Як себе дисциплінувати
Ви завжди закочує істерику в магазині або владно ведете себе зі своїм друзям? Або, можливо, ви звикли відкладати деякі справи до останньої хвилини, або вам взагалі важко дотримуватися більшості запланованих вами справ. Неважливо, в чому саме вам бракує дисциплінованості - постарайтеся не впадати у відчай. Досить просто виконати наступні кроки.
Зміст
кроки
1
Не звинувачуйте себе в тому, що ви недисципліновані. Самобичування вам навряд чи допоможе, так як воно, швидше за все, або позбавить вас мотивації або, можливо, навіть призведе до розвитку депресії (в залежності від ступеня впливу цієї звички на ваше життя). Варто пам`ятати, що в цьому немає нічого незвичайного, і що дисциплінованість - це здатність, якої можна навчитися. Але це, швидше за все, займе певний час, як і будь-яка інша спроба зайнятися чимось новим.
Відео: [Психологія Бізнесу] Як стати дисциплінованим. Працює 100%!
2
Подумайте, чому ви хочете стати дисциплінованим. Чи є якась особлива мета, яку ви намагаєтеся досягти, але ви відчуваєте, що певні перешкоди заважають на шляху? Може бути, ви хочете почати рано вставати, але перебуваєте в полоні звички висипатися до пізна. Може бути, ваші колись видатні музичні навички погіршуються через відсутність практики. Або, можливо, ви намагаєтеся схуднути, але не любите виконувати вправи. Проведіть в тиші і спокої деякий час для того, щоб гарненько подумати про це, можете витратити на це стільки часу, скільки вам потрібно.
3
Розробіть спеціальну форму для плану дій. Його можна зробити у вигляді таблиці вручну або за допомогою пакета офісних додатків на ПК, таких як MS Word або Excel. Не турбуйтеся в цей момент про його реалізації. Необхідність в цьому виникне пізніше! Спробуйте додати вгорі форми заголовок, відповідний вашої мети, такої наприклад як Стати більш дисциплінованим. Після цього додайте заголовки стовпців в наступній послідовності:
4
Заповніть поля стовпців під відповідними заголовками. Читайте рекомендації про те, як правильно зробити це для кожного стовпця:
5
Наведіть план у виконання. Прослідкуйте за виконанням плану протягом, принаймні, кілька днів, щоб отримати чітке уявлення про те, чи працює він. Не забувайте записувати необхідну інформацію про хід його виконання.
6
Переглядайте план. Робіть це після закінчення того періоду часу, для якого ви його розробляли. Перегляньте позначки про хід виконання плану, які ви робили протягом цього часу, і добре подумайте над усім тим, у чому ви досягли або не досягнули успіху. Запитайте себе на рахунок того, у чому вам не вдалося добитися успіху, витягли ви з цього який-небудь корисний досвід, який може допомогти вам в майбутньому, а потім увімкніть його в свій наступний план. Однак якщо такий досвід не отримано, то розгляньте можливість відмови від поточної стратегії, яку ви використовуєте, і спробуйте реалізувати альтернативні прийоми. Повернення до раніше запропонованих методів розробки ідей буде доцільний, якщо у вас виникають з цим труднощі.
7
Не здавайтесь! Ви можете виявити, що коли ви в перший раз намагалися здійснити план дій (або навіть перші кілька разів), то не змогли повністю досягти результату, на який сподівалися. Не допускайте зневіри і не падайте духом. Навчання чомусь новому часто передбачає наявність проб і помилок, і воно можливе тільки при відмові від думок про те, що ви ніколи не досягнете своєї мети. Не здавайтеся і будьте послідовні.
Поради
- Задумайтесь про свої погані звички, таких, як надмірне захоплення телевізором, комп`ютером, інтернетом, тратою занадто великого часу на відеоігри і т.д. і це допоможе вам краще управляти своїм часом і вивільнить його для продуктивних справ.
- Щодня відстежуйте свої успіхи, так як це допоможе вам побачити, як багато ви вже встигли зробити, і скільки ще залишилося попереду.
- Діяти на підставі цілей - це, звичайно ж, чудово. Однак замість того, щоб ставити перед собою завдання схуднути на 10 кг, чому б не затвердити в якості мети щоденну тренування?
- Застосування зусиль для того, щоб зробити домашню роботу вчасно може стати хорошим практичним способом, щоб привчити себе до дисципліни.
попередження
- Не очікуйте, що зміни відбудуться за одну ніч
- Будьте терплячі і не сумуйте на шляху до досягнення своєї мети
Відео: Як стати дисциплінованим
Поділися в соц мережах: