Життя після випуску. Олена абахова

З вами знову "здоров`я", Дорогі друзі, доброго ранку. У нас цілий цикл програм, присвячений зустрічам з нашими героями проекту "Скинь зайве", Які весь телевізійний сезон йшов в ефірі, тепер ми потихеньку випускаємо всіх наших схудлих красунь і красенів, але красуні переважають. Сьогодні у мене одна з наших героїнь, Олена Абахова. Леночка, і почнемо із запитання, чи який я задаю всім, тому що я вас забуваю у повному обсязі. Я потім, коли телевізор дивлюся, у нас же все записано, думаю: "Боже, це Абахова була? Ця тітка була Лена Абахова?" Ленусь, із якою вагою ти к нам прийшла?

Олена Абахова: Ну, в проект я прийшла з вагою 95 кг

...а зараз?

Олена Абахова: А зараз 66-67 ось так от він у мене

...тобто, майже 30 кг

Олена Абахова: 29

...28-29 кг

Олена Абахова: А якщо вважати взагалі, з чого я почала худнути з серпня місяця, то було 103 кг, у мене вийшло 37 кг.

...скільки було років ось ту жінку 103-97, скільки років?

Олена Абахова: 103, 97 ... мені було 47 років, ну зараз 47 років мені, через 48 років

...а чому таке було? Адже зростання же ще невеликий?

Олена Абахова: невеликий

...який зріст?

Олена Абахова: У мене метр 56,

...Ленусь, чому таке пекельне ожиріння - в два рази більше допустимої ваги?

Олена Абахова: Ну взагалі, це все почалося ... загальне начало, коли я перший раз поправилася, коли в вагітність збільшення ваги в 20 кг була, під час вагітності. Ну, потім, коли народила дитину, дуже погано мені йшов вага, просто дивлюся на ті фотографії і думаю - скільки ж тобі тітка тут років? А мені насправді там було 24 роки. Це просто жахливо. Ну потім якось я то одне попріменяешь, то друге попріменяешь, експериментувала дуже багато. І схудла дуже добре. Знизила вагу. Але внутрішня недисциплінованість, вона присутня, і все одно через якийсь час додаєш вага. Ну, це все через те, напевно, що ми звикли до слова "дієта". Ця дієта - це знову, це обмеження в чомусь. А коли ось мені особисто ось по моєму організму, якщо мене в чомусь обмежують, мені обов`язково треба з`їсти. Це просто завжди було

...ти знаєш, що найцікавіше? Що ось коли ми приступили до приготування того набору, який сьогодні називається "Дієтою Олени Малишевої", В принципі, я хотіла його назвати "Здорове харчування". Виявилося, що люди взагалі цього не розуміють. ось слово "дієта" вони розуміють. А якщо назвеш "Здорове харчування" - ми ж в аптеках продаємо Ну не те ж саме, а спеціальні набори на день під назвою "здоровий день". Але їхні купують в 100 разів гірше, ніж набори з назвою "дієта".

Олена Абахова: Ну чому так народ реагує на такі слова, так?

...хоча в принципі, дієта - це здорове правильне харчування. Це багато разів в день, все пораховано,

Олена Абахова: Все як годиться для твого організму

...без обмежень: є і булка, є і картопля, є і локшина, є і м`ясо

Олена Абахова: А ми звикли до цього слова "дієта", Значить, ми обмежуємо то солодке, то солоне, то борошняне

...є і суфле, і батончики

Олена Абахова: А тут - абсолютно все!

...Усе! Тому ось це загадка, тому що насправді мова йде про зміну харчової поведінки. да?

Олена Абахова: Так, це точно, тому що, я говорю, ми звикли я кожен раз кажу я звикла не їсти, я звикла жерти. Нехай це грубо, але це так. Тому що все життя це в таких кількостях, тобто ну все це йшло без розбору, можна сказати. А зараз вже, коли я вийшла з проекту, тобто я себе ловлю на думці, що я ... ось ці 3 години в мене вони проходять, тобто я п`ю водичку

...між прийомами їжі

Олена Абахова: Так, між прийомами їжі, у мене проходить 3 години, я розумію - зараз я піду пообідаю, і починаю я різати салат, заправляти його там допустимо оливковою олією або просто овочі поріжу. І ось в принципі, я стала так же заморожувати їжу

...так серйозно? А хтось до мене приходив на студію, теж розповідав

Олена Абахова: так я чула. Я стала заморожувати їжу, і мене це дуже влаштовує. Правда, я пізно зрозуміла, коли все коробочки повикидала, я потім зрозуміла, що це можна заморожувати. І мене це рятує, коли

...тобто, ти готуєш собі, скажімо, на кілька днів

Олена Абахова: Так,

...ділиш на порції, ставиш в морозилку

Олена Абахова: Так, тому що гречки не будеш варити п`ятдесят грам!

...так звичайно

Олена Абахова: Тому я варю гречку там, роблю там з підливою, ну як з чим я там роблю - з куркою, допустимо, її, і по банках розкладаю

...по контейнерах і баночках - краса адже, Ленусь!

Олена Абахова: Так, кожен день я ж не буду цю гречку є, це чудово!

...кращий спосіб. Ми в промисловому варіанті робимо шокову заморозку, беремо супергорячую їжу і відразу її заморожуємо, щоб там жоден мікроб не встиг організуватися. Але це все одно очень здорово!

Олена Абахова: По крайней мере, я приходжу, припустимо, ось я з доби приходжу додому - я розумію, що я поснідати можу тій же кашею, яку мені не варити. Або там щось розморозила і поїла

...Леночка, розкажи нам про себе, хто ти у нас за професією, Олена Абахова, нехай радіослухачі дізнаються

Олена Абахова: Я за професією - фельдшер швидкої допомоги,

...ось вона у нас хто, Абахова

Олена Абахова: Багато років займаюся масажем,

...серйозно?

Олена Абахова: так

...і примудрилася 100 кг мати? Як ти масаж робила, Абахова?

Олена Абахова: дуже важко. Останнім часом - дуже важко. Я навіть з-за цього зробила дуже велику перерву, півтора року, тому що у мене практично відмовила права рука, ну, це все це мабуть від остеохондрозу, як ось я для себе зрозуміла, ну ... все нормально. Все чудово, сил додалося.

...да? молодець яка

Олена Абахова: Так, сил додалося.

...Леночка, ось все-таки, що людину від ваги 103 змушує вирішити худнути до ваги ... який там зараз? 69, 66-67. Що змушує?

Олена Абахова: Ви знаєте, я ... мене змусило народження онука.

...ой, сидить така молода-красива, в блакитній сукні, у неї онук, виявляється ...

Олена Абахова: 12 числа рік вже буде.

...серйозно?

Олена Абахова: так

...вітаю від щирого серця

Олена Абахова: Дякуємо. Я не знаю, коли мене запитують, ось що так сподвигло, ти стільки раз багато худла, і ось так от різко, до таких результатів. Я всім кажу - я не знаю, але мене сподвигло саме народження онука. Ось здебільшого. Ну мені здалося, що йому стара бабуся - це якось ось так ...

...стара баба йому не потрібна

Олена Абахова: не потрібна! А ось бабулечка йому молода потрібна, яку він буде кликати "бабулечка". І я цим пишаюся.

...да?

Олена Абахова: так

...ой, я теж хочу онуків, теж нехай мене звуть "бабулечка".

Олена Абахова: Я не розумію людей, які просять називати по імені. Я бабуся.

...знаєте, чіпляння за своє молодість ... Можна і виглядати молодо

Олена Абахова: Можна і виглядати, і бабулечкой чіплятися за молодість! Чому немає то?

...треба називатися бабусею, а виглядати - красунею.

Олена Абахова: звичайно!

...щоб говорили: "Як? Це не ваш внук! Не може такого бути!"

Олена Абахова: Ні, це мій онук!

...Ленусь, що хочу запитати. Чи потрібна людині підтримка, хто підтримував будинку? Тому що раптом жінка, на якій чоловік, діти, тобто сім`я, починає харчуватися по-іншому, та ще й окремо. Як це все було вирішено?

Олена Абахова: Ну як мені говорять багато подруги і знайомі, що ой, Абахова, тобі набагато легше, ніж нам, тому що я незаміжня. У мене син з`їхав, так, він живе

...ну у нас маса дівчаток було з родиною!

Олена Абахова: Так, я всім кажу, ну звичайно, я одна така, якої не готувати. Я так само готую. Так, не на сім`ю, але на себе-то я готую, все одно. Всі говорять: ой, у мене немає часу на те, на це. Я кажу, ну 20 хвилин на прийом їжі у тебе ж є, що означає, кожні 3 години ти не можеш їсти? Я вранці попила, і я вільна. Я кажу, ось тому ти і така, що ти 20 хвилин

...Лена, ну все одно, хто підтримував?

Олена Абахова: Усе

...хто заважав худнути?

Олена Абахова: Ніхто не заважав. Ось мені абсолютно ніхто не заважав. Єдино, на роботі говорили, що ой, ніж ти зайнялася, і ось коли скинула там перші 10, 15 кг - ой, вистачить тобі, вистачить! Тобі ж не 20 років! Досить тобі худнути!

...заздрісники, заздрісники

Олена Абахова: Я так і зрозуміла, да, що мені все говорили, що ось Льон, заздрять, тому не звертай уваги

...а які найдивовижніші слова сказали, коли побачили ось який результат?

Олена Абахова: Найдивовижніші слова мені звичайно сказав мій син, бо він мені коли побачив коли я ось схудла на 20 кг але до цього він теж слова говорив мені дуже, а коли він розповів мені, поцілував і промовив: "Мам, ти у мене така гарна і молода, я тобою пишаюся"

...ой. Наші сини, Ленусь - кращі чоловіки в нашому житті.

Олена Абахова: дуже приємно. Я його шалено люблю, тому

...я своїм завжди говорю, я говорю: "Хлопчики мої, пишаюся вами кожну хвилину!" Чесне слово

Олена Абахова: Так, я ним пишаюся, тому що він у мене лікар, і я їм дуже сильно пишаюся. Він у мене лікар-педіатр, він у мене навчався у Андрія Петровича Продеуса.

...да ти що? А я нагадаю, що Андрій Петрович - це, по-перше, він професор, доктор наук, директор Московського центру імунології та алергології, а по-друге, мій друг, товариш і брат за програмою "Жити здорово".

Олена Абахова: Це ось викладач був

...да ти що? Який тісний світ! Боже мій! .. Леночка, ось дивись. У нас 3 принципу зниження ваги ... Так, я забула сказати головне. Друзі, якщо ви хочете приєднатися і худнути разом з нами, ви можете купити "Дієту Олени Малишевої" - це набір готовою їжі для зниження ваги, по телефону 8-800-555-30-44 або замовити його на сайті dietamalyshevoy.ru. Ленусь, дивись, ну ось ми по суті справи скільки місяців ти у нас була в проекті?

Олена Абахова: Виходить, з жовтня місяця по травень включно. Листопад, грудень, січень, лютий, березень, квітень травень - 8.

...вісім місяців виходить. За 8 місяців - майже 30 кг

Олена Абахова: Майже 30.

...молодець! Молодець. А тепер дивіться, друзі. Питання у мене ось яке, дивись, ось по суті справи всі правила харчування - це правила харчової поведінки. Перше правило, що б худнути, треба їсти.

Олена Абахова: так

...харчування часте, 4-5-6 раз в день. Як кому зручно. Другий принцип - чому таке харчування? Для того, щоб не було відчуття голоду, щоб мозок завжди був ситий. Другий принцип - секрет схуднення в одній склянці. Обсяг з`їденої їжі за один прийом повинен бути 200-250 м Чому? Це обсяг нашого шлунка. Шлунок, як плісирована спідниця, це складочки, поки спідниця служіння, вона в панчосі може поміститися, коли вона розкладена, розтягнута, коли наш шлунок розтягнутий це може бути відро. А ситість приходить, коли ви цей обсяг заповнюєте. Тому маленький шлунок - хіба їжі, щоб людина була сита, великий шлунок - їж, і їж, і їж, і ще готовий кидати. Тому другий принцип надає нам можливість скоротити ваші шлунки. І третій принцип - вода важливіше, ніж їжа

Олена Абахова: Так, на самому ділі виявляється, я говорю, я не могла пити. Я всі роки жила, як в пустелі. Не могла пити. Я пила чай, я пила каву, чай дуже люблю.

...а чай сечогінний, кава - сечогінний, зневоднюють це жах легко!

Олена Абахова: Чорний. Я рідко зелений п`ю, а тут зрозуміла, що я взагалі пити виявляється не можу воду ... Спочатку я її п`ю, а вона у мене не п`ється! Я себе змушувала пити цю воду! Я кажу, як в пустелі!

...а я ось зараз люблю, чесно. Я воду люблю. У мене в машині дві пляшки півлітрових, на столі стоїть на роботі дві пляшки, будинки ...

Олена Абахова: Постійно з водою! Так у мене на роботі тепер все з пляшками ходять!

...серйозно?

Олена Абахова: Все, хто мені говорив: "Досить-вистачить, Абахова, тобі худнути!" посідали на без солі дієту, ось яка тижнева на сайті, роздрукували один одному, все поскидав кілограмів по вісім, по десять

...серйозно?

Олена Абахова: чесне слово! Так!

...молодці які

Олена Абахова: Купують дієту зараз,

...молодці

Олена Абахова: Так, купують дієту і все з пляшечками!

...ось все-таки відчуття змінюються, правда?

Олена АбаховаДуже!

...відчуваєш себе здоровішими. Ось що змінилося головне, Леночка?

Відео: Холостяк 2: життя після шоу. Олена Ряснова і Френсіс

Олена Абахова: Головне, що змінилося - у мене з`явилося більше впевненості в собі.

...це через зовнішність

Олена Абахова: напевне так.

...окуляри змінила. Я її все критикувала, то за зачіску ... подивіться на сайті dietamalyshevoy.ru. нашу зустріч з Абаховой, коли вона то зачіску змінювала, то щось ще, так?

Олена Абахова: Так. Але впевненість попрібавілось дуже, стала себе більше поважати.

...одягнена красиво, сьогодні в блакитній сукні, в якомусь хустці жовтому неймовірної краси. Всі стали яскраво одягатися, правда?

Олена Абахова: І це подобається!

...і це подобається

Олена Абахова: Я дивлюся там на чорну кофту, ну да, джинси, звичайно, одягаю, ну одягаю, звичайно!

...а ось ти сама, коли дивишся програму, де ми показуємо поступово, морфингом, як ви змінюєтеся,

Олена Абахова: Це щось взагалі, жахливе!

...це щось з чимось, да?

Олена Абахова: Це я кожен раз дивлюся на себе, я теж вдома на ці фотографії дивлюся, думаю - боже мій, на кого ж ти була схожа щось! Якась коровушка прямо!

...хлопці, ще раз нагадаю, якщо ви хочете отримати "Дієту Олени Малишевої" 8-800-555-30-44 або сайт dietamalyshevoy.ru. А ось зараз слухаємо питання наших радіослухачів, повідомляємо вам телефон прямого ефіру

телефон в студії 956-115-14, код Москви 495

...повторю вам телефон прямого ефіру сюди, 956-15-14, і ми відповідаємо на перший дзвінок. Тільки увійдіть в, будь ласка, доброго ранку

радіослухачка: Доброе утро, мене звуть Тетяна Вікторівна, я, Олена, теж фельдшер і хотіла б запитати: а ось добова робота, робота цілодобово, як ви розподіляли їжу?

...ось, до речі, чудовий питання, Ленусь! Відповідай їй, фельдшер Абахова

Олена Абахова: Відповідаю. Так само у мене вранці був сніданок, тобто, абсолютно все дотримувалася за часом,

...а вночі просто пила?

Олена Абахова: Вночі, немає. Спочатку я поставила собі завдання, що я їм в 8 вечора

...останній раз

Олена Абахова: Останній раз я їм в 8 вечора, і п`ю воду так же в 8 вечора, ну там пів на дев`яту. Але на ніч я ну місяці три, напевно, перше - я ставила воду або стакан ну чашку з чаєм. Це я ставила, гаряче, так. Тому що там біля комп`ютера, там я сиджу. Я пила спочатку

...важко було витримати ніч без їжі Льон?

Олена Абахова: Спочатку бувало, що важкувато, так. Тому що хочеться їсти, прямо смокче аж, як хочеться їсти, бувало до нудоти. Але я рятувалася, це була зима, мандаринки.

...можна іншого зробити, прямо хочу дати раду. Це правильно, не можна вночі починати їсти, треба все-таки втриматися. Але чи можна в чай додати шматочок цукру-рафінаду, щоб мозок поїв. Це навіть може бути можна одну мандаринку. Навіть не буду сперечатися.

Олена Абахова: Крім мандарина я ще й

...рафінад просто для людей може бути доступнішим, Ленусь, тому що мандаринки може не виявитися. Чайну ложку або один кубик цукру, тому що мозок голодує вночі. У нас навіть в передранкові години печінку викидає глюкозу, саме щоб мозок не голодував.

Олена Абахова: Починає дуже сильно крутитися голова

...да, саме тому це можна зробити. Тобто, чай - заради бога. Та теплу. Ось моя порада - тепле, тому що коли вночі голодно, і ти п`єш холодну воду, замерзаєш,

Олена Абахова: Вода не йшла зовсім, а ось мандаринка, знову ж таки не вся, а буквально вистачало часточки.

...тому що мозку потрібен був цукор.

Олена Абахова: Але це було всього 3 місяці.

...а потім взагалі?

Олена Абахова: Все, я навіть ... я ось зараз ось працюю я ось п`ю востаннє там ось пів на дев`яту о дев`ятій - і все. Я більше не п`ю.

...до восьмої ранку, до сніданку

Олена Абахова: Я так, то є я спокійно все витримую, це звичка, я навіть не хочу.

...ось так, хлопці. Чекаємо другого дзвінка, слухаємо вас, кажете, будь ласка. Альо

радіослухачка: Здрастуйте, мене звуть Лариса, я з Тверської області, я хотіла запитати, а ось ви так багато кілограм втратили, а шкіра ваша воля не обвисла? Ось що для цього, ви щось спеціально робили?

...ви Знаєте, ось сидить Абахова, прямо вся така краса! Неможливо. Шкіра, до речі, не обвисла,

Олена Абахова: Єдине ось можна якщо так, ось з цим дуже важко впоратися, але знову ж таки я кажу

...Лена мені показала знаєте яке місце? Якщо руку на 90 градусів підняти, то ось під плечовий кісткою трохи підвисає

Олена Абахова: Так, але знову ж таки кажу

...фізкультура, фельдшер!

Олена Абахова: я займаюсь. Але втративши 37 кг, кожен раз кажу, це і то добре!

...тобто, м`язи накачати, потрібна зараз резистентна навантаження, тобто потрібна з вагами, з вагою

Олена Абахова: Я займаюся з двокілограмовими гирями.

...молодець!

Олена Абахова: Так.

...молодець.

Олена Абахова: Це єдине, звичайно

...але тільки кожен день треба, Ленусь!

Олена Абахова: Тільки на добі не займаюся, а так вдома займаюся!

...а все, до речі, стали займатися.

Олена Абахова: абсолютно все.

...ну ось вам і відповідь.

Олена Абахова: Ну а взагалі ось як би я цим не страждала, я кожен раз кажу - мені пощастило з генетикою.

...немає, просто була поступова втрата ваги.

Олена Абахова: Ну може бути.

...Якби там швидко втрачати, то було б не так добре. А оскільки все це втрачалося поступово, все встигала скоротитися.

Олена Абахова: У мене як ось ця проблема, ось я її як б не дуже відчула на собі, от щоб шкіра десь повисла, щось ... я абсолютно нормально

...друзі, ще одне питання готові послухати. Але, говорите, будь ласка.

Відео: Фільм "Олена прекрасна" (2016) Мелодрама @ Російські серіали

радіослухачка: Здрастуйте, Олена Василівна, Леночка здрастуйте. Я Катерина з Санкт-Петербурга, у мене з вагою все добре, а ось мій чоловік, він страждає зайвою вагою, такий ось животик пивний у нього і такий ось він весь пухкенький. І коли я йому запропонувала, я дізналася з реклами дізналася про вашій дієті, після проаналізувала та запропонувала своєму чоловікові теж ось так само як Володимир Зінов`єв скинути вагу

...у нас Володя вже 3 роки зірка!

радіослухачка: Так, скинути зайву вагу, але на що він це заявив, сказав, що я ось ці коробочки, я ось це ... ну, не будемо говорити, як назвав все це, я це їсти не буду, це для жінок, які стежать. А я мужик, я повинен бути вгодований, я повинен бути міцний, я взагалі, на мені вся сім`я тримається. Олена Василівна, ось як мені його переконати? У тому, щоб все-таки він зрозумів, що нам потрібна його ... він потрібен, і ось на довгі роки, щоб він був поруч

...а скільки років йому?

радіослухачка: Йому 36 років

...ще молодий, а вже з ожирінням.

радіослухачка: так Так. Ну, справа в тому, що він з малих років не відрізнявся стрункістю, ну я його вже полюбила такого, який він був. Теж такий пухкенький ...

...ну тут дивіться, що можна сказати? Найгірший вид ожиріння - це так зване абдомінальне ожиріння, тобто брюшное ожиріння, коли росте живіт. Є навіть така статистика, якщо у жінки талія менше 80, а стегна дуже широкі, ось статистика така: чим ширше стегна, тим довше життя. Але чим більше талія, тобто, чим більше живіт, тим коротше життя. На жаль, чоловікові потрібно пояснити першу річ: що ось в цьому абдомінальному жирі, це жир вісц3еральний, яка не підшкірний, його НЕ відсмоктати, він навколо органів, навколо кишечника, печінки і так далі. Ось цей вісцеральний жир виробляє речовину, яка блокує тестостерон. Головний чоловічої статевої гормон. Тому заява чоловіка з животом: "Я мужик" воно дуже сильно запитально, тому що чоловік з животом може або не мати тестостерону, головного чоловічого статевого гормону, або він у нього такий низький, що йому вже давно нічого не хочеться і давно нічого не можеться. Тому перше, що втрачає чоловік з "пивним животом" - це безпосередньо чоловічий статевий гормон. З яким пов`язано все: зовнішність чоловіка, фігура чоловіка, його потенціал робочий, його вміння ставити цілі і йти до них, тому на жаль, у нас навіть була якась програма, де я просто прямим текстом сказала: "Чоловіки з животом - це не чоловік, це жінка швидше за все". У них і груди починають рости, гінекомастія і так далі і так далі і так далі. Тому перше, що треба пояснити йому, це те, що чоловік з животом не має права говорити "Я мужик", Це ще треба довести, що він мужик. Швидше за все, давно проблема з цим пунктом. Друге - це загальні речі, які однакові і для жінок, і для чоловіків, на жаль, речовини, які виробляються ось в цьому черевному або абдомінальному жирі - це речовини, які викликають інфаркти та інсульти, це речовини, які приводять до раку, тому хорошого в цьому нічого немає. Але далі треба добре розуміти, що ожиріння - це наркоманія. Важко відмовлятися від їжі, це наркотична залежність, і так само, як показано, що позбутися від такої наркотичної залежності як алкоголь, можуть ті люди, які прийняли рішення, а відмовитися від наркотиків можуть ті люди, які прийняли рішення, то за руку нікого не відведеш. Людина повинна сама вирішити, що йому треба схуднути, тому що так жити не можна. Тому моя порада - скажіть чоловікові ось те, що я вам розповіла, а там вже вибрати за ним. У 36 років точно ми з вами його НЕ прив`яжемо і від холодильника не відтане, тут нічого не поробиш. Ну може бути, бажання залишитися чоловіком в 36 років все-таки буде переважати над бажання поїсти, я в це дуже сильно вірю. Леночка, як жити без їжі, без "Дієти Олени Малишевої", як життя?

Олена Абахова: як життя

...скільки вже часу ми не разом?

Олена Абахова: Виходить, місяць

...ось як місяць цей ви прожили, фельдшер Абахова?

Олена Абахова: Місяць? Перший тиждень було трішечки важкувато

...ну я думаю, просто все розучилися готувати, все вже звикли не ходити в магазин, тому що коли повністю готове, нічого не треба, розігрів в мікрохвильовці - у мене мама купує мою дієту з однією метою - не ходити в магазин. Вона каже, мені дуже зручно. Я говорю: "Чому ти не худнеш?" А вона каже: "Я таку мету і не ставлю, мені просто дуже зручно"

Олена Абахова: Просто зручно, так. Насправді з "Дієтою Олени Малишевої" і після того, як вийти з проекту, головне - дотримуватися принципів.

...ну назвіть, Абахова!

Олена Абахова: Принципи - це треба обов`язково пити протягом дня 2-2.5 л води,

...вода важливіше, ніж їжа

Олена Абахова: Вода важливіше ніж їжа. Їсти 4-6 разів на день, у кого як дозволяє час

...щоб худнути - треба їсти

Олена Абахова: Так, щоб худнути, треба їсти

...а третій принцип?

Відео: Життя Після Життя / Life After Life. Фільм. StarMedia. Кримінальна Мелодрама

Олена Абахова: Їжа в одній склянці

...секрет схуднення - в одній склянці.

Олена Абахова: Це порція повинна бути 200-250 м

...для жінок

Олена Абахова: Для жінок, і 250-300 для чоловіків

...правильно

Олена Абахова: Насправді це дуже велика порція, ви просто придивіться до неї і кажучи про те, що цієї їжі мало, що їсте як пташки, ви покладете в тарілку і подивіться, що це за порція

...цьому багато, звичайно

Олена Абахова: Це дуже достатньо

...це насправді ресторанна порція, там же нікому півкілограма не кладуть

Олена Абахова: Порція салату - 250г, 220 м

...тому це хороша, нормальна порція. Я ось хочу сказати жінці, яка нам дзвонила, що ми маємо приголомшливою смакоти набір їжі для чоловіків для зниження ваги. Просто купіть, хай спробує, раптом йому сподобається? Там дивишся - і схудне, прийомів їжі багато, ми знаємо, правда, бавовна, що чоловіки худнуть приголомшливо!

Олена Абахова: Вони здуваються!

...вони з величезною швидкістю у нас худнуть, дай бог, і вашому чоловікові допоможе. Ну що, Леночка, побажання всім

Олена Абахова: Бажаю всім поставити перед собою цілі, домогтися їх, і щоб у всіх була мотивація для своїх цілей, бажань, і головне, щоб був, я кожен раз говорю, залізобетонна мотивація. Всім удачі.

...і, друзі. Побачимося з вами завтра, на Першому каналі в програмі "здоров`я", А потім, з понеділка по п`ятницю, будемо зустрічатися в програмі "Жити здорово". Тим, хто нас слухає і хоче худнути разом з нами, і кому вже спротивився цей зайву вагу, хто на себе в дзеркало дивитися не може, хочу сказати, що тепер ніяких складнощів немає, доставка по всій Росії. Є доставка в Казахстан, ми почали доставку на Далекий Схід, слава богу, там все нормалізувалося. Якщо ви хочете купити дієту і приєднатися до нас, телефонуйте 8-800-555-30-44 або заходьте наш сайт, він називається просто dietamalyshevoy.ru.

І здоров`я всім, я щаслива, що ми разом.

програма "здоров`я" попереджає, самолікування небезпечно. В усіх ліків є протипоказання. Обов`язково порадьтеся з вашим лікарем.