У схудненні важливо все

Відео: ВСЯ суть схуднення Важливо знати ВСІМ!

Доброго ранку, дорогі друзі, з вами знову "здоров`я", Зустрічаємося на хвилях Радіо Росії. Я дуже люблю радіо Росії, по-перше, тому що це найбільше радіо нашої країни. Його слухає напевно мільйонів 150 осіб, тобто, аудиторія Радіо Росії порівнянна з телебаченням. Але плюс Радіо Росії, в тому, що немає у вас дистанційного пульта клацати канали. Ви зараз можете займатися приготуванням сніданку або будь-яким іншим важливим для вас справою і слухати нас. Руки зайняті, голова вільна. Ви знаєте, ми ж закінчили зйомки проекту "Скинь зайве", І ви будете дивитися всі етапи нашого прощання з нашими прекрасними героями, але все це вже буде йти в ефірі, а з ними ми вже попрощалися. І кращих з них, і найважчих з них я буду запрошувати в мої програми на радіо. Сьогодні у мене така гостя, Олена Таран, ви її всі бачили в ефірі, може бути, хтось запам`ятав її в програмі з Володимиром Жириновським, коли Олена демонструвала йому наскільки сильно вона схудла. Ось вона сьогодні - моя гостя. Але з неї ми поговоримо трохи пізніше, а поки я хочу сказати вам, що завтра - День медичного працівника, друзі. Тому привітайте ваших лікарів. Можете не придумувати подарунки, не робити нічого, просто подзвоніть, скажіть "Дякуємо" за те, що вам колись допомогли, за те, що хтось колись не залишив вас без допомоги, в загальному, просто згадайте своїх хороших лікарів, скажіть їм спасибі, напишіть СМС, зателефонуйте, якщо можете - прийдіть. Це самий кращі хвилини нашого життя, коли пацієнти нам говорять спасибі, і повір`я у нас існує таке: спасибі не сказав - видно захворіє. Тому що не можна бути в житті невдячним, це я звичайно жартую, але тим не менш, так нам іноді, лікарям, здається. Завтра, в 16.24 на Першому каналі розпочнеться премія найкращих лікарів Росії "покликання" - це наша головна лікарська премія, один раз на рік ми його вручаємо разом з Олександром Розенбаумом. Буде дуже багато пронизливих по душевної чистоти історій. Ви побачите дійсно кращих з кращих докторів, яких може бути ви шукаєте і не знаходите. Ви побачите гравців КВН наших прекрасних, у нас будуть і "Уральські пельмені", І як завжди, будуть пародії на мене - я основний об`єкт тепер для жартів, всякі різні. Будуть прекрасні актори, актриси, прозвучить і пісня "відлига", Наргіз - пам`ятайте переможницю це я Олену питаю, проекту "голос"? Приїхала з чоловіком до нас, ви уявляєте? Тому буде дуже багато хорошого-цікавого, так що подивіться, на Першому каналі, премія "визнання" о 16.25. І звичайно, я хочу сказати спасибі людям, без яких наша премія просто не могла відбутися. Це фармацевтична компанія "Евалар" генеральний директор Лариса Прокоп`єва, фармакологічна компанія Промомед, директор представництва Палевскі Олена, міжнародна фармакологічна компанія Доктор Реддис, старший директор і голова регіону Арун Прасад, компанія Corall Club, президент компанії Леонід Лапп, товариство з обмеженою відповідальністю Здоровьеінфо, генеральний директор Захаров Сергій, торгово-промислова компанія Вілон, генеральний директор Олена Солдатова. Звичайно, компанія "Дієта Олени Малишевої" в особі виконавчого директора Павла Смирнова і звичайно, наш чудовий Перший канал і його генеральний директор Костянтин Ернст, без якого взагалі цієї премії не було б. Ось такі у мене оголошення для початку, а тепер, як завжди, хочу вам нагадати, що ви можете дзвонити нам в прямий ефір Радіо Росії і задавати будь-які питання.

телефон в студії 956-15-14, код Москви 495.

...Ну ось. А тепер до Олени Таран. Олена Таран у нас худла собі худла, потім стала керівником групи "Худнемо з таблеткам". Оленка, скільки ти у нас в проекті пробула?

Олена Таран: Ну, для початку Здравствуйте. У проекті я пробула майже 8 місяців, 7.5 місяців, втратила 35 кг завдяки "дієті Малишевої" а також вищезгаданим таблеткам. Я б хотіла б, не відкладаючи якраз в довгий ящик на вашу повчанням радіослухачам привітати вас з наступаючим Днем медичного працівника,

...ось я кому адресувала це!

Олена Таран: Так. Я прямо відчула, що якось ... сказати вам велике, величезне спасибі, як головному лікарю, оказавшему такий вплив.

...особисто на Олену Таран

Олена Таран: Особисто на Олену Таран, на її життя, на зміну моєму житті в кращу сторону. Величезне вам спасибі і низький уклін.

...Алена, ти вважаєш щиро, що я змінила твоє життя?

Олена Таран: звичайно. Я взагалі вважаю, що це як це був знак згори, і не знаю, ну щось містичне в цьому було моє потрапляння таке ось, якийсь містичної

...чому містичне, розкажи негайно, що там за містика була? Приїхала, брала участь в голосуванні, потрапила. Усе!

Олена Таран: Ну, я в цьому як ... ну, по-перше, я зареєструвалася на сайті, в чергове якесь своє спонукання схуднути, але протрималася на сайті не довше трьох днів і просто забула про це. Але мені прийшло розсилка електронне запрошення, і коли я побачила це запрошення, я тоді зрозуміла, "А, я виявляється на Здоровьеінфо зареєстрована, що буде проходити відбір, а у мене як раз був такий ось депресивний такий стан на той момент, я побачила в це ось в цих всіх подіях якісь ось містичні такі нотки, я відчула. Як би, по-перше, це запрошення, по-друге, передзвонили запросили, і ось ми поїхали з чоловіком, потім там на кріслах нас трошки пересадили, потім називали номера наших крісел, тобто, трошки ось не вийшло, але потім все- таки вийшло, і все-таки я в проект потрапила.

...ну ось молодець, що потрапила, і молодець, що все дотримувалася. Друзі, у нас є такі дуже важливі позначення, які на прохання юристів ми повинні зробити, я всім хочу нагадати, що якщо раптом в програмі мова піде про ліки, ви повинні розуміти, що у всіх ліків є протипоказання, і ви повинні перш ніж будь -то ліки пити, тому що нас багато питають про ліки, ми завжди відповідаємо, і самі розповідаємо, так ось перш ніж щось пити, ви повинні обов`язково порадитися з лікарем. Звучить наша спеціальна лікарська попередження.

програма "здоров`я" попереджає: самолікування небезпечно. В усіх ліків є протипоказання. Обов`язково порадьтеся з вашим лікарем.

...Оленка, ну тепер розкажи. ось ти потрапила в проект. І що? Ось ви з чоловіком їхали назад, що ти йому обіцяла або щось думала, витримаєш ти чи ні?

Олена Таран: Немає, я йому сказала, що ось цей момент запам`ятай - це як раз момент, точка відліку, з якої починається моє нове життя. ну от не знаю, я ось і йому сказала, і собі сказала, що ось саме потрапляння в проект дійсно дасть мені можливість все-таки прийти в норму в свою вагову, тому що до цього у мене були спроби, такі якісь екстремальні, за 2 місяці 20 кг, тобто були спроби, але це все одно я досягала 85 кг - і все.

...а зараз яку вагу?

Олена Таран: Зараз вага 73 кг

...а зростання який?

Відео: Всі факти про жуйки, які важливі при схудненні

Олена Таран: 165

... ну ще є, до чого прагнути

Відео: Корисні звички в схудненні. Моє знайомство з методикою Ковалькова.

Олена Таран: Ще є до чого прагнути, але все одно, це вже велике досягнення, і в такій вазі я була, напевно років в 15, тобто, з чоловіком я познайомилася набагато більші, була жінкою набагато великих форм більш, у вазі 85 кг, завагітніла 87, тобто

...вагітність пройшла - 90, да?

Олена Таран: Народжувати пішла 100,

...і так далі

Олена Таран: так Так.

...ну добре, от скажи мені, будь ласка, ось я пам`ятаю добре, я тобі часто нагадую, я тебе добре пам`ятаю на перших зборах - такий злий, просто-таки злющу, з розповіддю про агресію, і я дуже була вражена, коли ти вже схудла , виявилося, що у тебе тонюсенькая талія, і що ти зовсім красиво може одягтися. Але ось я тебе сьогодні бачу, Ален, але ти знову одягнена, як попало. Розумієш, ти одягнена так, як неможливо підтримувати вагу. Розумієш, щоб вага підтримувати, ти повинна носити одяг відповідну, одяг, ре яка дозволяє їсти, скільки хочеш, щоб живіт, Олена зараз (просто ви її не бачите), вона зараз сидить в чорній футболці, в штанях і в капцях без каблука. Розумієш, дивись: я в тапках на підборах, я в плаття, я все ж старша за тебе, розумієш, мені не вдасться видужати, навіть якщо я захочу, хоча я теж видужую, потім борюся з цією надбавкою ваги. Якщо ти будеш ось так виглядати, як попало, розумієш, ти обов`язково одужаєш, тому що твій зовнішній вигляд говорить нам, оточуючих людей, тільки одне: я плювати на вас хотіла, натягну я, що хочу. Ось моє велике тіло, я віршами заговорила ... трататушкі не жартую. Ось розумієш, ти ж бачила себе красиву у нас в програмі

Олена Таран: так звичайно

...бачила себе в спідницях, в туфлях на підборах.

Олена Таран: Так, це моє упущення,

...але зараз ось чесне слово у мене іноді відчай, коли я вас зустрічаю після проекту, зараз я знову тебе бачу ось так от: "Здрастуйте, Настя" Поясни мені, чому? мені іноді здається, що все марно

Відео: Найголовніше в схудненні. [Галина Гроссманн]

Олена Таран: Ні-ні, не дарма, якщо ми з вами будемо ще бачитися, ні, я просто розраховую

...а якщо ми не будемо бачитися? То ти знову станеш 105?

Олена Таран: Ні, з вами зустрінемося обов`язково, я так думаю, у вересні, я хочу просто ... ну я просто такий практичний чоловік, і такий економічний. І я розумію, що я ще 10 кг буду скидати і далі, і тому мені просто шкода йти зараз і такий глобальний шопінг влаштовувати, просто розбазарювати сімейний бюджет.

...Не роби глобальний шопінг, купи хоча б одну одяг, тоді на тебе можна буде дивитися з подивом і захопленням, ну ти сама собі будеш подобатися. Я зараз дуже щиро це кажу, тому що стежити за собою - це теж праця. Це не буває просто так, і всі ми в юності дуже тоненькі дівчинки, питання - хто ми в старості? Я дуже люблю приказку, вона звучить так: в 20 років ой господи, це говорила Коко Шанель ... Суть справи в тому, що в 20 років все виглядають дуже добре, в 30 років жінка залежить від косметики, а в 40 років і старше - вона виглядає так, як вона цього заслуговує. Знаєш, от моїй мамі 80 років, вона не виходить з дому, не одягнена, чи не зачесана, ненафарбована і так далі. А якщо я виходжу без губної помади, лину кудись на зйомки і думаю - ну що фарбуватися, все одно зараз буде грим ... моя мама зупиняє мене біля порога і каже: "Це горьковское дно, це неповага до людей, так з`являтися на вулиці", Розумієш? І це виховання - воно міняє, воно змушує по-іншому на себе дивитися, ось це я до речі кажучи, ось цю проповідь ранкову, я зараз адресувала всім, не тільки Олені Таран, тому що вам тільки здається, що нічого в житті не вийде, насправді, ваша зовнішність - це ваше реальне повагу або неповагу до себе і до оточуючих вам людям. А скажи мені, будь ласка, що тобі було важко на нашому проекті? Де можуть інших людей підстерігати якісь загрози? Я нагадаю всім, що в нашому проекті ми всім привозили набір готової їжі для зниження ваги, який називається "Дієта Олени Малишевої" і нагадаю, що кожен з вас може купити цей набір, і не обов`язково їхати в Москву, ви можете купити його на сайті dietamalyshevoy.ru або по телефону зателефонувавши 8-800-555-30-44. або сайт dietamalyshevoy.ru. Ми вам всім привозили їжу, вам можна було не ходити в магазини, не готувати і так далі. Це, звичайно, величезне полегшення, тому що у всіх проектах для вас, до вас, точніше, ми людей навчали готувати їжу правильно, в правильній дозі, в правильних пропорціях і так далі. З вами взагалі було просто чудово - все готово, тільки їжте і худніть. Проте, які труднощі підстерігають людей на цьому шляху?

Олена Таран: Якщо жінка не сімейна, то взагалі ніяких труднощів виникнути не повинно, тобто ходити в супермаркети відпадає необхідність немає,

...економія страшна

Олена Таран: Так. спокус теж немає, тому що зайдеш за морковочкой, а набереш цілу тачку. Ну, а в мене ніби я людина сімейна, звичайно, складність полягала в тому, що потрібно було готувати їжу своїм домочадцям. Ну причому, звиклі вони і до різних страв не хотіли їсти щось таке ось, що мене не спокусить, тому ось спокуси у вигляді приготування їжі своїм домашнім, ось вони

...як ти з цим боролася? Як ти це перемагала?

Олена Таран: Ну, як .. по-перше, таблетки, які ми брали, вони в принципі знижують повинні були впливати, і в принципі вони вплинули, якщо не в той час, який найнеобхідніше було, то лікар-ендокринолог нам час переносив . Якщо кому-то складно там в самий пізній вечір, то мені якраз було складно під час приготування вечері, це там район п`яти-шести годин вечора. Ну і як просто намагалася перед тим, як почати готувати їм вечерю, поїсти свою дієту. І все. І начебто вже черв`ячка заморив, і навіть начебто і запах, і хотілося б, але ти вже ситий, тому було так простіше.

...як ти розподіляла ось ці прийоми? У нас чотири прийоми їжі, тобто з моєї точки зору, ідеально - якщо ви харчуєтеся кожні 4 години. Наприклад, в 8 ранку - сніданок, в 12 - обід, в 16 - десерт, в 20 - вечеря, як ти розподіляла, як у тебе виходило? Ти все-таки не тільки вдома готуєш, ти і працюєш. Правильно?

Олена Таран: Ну, я вдома працюю. тому у мене в принципі, офісом не обмежена, немає, у мене виходило я намагалася о 20.00 у мене не було останнього прийому їжі, він зазвичай у мене бував в 18. Ну просто я паралельно займалася в фітнес-клубі, басейн, тому я на вечірньої пори зазвичай ось похід в басейн або фітнес-клуб, і я ось відкладала.

...а після приходу не хотілося їсти, Ален?

Олена Таран: Немає, як-то ось зазвичай після занять у мене особисто таке якесь приємне таке втома в усьому тілі, навіть іноді легке нудити, тому про їжу точно ніяк вже не думалось, і намагалася приходити вже о пів на десяту, о дев`ятій вечора, там якісь там процедури і вже і спати пора лягати. Ось цим теж рятувалася, мені здається. Коли сидиш без діла весь вечір, звичайно напевно теж велика спокуса піти до холодильника

...ось це до речі теж важливо - зайняти себе, тому що їжа не може бути вашим єдиним заняттям. Заняття треба придумати. Чим ти вдома займаєшся?

Олена Таран: по роботі? Я бухгалтер.

...а чому на дому?

Олена Таран: Ну, якось ну, по-перше, просто ми ну я працювала до заміжжя в офісі в Москві, а потім вийшла заміж, і ми стали жити в Підмосков`ї, можливість вести ту роботу на дому була, я забрала її додому, після виходу з декретної відпустки це було, дитина ходить в садок в Підмосков`ї, тобто вже просто їздити

...важко

Олена Таран: Так, було б важко, тому

...ти залишилася на тій же роботі, тільки працюєш на дому. Ну, по-моєму, зручно цілком собі варіант для жінки. Оленка, у нас сьогодні прямий ефір, тому нам можуть задавати питання. Ось я зараз хочу запитати у нашого звукорежисера Леоніда, чи готові ми давати телефонні дзвінки в студію? Давайте перший дзвінок, ми слухаємо вас, говорите пожалуйста, так?

радіослухачка: Ало,

...да

радіослухачка: Вітаю. Олена Василівна, мене звуть Наталя, я з міста Саранська з Мордовії. Я хотіла б задати таке питання: мені 42 роки, і в мене рання менопауза, тобто з 40 років уже. І ще плюс гіпотиреоз. Скажіть, чи можу я замовити вашу дієту і чи допоможе вона мені ось при моїх таких

...ось мені знаєте, що інтеренсо? Як би на це питання ... я зараз відповім на ваше запитання, але Ален, як би ти відповіла на це питання, чи можна їсти дієту?

Олена Таран: Я думаю, що дієта ніяк не може послужити якимось негативним чином

...це просто їжа! Давайте скажемо, приведи приклади назви страв. Тобто, це не якесь, не якісь містичні

Олена Таран: Ліниві голубці, припустимо, ті, які ми готуємо в принципі в звичайному житті

...булка з сиром, слойка з сиром, що ще там?

Олена Таран: Спагетті з тюфтельки курячими під соусом Морней

...а як ось ця називається тюфтельки, котлет ка фарширована грибами?

Олена Таран: Зрази, мені дуже подобається

...зрази, фарширована грибами з гречаною кашею, друзі мої, це звичайна

Олена Таран: Картопля з грибами

...да, картопля з грибами, абсолютно вірно, це звичайна їжа. Але їжа, приготована правильно, і в правильній дозі. що таке правильно приготована? Там знижена сіль, це найважливіший момент зниження ваги, там знижений тваринний жир - це найкалорійніша частина їжі, і це їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості, якщо сказати просто і не морочити вам голову глікемічним індексом. Тому перша частина відповіді - ви можете замовити цю їжу. Але друга частина відповіді в вашому випадку - гіпотиреоз - це зниження функції щитовидної залози, це вимагає лікування. Ви повинні приймати гормони щитовидної залози в таблетках, обов`язково. Обов`язково! Що стосується вашої менопаузи, то ви теж повинні порадитися з гінекологом-ендокринологом. На жаль, після настання менопаузи ми все виправляється, все. Таким чином наш організм намагається компенсувати дефіцит жіночих статевих гормонів, тому що вони продукуються не тільки в яєчниках, а й в жировій тканині. Так як яєчники не працюють і здебільшого гормони вже не виробляються, організм вимагає, щоб була жирова тканина. А оскільки ми взагалі йому не потрібні, то, як тільки у нас жирова тканина, смерть відразу наближається, і він нам каже, вже прийшла пора з вами прощатися після сорока - дітей ви народили, все зробили, до свиданья! Тому ми повинні дуже розумно ставитися до цього віку, ми повинні розуміти, що якщо не наша боротьба з віком, то ми станемо старими шкапами. Тому відповідь: звичайно, це нормальна хороша їжа для вас. Але. Похід до лікаря, лікування гіпотиреозу - обов`язково, і дуже бажано обговорення з гінекологом вашого ендокринного жіночого статусу, ось так от виглядає відповідь на питання. Оленка, скажи мені будь ласка, з яким настроєм ти покидаєш проект, який буде твоя подальша життя? ось побачивши тебе сьогодні, я схвилювалася. Думаю, через 3 місяці побачу свою улюблену Оленку Таран з вагою плюс?

Олена Таран: Ні, ні, ви помиляєтеся, я все-таки спробую виправдати свій сьогоднішній вигляд, спробую виправдати.

...ну і тим не менш, з якими думками ти покидаєш проект, закінчуєш восьмимісячна свій марафон?

Олена Таран: Ну, по-перше, як-то трошки сумно, все-таки як би не було з одного боку ось скажімо так, напряжно, та ось постійно тримати себе ось під контролем протягом 7.5 місяців, ніякої слабини не дати, постійно видавати необхідну норму втрати ваги, але в будь-якому випадку, це звикаєш до цього всього, до процесу, часом до зйомок, на цілий день і звичайно, сумно, з одного боку. З іншого боку, оптимістично, на оптимістичній ноті я впевнена, що у вересні ми зустрінемося з колишніми учасниками, які залишили проект, це свого роду стимул для них для всіх і для мене в тому числі, щоб ось зустрітися і як не впасти в бруд обличчям. Тобто і ось ця зустріч, вона буде підстьобувати до подальших прагненням в моєму прагненні до досконалості, до ідеалу, і поки ідеал - 68 кг.

...ну це хамство! З тебе 63, Олена Таран! Зростання 163 скільки тобі років?

Олена Таран: 68 у мене вже одні кістки будуть

...ну які кістки? тут ще є у Олени ... Вік який?

Олена Таран: 30 буде

...в 29 років ти зобов`язана важити зріст мінус 100. Зростання 163 твоя вага повинен бути ...

Олена Таран: 165

...добре, тоді не більше 65, якщо зріст 165. Ясно? Чого ти побажаєш тим, хто зараз обмірковує похід на наш сайт, щоб зареєструватися і почати участь в проекті наступного телевізійного сезону?

Олена Таран: Я побажаю вірити в себе, вірити в те, що все можливо, що хтось ставить запитання А скільки коштує участь в проекті - ну взагалі смішно, для мене воно коштувало нуль рублів. Навіть більше того, на мене витратилися, і ну просто бути оптимістом все-таки, навіть незважаючи на те, що зайвий жир, він звичайно

...оптимізму позбавляє

Олена Таран: Позбавляє оптимізму і взагалі усіляких якихось там життєвих сил, і тільки одна депресія суцільна, але все-таки вірити. Вірити в те, що ви можете, спробувати потрапити на проект, якщо на проект ви не потрапили, не зневірятися, не починати пускатися у всі тяжкі

...тому що кожен може схуднути сам. Ось щиро, хлопці. ще раз повторю, "Дієту Олени Малишевої" ви можете купити прямо зараз на сайті dietamalyshevoy.ru або зателефонувавши по телефону 8-800-555-30-44, і хочу нагадати вам, що у нас змінилися участі в нашому закарпатському проект. Я їду на 2 тижні в Закарпатті, Ален, щоб худнути під моїм керівництвом цілою групою з 80-100 осіб. Вони змінилися в зв`язку зі зміною умови, в зв`язку з тим, що ніхто не хоче їхати на тиждень, всі хочуть на 2 на 3. Але так як вже мій графік цього не дозволяє, то ми зупинилися на двотижневій відпустці під моїм особистим керівництвом на одному з кращих курортів Закарпаття, ми будемо разом худнути. всі довідки - точно так же по телефону 8-800-555-30-44, або на сайті dietamalyshevoy.ru поїхали зі мною, хто хоче худнути. Тебе, Таран Олена, теж запрошую, двотижневий тур. Друзі, дякую всім, з днем медичного працівника із завтрашнім всіх моїх чудових колег, і перш за все, мою маму, мого брата, мою сестру і мого старшого сина, який 10 червня здав останній держ. іспит і закінчив медінститут. Спасибі всім, і здоров`я всім.