати, спробуйте ходити в суспільний басейн або записати в спортивний клас.

Скільки займатися спортом? Це легко! 30 хвилин в день присідань, віджимань, бігу або просто того, від чого ви відчуваєте себе набагато краще! Спробуйте крутити обруч! Це весело, легко і дивно дешево. Якщо ви будете робити це 10 хвилин в день, вважаючи, скільки оборотів зробив коло, ви можете перетворитися в спалювач калорій!

Зображення з назвою Lose Weight on a Tight Budget Step 4

Відео: П`ять рослинних засобів схуднути БЕЗПОВОРОТНО!

Змініть ваше харчування, але продовжуйте є. Так, їжте! Просто переосмислити те, як ви харчуєтеся, і переконайтеся, що ви звертаєте увагу на поживну цінність, яку зазвичай вказують на коробці або упаковці. Якщо в цьому продукті є транс-жири або занадто багато цукру, вам варто уникати його! Просто подумайте про те, що може статися з вашим тілом! Воно у вас одне до кінця вашого життя. Також перевірте кількість калорій. Калорії так само важливі, як і наявність транс-жирів. Також, якщо ви п`єте сік, в якому міститься багато цукру, але на упаковці написано "100% СПРАВЖНІЙ ФРУКТОВИЙ СІК", Це означає, що він містить натуральний фруктовий цукор.

Відео: Олена Малишева. Як схуднути без шкоди для здоров`я?

Обмежте споживання таких продуктів, як шоколад і солодощі. Так ви не тільки поліпшите ваше здоров`я і тіло, але також і ваш бюджет, так як ви будете витрачати менше на їжу, яка вам насправді не потрібна.

Поради

Пийте багато води. Вона зазвичай коштує дешево, і вам потрібно відновити всю воду, яку ви втратили під час занять спортом!
Переконайтеся, що ви висипаєтеся вночі, щоб рівень вашої енергії був на висоті.
Не будьте занадто суворі до себе. Це може викликати сильне напруження.
Не здавайтеся і не втрачайте мотивацію!
Замініть дорогі або висококалорійні перекушування чимось корисним і в рамках бюджету, наприклад, фруктами.
Ви контролюєте ваше життя, а не ваша їжа.
Будьте здорові і у відмінній фізичній формі!
Постарайтеся не перевищувати бюджет. Якщо ви будете коливатися, то з кожним разом почнете витрачати все більше.
Переконайтеся, що ви їсте щільний сніданок, наприклад, кашу.
Всі люди прекрасні, всередині і зовні. Неважливо, що говорять інші.
Постарайтеся ходити на прогулянки з іншими людьми, це веселіше.